压力酸

解开

艺术

压力

手术

出小布料

终于到星期五了！

工作了一周，

是不是积累了很多压力？

现代社会生活节奏快

生活要求高

工作负担重

……。

各种压力使我们无法呼吸

负能量爆发

总是认为自己是“five”(费武)

生活不容易，小川叹了口气

=( ` *))唉

这样下去不是办法

振作起来，别再焦虑了！

大家一起，雷克斯。

1悲伤需要别人治疗

1.撸猫撸狗抓兔子.

最好的治愈系大法，汗毛热腾腾，可可治愈，猫转了一圈，心情舒畅~真的不抽云吸猫。

2。换个环境，叫你去就去

摆脱暂时不快乐的环境，在短途或周围转一圈，改变环境，改变心情。

3。倾诉

如果自己说郁闷难受的话，和朋友们聊天，和别人分享快乐，快乐就会加倍。与别人分享悲伤会使悲伤减少一半。

4.游乐场

迪士尼/海昌海洋公园/各种公园.把自己当成小孩子，和迪士尼的朋友们交流，看到玻璃墙前鱼儿游来游去，去游乐设施放飞自我。

5。游戏休息

一根针，一根毛线，随便扎形状的油毡；肆意拉扯，芬芳，有声音的百变贫民窟；我有想捏魔法的泡沫纸。手串.在无脑游戏过程中，压力都会解除。

6.欣赏美丽

张勋说，美能净化人，欣赏美能打开防御之心。看画/看话剧/听音乐会/逛书店。任何形式的艺术都有助于我们找到自我。

两者松弛大法

1.综艺/电视剧刷题

不用动脑筋，开心地听着~喜剧、小品、综艺都会发出声音。快乐是可以传染的，偶尔走神错过情节也无妨。(小泉最近推荐综艺《青春环游记》、贾玲、杨迪综合。

2.只有音乐才是我的解药

不要深夜“网抑云”，bgm一定积极向上快乐无边~

3.钱包空了，压力走了

购物是释放压力的一个好方法，不过千万别让钱包太瘪哦~下个月的生活费还是要有的！

4.写日记

想写什么就写什么，主要是抒发情绪，或者写下自己目前的困扰再深入追究背后的根源，解决不了也无所谓。写完就结束，翻篇儿~

5.阅读

放下一切电子产品，找本书看。了解更大的世界，明白自己的浅薄，小烦恼不用放心上。我们来这世界最大的意义就是好好感受。

6.涂鸦

试试用涂鸦的方式来释放压力吧！画画是与生俱来的一种精神语言，过程中还可以深入地了解内在的自我。

7.吃吃吃

喝茶、吃甜食！茶叶中含有L-茶氨酸，可以改善情绪，让人保持冷静。而甜食则使人愉悦~

8.微醺

虽说喝酒伤身，但是小酌一杯还是没有问题的。可以在家喝，也可以去安静的酒吧里喝一杯，把周围的一切声音当作背景音乐，沉浸在自己的世界里。

9.冥想：‍♀️‍♂️

调整呼吸，放轻松，把心、意、灵完全放空。

10.好好睡一觉

泡个热水澡，喝上一杯热牛奶，拉上窗帘好好睡一觉，睡个天昏地暗，醒来焦虑全消。

3 动起来~烦恼走开

1.运动

跑步/跳绳/打球/瑜伽/游泳/健身操...运动是个好东西，流汗真的能忘却烦恼！

2.做家务

刷碗/扫地/擦桌子/整理衣橱......什么都不用想，专心致志对付眼前的扫把或者碗筷，看着脏东西被清洗掉，家里干干净净，极大的成就感和满足感~

3.不设定目的地，出去走走

走一走没有走过的街道，看路人看店铺，累了就找家咖啡店歇歇脚。白天不想出门的话，大半夜出去压马路，凉风习习，也很放松。

4 彩 蛋

小布私藏的治愈解压漫画书单，

面对压力，我们一起会心一笑！

最后的最后

希望大家都能找到有效的解压方式

生活中的压力全都

烟！消！云！散！

你还有什么解压好方法？

留言区分享给我们吧！

文字 / 编辑：王雨濛