名家画廊|亨利雷瓦斯克，法国后印象派画家，被誉为“抓住美好生活的画家”。

把自己变成那道光照亮自己

有人说，世界上没有伤口的人，只有不断痊愈的心。不谙世事，历经曲折，每个人都要走这样的旅程。

我们要做的是在受伤后学会成长。没有无法治愈的伤口。做这三件事，你是自己最好的医疗师。是你，是你。

首先是自知。

自我知识是理解自己和认识自己的能力。很多人在遭受痛苦的时候，往往会觉得自己不幸，受到命运的不公正待遇。但事实是，任何事都不是无缘无故的，它会来到你身边，一定有它的道理。

你是谁，认知水平，感情处理方式，遇事时的应对策略，各种因素都决定了事情的发展方向。俗话说，人有自知之明。有了这种自觉，你不会任性地仰慕自己，也不会轻易贬低自己。清楚地知道自己有什么优点，也知道自己有什么不足。你有追求目标的勇气，也有承担后果的勇气。

这是成年人对自己应尽的责任，也是与自己和解的前提。保持“自觉”，具体地说，就是接受凡事都有因果的道理。

你的生活由你定制。你遇到的一切都是因为你而来。看自己的原因，对结果自然放心。是你。

人街画廊|亨利雷瓦斯克

第二点是自我协商。

人都有说服别人的习惯。如果能改变角度，能花时间和精力说服自己，相信会有不同的感悟。

心理学中有“重构认知”的概念，这意味着要在固有认知的基础上学会为自己打开新的视角，要学会解读世界的新模式。如果我们知道除了当前的认知模式之外，还会有其他的解释框架，我们就不会陷入某种执念，重新建构对同一事件的不同看法，打破执念，直到找到新的解决问题的方法。这个过程就是自我交涉。

不管经历过什么样的痛苦，不要纠结于追问为什么，想想该如何说服自己去面对。说服自己，就不会有那么多烦恼和痛苦。是你。

生活有时可能看不到光，但我们可以把自己变成那光，照亮自己。如果你想的话，没有什么能把你锁在原地。

人街画廊|亨利雷瓦斯克

第三，自律。

只有让自己真正变好，才能遇到更好的人，过上更高水平的生活。一切变化都要转化为具体行动。自律是实现变革的必经之路。

比如，每天晚上睡觉前读书一个小时，每天练习一项运动，甚至坚持每天为自己做好一顿饭。千万不要小看这些微小的变化。一旦行动开始，你就已经开始了新的行动模式。如果你能坚持一段时间自律的积累，最终会带领你走向华丽的蜕变。(约翰f肯尼迪)。

喜欢名言：我不期待人生能顺利地生活，但在遇到人生难关的时候，我希望我能成为对手。

这个世界上没有人比你更了解自己。真正能治愈自己的人只有自己。下定决心，自己平安。

请时刻牢记这三点：先知道，以后自己咨询，再自主行动。这样才能在风雨中勇敢坚定地生活，活出真实和恐惧。

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播音员|董天奇

作者：李念元：缪心(ID: NNSG 1021)

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