我不知道我是用什么样的心情来编辑此文。但是我很肯定她是我所有减肥学员当中最认真，最刻苦的。

她陷入情感危机

她是一个来自成都的95后的小姑娘，从学校出来之后，由于工作的原因时常要值夜班，渐渐的养成了吃夜宵的习惯，我们都知道经常吃夜宵的时候，不管你是胖或瘦，对身体来说都是一种负担，大多数人都会出现大肚子。

就是这样的一种饮食习惯，渐渐的她从原来的90多斤在短短几年的时间内，体重增长到150多斤。她有一个男朋友，谈了2年了，感情也非常好。

那天她和我说起要减肥，顺便和我说了一件事：我发现我男朋友，对我有点冷淡了，好像也没以前对我好了。我在想是不是我越来越胖的原因。那天，我翻他的微信，发现好友里多了好几个女的。而且现在烧饭手机揣在兜里。

我相信很多女生都经历过这些事情，但是你要知道，对于一个胖胖的女生来说，更是一个定时炸弹，安全感会荡然无存。

年纪轻轻被叫“肥婆”

有一次，她和同事聊天，有几个心直口快的人就说了：你现在就这么胖了，等你怀孕了那可怎么办啊？到时候估计要上200斤了。到时候，我们得叫你肥婆了。

因为她是他们单位最胖的，所以经常被同事拿来做茶余饭后的话题。有一次，她的同事又说了，XX，你越来越胖了，你老公不会说你吗？让你减减肥。你老公长的也不错，你得当心点啦。

说这些话的人，情商真是低到无底线，以为自己是心直口快，其实就是情商低的表现。

就是因为这些话，让她的心像针扎一样，她决定开始减肥。

那你就先戒掉夜宵吧

她的减肥一共经历了三个阶段，先从戒掉夜宵开始。第一个月，我没有为她设计减肥方案，也没有做任何要求，一切随意，我对他唯一的要求先把夜宵戒了。

其实，对于一个长期有吃夜宵习惯的人来说，戒夜宵是一件非常困难的事情。初期她经常会饿的反胃酸上来。我让她在值夜班的时候，大量的喝水吃水果，没有任何的限制，只要你感觉饿就喝水和吃水果，没有限量。

一个月过去以后，她身体的夜宵反应基本消失，就是偶尔会馋。就这一个月，只是把夜宵戒掉而已，她就瘦了6斤。

她感觉看到了希望，第2个月主动联系我，要我设计整体的减肥方案，并保证严格执行。

进入减肥正轨

她从18年的12月份开始减肥，我们要知道在这样一个食欲爆炸的季节，她居然默默的选择了减肥。

也许是她的信念，是她的坚持，到一月份的时候，她已经累计减重12斤，按照她这个基数，其实速度还算合理。因为我给她的方案是吃到撑的那种。所以，她也非常的简单听话，我让她怎么吃，她就怎么吃。

给大家看一下她的近照。

这是4月份拍的照片，没有任何的修图喔，那小腿细的。现在她的体重在120斤左右，她打算在这个夏天争取完成2位数的目标。

其实我们每个人都有一种动力，很多人减肥坚持了十几天，1个月就放弃了，或许你还没找到减肥的真正动力。

今天只是这样一个例子，我也希望如果你真正减肥，请好好把握这个夏天，没有什么事情是克服不了的，偶尔偷吃一下也无妨，每个月给自己设定两天的放开日用来犒劳自己。绽放你与生俱来的美吧！

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我是注册营养师晓峰

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