而且你这样做只会加重思念。心理学被称为反弹效应。是一种心理角力。人们越努力忘记，就越难忘记。因此，不要忘记失恋，顺其自然，不需要自欺欺人的挣扎，不需要一个人努力。一段说得很好：“分手后，

5.悲伤不可耻，且有用。

最近，热播剧《我在他乡挺好的》里自杀的胡晶晶很戳心，她的悲伤让很多人感同身受。

胡晶晶有抑郁症，在别人眼里是爱笑的开心果，可没人知道，她只是将悲伤内化，在一次次无声的崩溃中，难以承受生命的重。

这就是不允许自己悲伤的人，反而让悲伤逆流成河，最后淹没了自己。

所以，人遇到痛苦的时候，一定要给自己悲伤的机会，不要觉得可耻，这是人之常情，承受自己的痛，让别人看到你的痛，才能让伤口一点点不痛。

还有，要给自己一段时间来沉浸悲伤，不要对痛苦视而不见。就像胡晶晶，如果生气能发怒，不开心能闭嘴，悲伤能大哭，至少她心理的压力不会大到压垮自己。

记住：痛苦被分享能减轻一半，焦虑被抒发能分担一半，悲伤被表达能缓解一半……当你被身边人理解和支持，悲伤的情绪很快就能消散，找心理咨询师也是个不错的途经。

最后，送剧里的一段话给大家：

“我们都喜欢执着于过去，可能是永远也不会穿的旧衣服，占着内存却舍不得删掉的老照片，还有偶尔偶尔，会在无眠的夜里，想起曾经的人。

对过去美好时光的留恋，更多是因为，对未来的不确定，但过去毕竟已经过去了，我们都应该试着学会告别，往前走吧，勇敢一点！”

#爱情##分手##失恋#

作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~