11月6日，据浙江省杭州市第三人民医院官员透露，最近医院诊所相继诊治了几名喜欢泡脚的患者。他们泡脚后不仅没有养生，还出现了肉眼可见的“不适”。

1.每天泡脚30分钟，红色皮肤“焊接”在腿上

50多岁的吴老师(化名)是网络卡车司机。每天工作近10个小时后，他总是感到双脚麻木和酸溜溜的。

孩子们给他买了泡沫罐后，最近一个月，他在工作结束后美美地泡了半个小时。“脚不红，我好像都没到位。”说了。

但是渐渐地吴老师发现自己的腿有些异样。红润的皮肤像往常一样没有褪色，好像被“焊接”了。之后“红色皮肤”不仅越来越深，周围皮肤也很痒，涂软膏也没有效果。

2.红花泡脚流血，大黑皮“焊接”到了脚上

杨老师患静脉曲张十多年了，最近偶然听到朋友说，用红花等中药材把脚泡在热水里会流血。医生认为静脉曲张是血管堆积造成的，于是每天在家用中药泡脚。

半个月后，他没有感觉到自己静脉曲张有好转的迹象，反而小腿皮肤越来越红，越来越肿，瘙痒严重，甚至爆发在脚上，留下了一块“黑斑”。

为什么想泡脚养生，结果却伤身体？

杭州市第三人民医院血管外科主任孟罗扬在该医院微信公众号上介绍。这两个患者不是病例，都是静脉曲张患者，以腿部皮炎和皮肤色素沉着为典型特征。

其中很多人说喜欢在冬天的热水里泡脚，有些人甚至坚持了五六年，直到出现相应的症状才后悔。

"静脉曲张是由于血流动力学变化引起的。静脉本来想让血流回到心脏，但阻止血液回流的静脉瓣膜被破坏，导致血液回流到下半身。”

“脚泡在热水里会增加循环，但同时血管扩张，血管变得太大，血管中血液堆积的时间和量反而会变得更长，静脉曲张也会加重。”因此，用泡沫脚改善静脉曲张实际上是不可靠的。

4类人泡脚养生时要三思。

北京中医药大学第三附属医院中医系副主任医生魏杰在2022年1月的《人民日报健康号》上说，错误的泡脚方式不仅不能达到这种效果，还能起到反作用。特别是这四类人！

1.糖尿病患者

糖尿病患者中有很多人出现马超神经感觉异常，水温其实很高，但他们还是觉得不热的话，就更容易放热水烫伤。烧伤会导致破裂，很难治疗，甚至会面临糖尿病足和坏疽，最后还会面临截肢问题。

所以糖尿病患者可以用温水洗脚，但不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手摸。水温正好。这时候放脚也冷，但不要烧水。水可能不冷，只是你的神经感觉奇怪。

2.下肢静脉曲张

对于有比较严重下肢静脉曲张的患者，建议用温水洗脚、洗脚、洗脚都可以，不要用热水烫脚。特别是在患处加热不好。

患有冠心病、严重低血压、主动脉硬化的人。

冠心病、冠状动脉供血不足、脑动脉硬化问题、脑供血不足，此时用热水泡脚，血液全部集中在下半身，特别容易出现暂时性的脑供血不足、心脏供血不足。

这种人烫脚会引起头晕、头晕、心慌胸敏和心脑血管疾病。

另外，如果有严重的低血压，本来血压就低，烫了脚，血液就会往下流，脑血管不足会导致暂时性眩晕，甚至出现晕厥。

请用温水洗脚。不要太热，不要泡太久。时间太长，血液下次集中的话很容易出问题。

下肢动脉闭塞的人

如果下肢动脉硬化导致下肢动脉堵塞，下半身就会变冷、瘫痪，还会出现间歇性跛行。

使用热水浸泡脚久了，下半身的细胞消耗量会增加，下半身血液的供应和回流不会增加太多，反而会加剧问题。

普通人泡脚也要小心！

冬天泡脚有标准

安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任周景军在2018年提醒《健康时报》，脚链不是越长越好，而是脚背越红，身体稍微出汗比较合适。如果时间过长，下半身会被注入过多血液，导致头晕、头部肿胀，对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。

1.时间20-25分钟

一般泡脚的时间是20-25分钟。或者，浸泡后背会感觉有点潮湿，额头稍微出汗就可以了。

2.水温40 ~ 45 为宜

一般泡脚水的温度在40 ~ 45为宜，最好不要超过50，脚上长茧的人水温可以适当高。孩子皮肤柔软，水温要低一些。

3.请再加点材料

在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量煮沸后加入汁液，保健效果更好。

4.泡脚不要心不在焉

泡脚的时候看书看电视听起来很惬意，但实际上不是好习惯。因为看书或看电视的时候要集中注意力，大脑要集中供血，脚对温度的认识也不好，可能会烫伤或感冒。

因此，泡脚的时候最好不要看书或看电视。静下心来调整精神，就能达到“关灯的归源”效果。

本文由以下内容组成：

2022-11-06杭州市第三人民医院《市三专家说丨“中药泡脚”活血养身？每年都有人因此黑了腿、烂了脚……》

2022-01-19人民日报健康号《中医脾胃博士》《你真的会泡脚吗？错误泡脚竟有反作用？这样泡脚事半功倍！》

③2018-11-27健康时报《冬季泡脚有标准》

来源： 健康时报