每天努力工作的最有趣、最实用的心理学

随着时间的推移，似乎有可能成为人们再次讨论的对象的热点问题。比如“是否应该删除死去亲友的联系方式”这样的问题，似乎又回到了“风口浪尖”。

有人认为，既然不再有人，就应该删除相关联系方式。因为联系人存在，是针对本人的，所以以后换用户的话，要避免产生不必要的麻烦。

还有人认为，人不见了，但号码、社交账户等联系方式记录了生前的痕迹，即使不能再通过这种方式联系对方，也想留多久都行。

这两种观点中，没有对与错的标准答案。因为对死去的亲戚朋友的看法因人而异。

但是，就像皮克斯工作室的动画电影《寻梦环游记》想要表达的主题一样，一个人在世界上存在的痕迹，本身活着的时候，就有对自己的思念和回忆。

一个人去世后，如果周围真的没有人记得自己，那么自己可能真的失去在世界上行走的价值。

即使你认为留下死去亲友的联系方式不重要，请保证你能记住他们存在时的小点。

情绪和悲伤

众所周知，当身边的亲朋不幸去世时，自己首先要面对的情感处理之一就是抵抗丧偶的悲伤。(伯纳德肖，家人)事实上，与我们想象的相反，人们在悲伤的时候经历的情感变化绝对不是规则的“线性”变化。

在经典心理学研究中，以西格蒙德弗洛伊德的精神分析学为代表的理论是支持所谓的“五阶段论”等观点的。

个人经历亲友去世的悲伤时，会经历五个阶段：“不承认、愤怒、交涉、抑郁症、接受”。这些阶段最终结束后，意味着个人最终与自己的感情和解。

但是后来的心理学研究表明，克服这种悲伤就像是漫长的人生旅程，摆脱负面情绪的过程非常复杂。

举个简单的例子，当个人经历悲伤的事件时，这种情感与个人和死者之间的亲密程度、个人本身的情感消除能力、个人原有的生活状态等多种因素有关。与此同时，个人怀念死者的方式不同，所以感受到的悲伤情绪自然也有差异。

因此，对大多数人来说，时间可能有助于减弱悲伤带来的负面情绪，但对更特别的个人来说，过了很长时间后，朋友去世带来的悲伤仍然很难克服。

所以我们可以更好地理解为什么很多人不能接受亲人去世的事实，即使时间久了，对方使用的东西、账户、照片仍然存在。因为克服悲伤情绪时有特殊的心理应对机制。

保存思想的意义

除了心理深层和难以克服的原因外，主动保管已经去世的亲戚朋友的资料或账户等，对我们的生活会有帮助吗？答案应该是肯定的。

因为对大多数人来说，人生充满挑战，每天都会经历很多心情不好的事情，保存死者的账号也可以被认为在一定程度上延续了死者的存在。具体地说，这样做有什么帮助呢？

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1.帮助自己形成与悲伤共处的模式

对于大多数人而言，亲人的离世可以算得上是世间能够经历的最痛苦的事情之一了，当自己经历了这样的事情，再从中走出的时候，其实就会慢慢变得坚强。

人生也是一样，当自己深爱的亲友离开，其实他们也希望自己能够带着他们的祝福一直好好活下去，所谓“逝者已矣，生者既生。”

当你在之后遇到自己认为难以克服的事情时，其实不妨找出逝者曾经的社交账号，或者是与其相关的一些物品，借着回忆当初来帮助自己变得更加坚强，从而克服当下的困难。

物品和账号虽说不会说话，也起不到什么实际上的价值，但是其作为一种象征符号，其实记载了你与逝者曾经的美好回忆、见证了你曾经的悲伤，能够帮助你更好的与当下生活中的消极情绪共处。

2.作为情绪释放的标志

很多人之所以保留有逝去亲友的遗物，其实是像要在自己想念他们的时候，能够拿出这些东西来看一看，抒发自己的思念之情。

随着科技的发展，许多人在离世之前都有过社交账号，诸如微信等社交平台其实会记录许多对方曾经的经历与心情。

所以对于自己而言，假如想要抒发自己的某些悲伤情绪，或者是对当下的经历有什么难以接受的情绪，其实不妨借这个机会，让自己尽情释放。

当然，既然是亲友，那么看到自己保留的社交账号，势必也是会释放一种感慨，当情绪释放殆尽，最好还是收拾行装，重新上路，不宜悲伤过度，耽误自己的生活。

3.建立不可磨灭的纽带

我们与已经离世的亲友之间，曾经自然存在着紧密的联系，无论是亲情、爱情还是友情，都是能够让不同个体变得亲密的纽带。

然而，当斯人已矣，踪迹无可寻之时，在生者之间的纽带似乎难以再奏效，此时只能通过一些特殊的方式进行联系。

无论是清明、纪念日还是节日，这种怀念都会以一种节庆的方式出现，推动生者怀念逝去的人。

但是当我们在日常生活当中时，有时也许只要翻看手机，看到曾经的那个人社交账号依然存在于自己的通讯录当中，也许就会实现一种彼此之间纽带的强化，即便没有进行祭祀活动，这种关系也依然很牢固。

总而言之，尽管亲人已经逝去，但是只要你们之间保留一种联系，你们之间的情感就永远会散发光芒，删之前需要考虑的一点，是删了之后，永远不可能会加回来。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)

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