想要高效率获取信息，得有知识付费的思维转变。我非常鼓励大家有知识付费的想法，花钱买信息是一种投资思维，不是消费，不是说当前这个钱花了就没了。

表面上看你花出去100元，其实换回来的可能是值1000元的知识资产，1000元里包括了你付出的时间成本、学习效率等。

2）向外社交

站在巨人肩膀上看问题。积极、主动靠近你觉得厉害的人，而不是远距离看着。未必对你当前工作生活很快有正反馈，但的确拓展了视野，让自己知道了原来还有人在做这样的事情、原来这个事情是这样做的。

拓展认知边界的最好方式，让自己走出去，接触原本圈子之外的人，也叫“破圈”。人无法赚到自己认知外的钱，停留在自己的圈子里，是很难有成长的 —— 你只是在不断地重复和优化自己而已。

大家现在都会去关注博主，我关注博主的方法是阶段性持续关注，去研究他们各自内容的核心竞争力，他们表达内容的技巧，看他们的成长变化，尝试去分析他们成长的底层逻辑。

向外社交为我们打开了可能性，带来未来生活的期望，特别喜欢的点可以尝试模仿，毕竟已经被其他人证明成功过。

3）身边人学

带着观察者的视角看他人。三人行，必有我师，每个人都有自己独特的闪光点，他不会是个十全十美的人，但一定有一些特质是自己身上所不具备的。

公司里有很多优秀的同事，比如和产品经理常在一起共事的交互同学，可以向他们学习交互方法论、常使用的素材网站、方便高效的作图工具，要有不耻下问的“厚脸皮”心态。领导之所以成为领导，身上一定具备比大多数人都厉害的点。应该看领导像挖宝藏一样，学习和模仿他们做成事的技巧。

同样的组织环境、同样的资源、同样的困难和阻碍下，对比他和你自己的态度和处事方法，他可以比你更好决问题的方法便是你需要学习的长处。

2. 消化信息

消化信息的能力是一个人的核心竞争力，在时间的积累下，让人与人之间的差距越来越大。信息不等于知识，如果不转化信息变为知识，接受越多信息，大脑感知的噪音就越多，直至占满大脑CPU，届时丧失独立思考能力；

信息经过大脑的思考和学习变为知识，有句话叫读了很多书，仍然过不好这一生，核心在只停留在信息阶段。同样的，我们对于外界的信息，要有批判性思维，有自己的思维框架。你羡慕别人成功时，要知道你和他所拥有的的环境和资源本就不一样，起点不同，注定导致你们的终点也将不同。如果你的领导PUA你，不必马上陷入自我怀疑，他本就比你接受很多的信息来源还有无法抹掉的工作经验的优势；

了解艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯遗忘曲线说的是：当我们学了一个新知识暂时记住之后，很快就会开始遗忘，而且在记住后的两天内就会遗忘一大部分。随着时间的推移，遗忘的程度大致是：20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，8小时后遗忘64%，1天后遗忘66%，2天后遗忘72%，6天后遗忘75%，31天后遗忘79%。

1）复盘反思

什么是复盘？

复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。

复盘的真正目的在于，让我们能从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来，这是一种成长型思维，不论什么事情，我们都能从中学习和成长。

养成反思复盘的思维习惯，能帮我们大幅提高效率，越来越有效地应对现实，因为人生中我们会碰到许许多多挑战和问题，而很多时候就像瑞·达利欧所说的：生活中的大多数东西都不过是“同类情况的重演”。

如何开始复盘？

• 回顾对比。回顾事情本身，对比期望和现实的差距。
• 评估归因。找到产生差距的真正原因，需要本质思维、归因分析，不是表面的想象。
• 发掘规律。有哪些原则或者经验可以从中学到？有哪些其他的案例或者书籍对这样的决策有帮助？
• 总结反思。有哪些可以提升的地方？如果再面临这类问题，如何决策？

复盘中最核心步骤为2和3，本质思考和发掘规律。

复盘核心的目的是纠正行为的“习惯性动作”，行为是心理活动的投射，所以复盘的关键在于复盘做事时的心理活动以及心理弯路。

结果的改变来自行为的改变，行为的改变来自于“动手做事”时思想的改变，思想的改变来自于“觉知”。

思考很痛苦，所以更要思考，痛苦了才改变。需要保持很强的觉察能力，以观察者视角看自己。在一次次的复盘与反思之中，改进自己可以改进的，接纳自己无法改变的。

可以写作、可以冥想，每天留一定时间，通过自我对话的方式唤醒自己的“觉知”。没有觉知，人的行为永远是习惯性思维的奴隶，而“觉知”是最困难，又是最可能发生在一瞬间的，必须要给自己的工作生活留白。

