周末，我画了金文的“家”，“家”字是金文的写法多种多样的。各种排列组合，一人去，两人去，三人去，很有趣。

我看到其中一种写法，特别像一个人在河边走，他的倒影跟着他，就马上联想到《游戏改变人生》这本书里提到的“镜像效应”。

镜像效应

书中提到的“镜像效应”，表现在两个方面：一个是，当你与其他人共处一室时，会产生奇妙的同步动作，同步眼神等现象；另一个是，一个人也可以与自己的虚拟形象产生某种同步。

比如书里提到了斯坦福大学做的实验。当参与者看到自己的虚拟替身，通过锻炼产生身材上的变化之后，他们对自己的健身计划完成也会更有信心。

还有游戏爱好者的分享。在玩《虚拟人生》游戏时，看到很像自己的虚拟娃娃，每天如何工作、健身和社交，也激励了自己在现实生活中的改变，想要通过更多的锻炼和社交，来保持健康和快乐。

秘密身份

那么由此展开来，作者给了我们一个妙招，在面对很难实现的目标时，不妨先给自己设定一个英雄的秘密身份，给自己一个变强大的机会，让自己帮助自己。

书中另一项实验也证明，当你有了某种英雄品质的时候，当你认为自己强大起来了之后，你将更愿意帮助别人。

所以，我们今天就主要来聊一聊“如何做自己的英雄”这个话题。

作者在本书第3章“做你故事里的英雄”里开宗明义，道出一个明确的任务：

与你的大脑重新连线，让自己更擅长自我激励、坚持不懈、获得成功。

做自己的英雄

那么，该如何让这种“新的连线”产生呢？

就是要先确定自己的招牌优势，然后把这几种优势组合成一个新的身份，给Ta取一个秘密的酷炫的英雄名字，那其实就是一个“大号”的你自己。

作者通过这两个步骤，把前面的任务或者说是科学理论，变成了一个具体的可操作的行动，而且非常形象、好执行，又很有趣。

这样做有几大好处：

首先，他们更成功。对自己优势更有觉知的人面对目标能取得更大的进展和成就。

其次，理解并每天实践自己的优势，不仅让你更成功，而且让你更快乐。

最后，专注于自己的优势能帮助你更有效地应对疾病、损伤或残疾。

五大招牌优势理论来自于积极心理学之父马丁·塞利格曼。对这个部分想要延伸阅读的朋友，可以找塞利格曼的书《真实的幸福》来读，里面对总共24项人类具有的普遍优势，进行了非常详细的分析和解读。

如果想测试自己的优势，可以登录塞利格曼的公益网站：

www.au

这个网站里有很多测试，还提供简体中文版，感兴趣的朋友可以去看看。PS：如果打开有点慢，多刷几次就好。

另外，清华大学学堂在线也早就上线了本土的积极心理学线上课。其中一位讲师就是塞利格曼的学生赵昱鲲老师，他讲的《品格优势和美德》这节课也非常值得一听，当然，整套课都值得一听哦。

同时，清华大学积极心理学中心也针对中国人开发了一项美德与品格优势量表，大家可以去搜索测试看看。

我是两个都有测试，还有包括《游戏改变人生》这本书里的简易版本，我也测过，最后才综合得出自己的5项优势，它们分别是：感恩，希望，审美，灵性和爱。

其中最后一项会根据不同时间段略有不同，我一般每三个月测试一下，看自己优势的变化趋势是怎样的，与过去几个月经历是否有关。

以上，希望对你有用，也欢迎留言给我。

-End-

制作：心海之岛

作者/图片版权：慢溯Daisy

创意支持：米茶字创