事实上，书法没有你想象的那么难和深。一旦拿起笔，就追求一辈子。朋友们，与其整天谈论微信，低头族，健康风险下降，不如花时间练习书法，长寿，增加魅力！

第一，练字，健康长寿。

古往今来，绝对有很多书法家都是长寿。唐代欧阳文85岁，刘公权88岁，明代文征明90岁，历史上有四位帝王书，杨武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵九81岁，干隆89岁。东汉以来，约有150名书法家的平均年龄为71岁。

明清两代人的平均寿命为33岁，但书法家的寿命为79岁。特别是近现代，我们熟知的书法家是齐白石97岁、沈军墨89岁、被称为“南善北火”的北京孙墨佛109岁。

上海小国善110岁。综上所述，书法家大多长寿。相反，整天可能会微信、眼睛损伤、脊椎疾病下降。

2，练习，精炼

学书法的人每天都要临帖。临帖的时候要把全身的力量聚集到腰间、肩膀、胳膊、手的协调能力集中到笔端。“八面出杆”在纸上写字的时候，要引导手指、手腕、肩膀、腰部肌肉的锻炼。

朱德元帅晚年得了八神庵病，严重的时候拿筷子吃饭也成了问题。之后在董必武的建议下，每天写大字数的时候，半年后手臂恢复正常，差不多一百岁就长寿了。

三人，入庭，空调

由于人在写作时精神集中，心无杂念，高度放松，精神振作，心、脑、手完全集中在点、画的触角、书写上，吸入使画笔变慢、急促、挫折自然均匀地调节“丹田”的空气，呼吸也就是说，万病不生。”

4，书法、思想的寄托

微信，是一种生活方式，却是寂寞的归宿，是一种空虚的载体。书法是精神和思想的寄托。

人衣食无忧地生活后，精神生活成为人生的主要支柱。精神的愉悦和精神的愉悦是每个人面临的大课题。烦躁的时候，郁闷的时候，无聊的时候，伤心的时候，拿起画笔尽情挥舞，自然可以成为心灵清澈宽广的天空，多么美丽！

5，写书法，提高境界

如果你能更上一层楼，书法水平略有进步，加入书法协会社团组织，受到书法高手的指导，摩西顿在与书友的相互协商中技艺日益发展，你的作品逐渐参加市、省、国展或获奖，作品被有见识的单位和朋友收藏，其快乐不是一般人能体会到的。

长期临袭古人的字帖和与古城先贤的对话时，你会佩服他们精湛的书法和崇高的人格，提高自业者的优秀品格，磨练人和善良宽容的社会的良好品德和儒雅风格。

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六、练书法，精神焕发

临帖时要对帖上的每一个字进行分柝基结物构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新就会耳聪目明而思谁敏捷而不会得老年痴呆症.我的书法班70-85岁的老人有六人，现在依然精神焕发而乐此不疲。

七、养心、养身

经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶治出最完美的人格。

练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害、那是多么高雅的一个境界呀！

八、学习书法，广见博识

随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自巳水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识.在创作作品时要一品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着，多好！

九、视觉艺术的享受

书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。

凡艺术都有吸引人、感染人的魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自巳。

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