2）刻意练习

什么是刻意练习？

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

刻意练习理论强调：1万小时法则并不是定律，不断的重复是“天真的练习”，只有在足够长的时间内进行正确的练习，才可以实现改进。

正确指的是发现或者创建专业领域背后的模型。

罗振宇在2019年跨年演讲上提到一个公式：成功=核心算法×大量重复动作的平方。这里的核心算法也是我们所说的模型。

如何刻意练习？

• 明确目标。是定量化的、可拆解的目标。
• 构建模型。采用可以达到最后目标并且具有及时反馈的训练方法。
• 刻意练习。挑战自己，进入“非舒适区”。（如果你觉得你的训练很轻松，那么不算“刻意练习”，你没有走出“舒适区”，没有去做一些让你感到不舒服的事情，也就没有提高。）
• 及时反馈。一定周期的审视刻意练习的结果。

比如，我今年刻意练习的PPT能力。

Step1：我要在这个季度内提升我的PPT能力。

Step2：找到所有可以学习PPT的资源和工具，如ISlide、稿定设计、学习配色、积累组件。

Step3：3个月内刻意练习，连续做10多个PPT。

Step4：公司内做分享，获得好评。

这里如何做出好看的PPT？不是靠自己硬想，而是去找业界流行的工具或者案例，抽象提炼可复制的PPT必备技巧，找到这个模型后再去刻意练习。

3）定期复习

要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。这些特定的时间，按照遗忘规律来讲，就是要在学习和记住之后的，20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。

第一次读到不错的文章或者书籍，阅读完后收藏起来，这个时候脑海里有了印象；

开始带入已读到的信息到工作、生活，把真实经历尝试用读到的内容解释，也就是用自己的经历作为案例来解释读到的信息；

1天的时候，再次回顾收藏的文章，通常在睡觉前；

1周结束时，尝试写出来。如果这个时候还没写作灵感，继续积累经历，等到经历可以融入到读到的信息里为止。

3. 变为知识

知识是信息的聚焦化所得出的产物，也就是把信息通过个人经验聚焦、提炼、拆分、组合之后，得出的内容；

学习的终点应该是输出而不是输入，当你将输出作为输入的辅助工具时，学习的效果可以立时提升百倍；

交流、写作、演讲和授课是层层递进的知识表达效果。

1）搭建个人知识体系

为什么要搭建知识体系？

在生活中，我们取快递时通常是看架子上的编号找到自己的快递。

但如果没有这个编号，你是不是望着一堆快递中干瞪眼了？

观察一下快递由零散堆放到整齐有序的过程，我们同样也可以发现我们知识体系的奥秘。

我们的大脑将零散的、相对独立的知识、概念或者说观点，经过整合之后，以一定的内在规律联系起来，形成的某种结构就是知识体系。有了知识体系后，我们可以随时、快速抽取拿来调用。

如何搭建知识体系？

• 随时记录碎片想法。Flomo是我对信息的第一道处理工具，包括每天浏览的信息流、读书笔记、生活灵感和内心思绪。
• 结构化体系知识。语雀是我用来处理Flomo碎片化信息的过程，是我对信息处理的第二道工具。
• 随时抽取调用。脑海中有了知识体系后，当遇到问题时，可以直接抽取调用。

具体看我这篇文章5年写作经历教你搭建个人认知系统。

2）公开写作

当有了写作的习惯后，应该开始考虑公开写作。这点在粥左罗的《学会写作》里提到。

我们平时进行私密写作时，表达的内容没有接受者，很少考虑写作的结构好不好、逻辑是否严谨、语句是否通顺、用词是否准确，只需自己看懂就行。

而公开写作，会给自己增加很多外部压力，比如，会想着如何让别人更好地理解自己表达的意思；会想着如何传递更多的价值，让别人读完有所收获……公开写作会提高自我要求。

• 输出倒逼输入。要有一定的输出计划，为了要输出就会疯狂大量输入。
• 放弃完美主义心态。公开写作强调的是下次比上次进步一点点，是与自我的比较，而不是与他人的比较，如果一直盯着他人浏览量很高的内容，自己会丧失开始的决心。
• 获取反馈。需要一定的读者，给到自己反馈。

