人都是肉做的。谁都会伤心的。需要安慰的时候，年龄和性别无关。是你，是你。

你也经历过这样的时期吗？在别人最需要安慰的时候，你总是嘴笨，不知道怎么安慰，所以不能提供任何情感支持。安慰会变得更糟。尤其是对待自己的伴侣时。

其实学会安慰别人也不难。

要知道安慰不一定需要很多话。那可能只是一句话，一个拥抱，一瓶酒。它可能很简单，也可能很复杂。

这个精神活动需要你善于控制和掌握。

1，承认对方的痛苦

在遭受痛苦的时候，每个人都认为自己是世界上最痛苦和可怜的人。这时，聪明的沟通者不会急于选择揭露对方的想象。

这时最好的安慰不是对他们说“没那么坏”，而是承认他们的悲伤，说“我知道你病了”。

因为对每个人来说最重要的是自己的感情和经历。你的认可是向承受痛苦的人宣告你的共鸣。

这种安慰方式可以迅速缩小与对方的心理距离。

2、不要变得悲惨

有些人在安慰别人的时候总是陷入这种误解。比起悲惨，更能让对方心情好。事实并非如此。

在每个人的心里，自己的感情和经历都是独特的，不可复制的。

很多人受伤的时候，心里更需要亲朋好友的关心和关心。

而且当你告诉他“我也经历过更悲惨的事情”时，话题和关注的焦点很容易转移到你身上。

这时，失去兴趣的对方很容易对你不满，认为你在吵闹。

而且当你“悲惨”的时候，一定是在告诉对方比——更悲惨的处境的时候，我会坚持下去的。

你的“悲惨”的效果往往不能如你所愿安慰朋友，反而等于用刀刺伤了受伤的对手。(伯纳德肖)。

3、听他的话

有时候悲伤的人只需要听他们的话，如果男朋友心情不好，想和某人聊天，可以坐下来借用他的耳朵来诉苦。

尽量不要打断他的话，适当地提出几个问题，让他继续说下去，你也可以说几句鼓励的话。

例如，你可以这样问。“你现在不幸福。是因为上次那件事吗？”或者“为什么，突然这么不高兴，出了什么问题？”" "

不要立即向男朋友提出建议或解决办法。那么对方就会觉得你没有集中精力听他们的话。

如果他没有主动提起，你可以问他想不想谈谈，确认哪些事情让他不高兴或不舒服。

4，告诉男人也有悲伤的权利

有时候男人伤心或哭的时候不好意思，害怕别人看不起他。

但是说实话，大家都是肉做的，不是石头，一切都是悲伤和哭泣的权利，所以你可以让他倾诉自己的悲伤。

让他知道他的感情是合理的。也许他认为那很脆弱，但这没有错。

你可以这么说。“我只想知道你为什么伤心，哭是不是可能。这是很正常的感情。没有人会认为这是不对的或懦弱的。(阿尔伯特爱因斯坦。)

千万不要责备我。别说“一个男人也这样”，大家都是第一次。男人也不需要比女人强很多，或者更强，或者更好的心理素质。女人)你指责的话或讨厌的语气只会让他更加讨厌。

5、问他的需要。

与其自己瞎猜，不如直接问男朋友该怎么办。有时候很难弄清楚悲伤的人到底需要什么。尤其是刚交往不久的话。

不要害怕问男朋友。他希望你怎么做，答案可能和你想的不一样。

可以这样说。“我想支持你。我该怎么办才能让你心情好？”

例如，如果男朋友喜欢接受礼物，可以给她买小东西。如果他想要一点肢体接触，你可以安静地给他一个拥抱/吻。

6、必要时给他一点空间。

很多时候，男人需要空间来处理自己的感情。

如果他要一个人呆着，即使你不想，也要给他空间。

如果你不想让他一个人呆在家里，可以躲在别的房间里，或者戴上耳机，屏蔽所有声音。如果你们相隔很远，男朋友可能要一个人呆几天。在此期间，他可能会回复你的短信或不接你的电话。

但是亲爱的，要知道他不是针对你的，不要放在心上，给我点时间治愈自己，等他好起来。

7、带他一起做些有趣的事情

带男友去吃冰淇淋或看电影，转移他的注意力。

计划一场有趣的约会，一起做一些能够让他转移注意力的活动。

或者给他带上一些小礼物、一束花等等，不需要买太贵的东西，小小的礼物就能表达你的心意，也能转移他的注意力，而不是一直沉浸在自己的烦恼里。

如果你们的家相隔很远或是谈着远距离恋爱，可以在微信给他发红包，让他出去吃点好吃的，买自己喜欢的东西，或者你可以准备好他喜欢的东西，给他寄一个爱心包裹。

8、鼓励他出去走走

重归大自然的怀抱可以振奋一个人的情绪。带男友到附近的公园走走，或是沿着海滨散步。

如果你们住得很远，你可以给他发送你的建议，或是买一张他家附近的动物园或剧场的票，让他自己出门走走。

走出家门多晒太阳，可以帮助他摆脱忧伤的情绪。如果男友喜欢户外活动，考虑带他去远足或背包旅行。

9、表达你的爱意

亲口/亲手写下你对男友的欣赏，你最喜欢男友哪一点？告诉男友你喜欢他哪一点以及你和他在一起的原因，你的深情表白肯定能让他振作起来。

你可以称赞他的热情、诚实、忠诚、力量和同情心，这不仅能让他开心，或许还能提高他的自尊。

告诉他，你爱他，无论经过什么，你都会陪在他的身边，他的难过，你愿意和他一起分担，如果他想诉说，你24小时都会愿意倾听。

让他明白，你是值得信赖和依靠的，不开心的情绪，你是能分担且解决的。

当然，在安慰他人的时候，适当提出一些有建设性的建议，帮助对方走出困境也是一个不错的选择。

但是，不要忘了，受伤的人通常最需要的未必是解决办法，而是强有力的情感支撑。

好啦，今天的分享就到这里。

我是Seven，一个90后情感小达人，专注分享更多性教育知识、情感知识、两性相处、爱商提升技巧，我们下次见。