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为什么越来越多的人喜欢“极简健身”?
与其说是大脑做出的理性选择,不如说是你身体发出的最好指示。约翰f肯尼迪的想法。
大河常说你的身体诚实。当你亲身体验高坡八段的健身感觉时,相信你也会爱上健健身。
1,健身灵魂,技术简约有效宏
现代社会游泳、跑步、跳绳、健美、登山、武术、瑜伽、暴走、武术。任何养生最重要的是功效。
缺乏功效的健身是没有灵魂的健身。
极简主义健身也必须符合“技术简洁效果宏观”的第一原则。
有灵魂的养生是我们需要的养生。
国家卫健委应对新冠疫情,专门推荐太极拳、八段锦等健身术,明确指出了健身的要点、简单性、持续性和效果。
在保证效果的前提下,投入最少的精力就是很多人期待的健身方式。
市面上的一些健身方法纯粹是资本在背后推波助澜,不仅没有起到积极的健身作用,还会造成很多潜在的伤害。(在我看来,这就是我们的生活方式)莎士比亚(Templyn)。
这是——不仅不健身,反而受伤了。最终脾脏和胃受伤,关节受损的情况很多。
第二,文武双全,多功能保全
极简健身,不要单纯地认为简单。其中包括持续的效果、丰富的变化、文化自信等多个方面。这些丰富的内涵只能有中国传统导游健身技术。
古代法八段戒断的理论严格,环环相扣。
只有开通三线才能引入天地气体,气体启动后才能煽动后天的脾胃。
你不能反过来做,你试试吧。
一手简单的龙爪手,左手支撑天空,右手支撑地面,天地的气息贯穿全身。脚尖扭曲,胃口浩浩荡荡,无穷无尽。
如果是武联,龙爪的手是千变万化的。可以换成八字手掌、耙子手掌、虎爪、鹰爪,可以攻击,可以后退。
打喉音,取中间封口,转动镰刀像电一样迅速转动镰刀,翻转老鹰,手指像钩子一样抓住。(二) (二)(二)(二)(二)(二)。
再次五脏六腑,一洗一洗,气血澎湃,层层。
上周直播,提到罗宫血的运用,将进一步加强更简单的健身。
八段锦,功劳和百药箱!并不是浪得虚名。
第三,皇家垄断,高贵奢华
有人说:“八段锦太普通了。公园里的老人不知道太极拳、八段锦、温柔、有什么特别的地方。”说。
不是外行!
你被八段体操迷惑了。如果追根溯源,八段禁段不是普通老百姓能玩的。
古代等级森严,老百姓只能穿“布”,贵族有资格得到“丝绸”,如丝绸、罗、丝绸、绸缎等。
更高贵的“金”不是普通人随便穿的,而是有钱也要有权利。应该在皇宫里。
明朝
朝时,有钱也不一定能穿绸缎。朱元璋痛恨商人,颁布圣旨——“商贾之家只许穿布。农民之家但有一人为商贾者,亦不许穿紬纱。”
所以,只有朱元璋的亲兵卫队,才能称得上“锦衣卫”。
咱们的极简健身,名字可是叫“八段锦”啊,你再看看别的锻炼,且不说那些没名字的游泳、跑步……,就是和“太极拳、易筋经、五禽戏……”这些耳熟能详的锻炼摆在一起,是不是有傲视群雄的感觉。
四、 简约深邃,极简之美
依据现有文献,八段锦之名最早见于北宋《夷坚志》。
大河前面写过八段锦的历史,有兴趣的可以翻翻,古法八段锦的起源比起北宋还要更加久远。及至传承到宋朝,更加被皇家认可和喜欢。
当唐朝的繁华铺张无以复加,宋朝的简约优雅也达到了顶峰。
被皇家推崇的八段锦,一脉相承地继承和发扬了极简就是唯美的特质。
仿佛一匹云锦,既有光彩夺目,也有低调奢华,即使不言不语,也处处透着尊贵高雅,气质非凡。
马未都说:“宋瓷,是中国瓷器的顶峰,甚至是中国美学的顶峰。”
其实,无论是诗词歌赋,还是书画器物,即便以现代人的眼光,宋朝在美学上都要领先世界一千年。
八段锦传承到宋朝,有了皇室背景,地位达到了第一个高峰。
简约、优雅、深邃、内涵……咱们的古法八段锦,就是极简健身美学的高峰!
五、 极简健身,底蕴深厚
不过,如果你要是单纯觉得极简健身,简单易学,那也只说对了一半。
咱们中华民族的瑰宝,《易经》揭示了“简易、变易和不易”的道理。所以,在简易的同时,还有变易和不易。
易经简单吗?简单。就一阴一阳两个爻。
易经难吗?太难了,多少人穷经皓首,也不敢说学透了易经!
古法八段锦是简单的,就八个式子,一个小时就能全部学会。
但是,如果学精学透,那又是很难的,要说学无止境也不为过。
学习古法八段锦,你要明白身体经络的运行,还要懂得天文地理的对应,还要通晓医理数术的精妙,如果层层递进,数之可十,推之可百,数之可千,越学越觉得神奇,越练越觉得精妙。
六、 选择大于努力
有些事情,如果你坚持了很久,却仍然坚持不下去,就要反思一下,是不是当初的选择错了?
养生健身也是如此。
许多人,面对各种锻炼身体的方法,感叹乱花渐欲迷人眼。
如果你看不明白这里面的猫腻,也搞不清哪种健身方式最适合你。
大河推荐一个简单实用的方式,原则就是“路遥知马力、日久见人心!”
时间是我们的敌人,也是我们的朋友。
你可以看看这些年的流行健身方法,凡是那些经不住时间考验的,昙花一现的,你都可以毫不犹豫地排除掉!
能经受过漫长时间的筛选,而能够留存下来的健身术,才是值得我们选择的健身术。
七、 东方艺术,家传之宝
当年,毕加索拿出收藏的齐白石画作,对张大千说:“我不明白东方人为什么来西方学艺术,西方根本没有艺术,真正的艺术在东方。”
人体内证研究的艺术,也在东方。
中华民族的先贤前辈,在人体生理的内证研究方面,已经登峰造极。
易筋经、八段锦、五禽戏,这些经过大浪淘沙而流传至今的养生导引术,简单有效,内蕴丰富。
古法八段锦,就是先祖圣贤留给我们,最好的文化遗产,你也可以一代一代传下去!
你想,还有什么传家宝,能比得上健康幸福呢!