3）费曼学习法

在了解费曼学习法之前，先了解学习金字塔。

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。

第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。

第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%。

第五种，“小组讨论”，可以记住50%的内容。

第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75%。

第七种，在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。

费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

1. 选择一个概念，尝试向别人解释。
2. 向小白讲述，以教代学。
3. 卡壳回来学习。直面盲区，查漏补缺。
4. 简化以后，下次再去给别人讲。

知道这个原理后，你知道公开表达多么重要，如果你真的能用自己的理解向他人讲清楚一件事，说明你对这个点是真正的懂了。当公开分享的机会落到你身上时，要想这是费曼学习法使用的场景了，应该好好把握，不要逃避，不要拒绝。

03 高效时间管理

有了以上9种学习方法后，我们想跃跃欲试，现实是总觉得时间不够用。如何在每天的工作生活中践行各种学习方法，再讲5个时间管理方法，从物理空间到身体素质再到具体的方法，让我们成为时间管理大师。

1. 独处时间

独处对于成年人来说至关重要，独处最重要的是给思考留空间。在这段时间内，你可以做：

1）复盘。复盘一天当中的情绪、事件，尝试归因分析；

2）整理。整理、翻阅自己的笔记，把零碎的想法和记录进行梳理，让它们变得有序；

3）写作。每天坚持写几百字，持续一段时间后，写作和表达能力等都会提高；

4）放空。可以什么都不做，单纯去聆听内心真实声音，保持和真实自己的连接。

这相当于一个对大脑的按摩，它可以让我们在每一天的忙碌和奔波里，找回片刻的宁静。

2. 旺盛精力

没有好的身体素质一切方法都会失效。睡眠、饮食和锻炼缺一不可。不要熬夜，定期锻炼是必须项，不是选择项，日常饮食少油炸高盐，此外多喝水，最起码每天1500ml，多吃高蛋白食物。

3. 做好计划

采用“以终为始”的方式去制定计划，把大目标拆解成可以执行每件小事情，一定要学会拆解，拆的越细越好。具体看我这篇文章目标、计划与执行。

4. 保持专注

一段时间做一个事情就只做一个事情，不要一会儿做这个，一会儿再做那个。具体看我这篇文章目标、计划与执行。

5. 清晰思维

做任何事情都需要方法和套路，不是自己蛮干，在所有的思维方式中，逻辑思维和结构化思维最为重要。

具体看我这篇文章最重要的两种思维：逻辑思维与结构化思维。

结合脑科学，把这5个要素融进去，设计完美的一天。

1、6:30 起床旺盛精力&清晰思维

2、6:30~8:30 学习&复盘&计划&写作独处时间&保持专注

3、8:30~9:00 早饭旺盛精力

4、10:00~12:30工作做好计划

5、12:30~13:00 午饭旺盛精力

6、13:00~13:20午睡旺盛精力

7、13:30~14:00 复盘&写作独处时间

8、14:00~18:00 工作保持专注

9、18:00~19:00运动旺盛精力

10、22:30 ~23:00写作独处时间&保持专注

11、23:00 ~23:30 准备睡觉旺盛精力

04 结语

即使每个人每天都是24h，但不同的人对时间的利用效率千差万别，在时间的复利下，拥有高效学习方法的人会快速成长并且拉开差距。

同样的时间，脑海中带着学习方法，换回来的结果也不同。比如，我外出社交，实际上我在应用费曼学习法，向别人尝试讲述一个概念，沟通交流结束后，我再回来查漏补缺，下次再换一波儿人二次应用费曼学习法。所以，我的社交通常让我有所思、有所悟，而不是浪费时间。

这些方法根据我过去多年的行为习惯总结而得，多年后我才发现唯有学习才能带来最大的自由，学习让我重新睁眼看世界，越来越愿意接触和尝试自己之前从来没有想过或做过的事情，至此把自己定义为自我管理和终身学习践行者。

巧克力变巧克力之前，都是苦的。虽然我们没法决定生命的长度，但通过学习可以增加生命的广度。希望我们都能慢慢在进步里找到甜，在学习中找到满足感和小乐趣。

以上。

专栏作家

涵小仙女，微信公众号：涵小仙女，人人都是产品经理专栏作家。文艺女青年一枚，白天工作，晚上码字，爱美、爱跑步、爱旅行，愿我手写我心，余生不将就。

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