01

我昨天很.看了残忍的纪录片。

动物学家在三个印度狒狒身上做了实验。

印度狒狒对配偶非常忠诚，终身伴侣感很强。也就是说，他们的结合规则倾向于人类的一夫一妻制。

狒狒1号(雄性)和狒狒2号(雌性)原来是夫妻，动物学家把他们分别放在5米外的笼子里，让他们能够看到彼此。

然后他们在狒狒2号的笼子里放了另一只雄性狒狒……

1号原创狒狒只能看到自己的终身伴侣和新男友生活在一起，无法改变，必须接受这个现实。

这一切都让我们很“伤心”。

以前读过一篇文章，名为《丧B简史》，其中有一段话。

“很多研究机构证明，社交媒体使用时间越长，对生活的满意度就越低。因为当看到别人明亮的生活(即使精心打扮或伪装)时，人们只能质疑自己是Loser。因此，即使人类的物质拥有大大丰富，随后也会产生“什么都没有”的感觉和对这种感觉的恐惧。是从出生开始就受到制约的典型表现。

只要是人类，任何时刻都能感受到这种感觉。

作为人出生是我们无法改变的事。这是我们应该接受的。

因此，在痛苦的时候，不要压抑自己或感到羞耻。

世界上只有两种人感受不到负面情绪：1。死人；死人。2.精神失常的人。

我们必须正视、接受和拥抱负面情绪，因为这证明我们还活着。

所以不管我们喜不喜欢，有些事我们都要承受。

比如突如其来的葬礼。

事实上，如果是正常人，就无法避免沮丧、不安和绝望感。

但是是否选择挫折、焦虑、绝望、破罐子破摔、还是精神、解决问题——

这个行动完全取决于你自己。

03

你见过的最伤心的人是什么人？

有一段时间，我自己大概是我认识的人当中最伤心的。

我从今年5月开始在网上写文章，一开始很少有粉丝。

我有在开始做一件事之前收集大量资料的习惯。

在收集写作资料的过程中，难免会看到所谓的“干货”。

这篇文章标题一般如下：

“写一年的话，我是怎么达到几百万人的？单击

“从月薪800韩元到年薪30万韩元不等的下班而已。”

这种东西看多了，心态很快就崩了。

你会觉得，别人都好优秀，自己好差劲。

你会觉得，别人都好努力，自己好差劲。

你会觉得，别人都那么优秀了还TM那么努力，自己好差劲。

写了2个月还是没什么人看，粉丝数也没破千，今年的整个7月份，我都在以泪洗面。

早上睁眼开始哭，晚上睡前还在哭，吃饭哭，洗澡哭，看电影哭，听音乐哭。

但也不能总是哭。因为，工作之余，好不容易有点时间，还是得写呀。

所以，那段时间，我在预感到自己要哭的时候，我就设个十分钟的倒计时，跟自己约定只哭十分钟，然后就继续码字。

我管这种行为叫：打表哭……

04

你可能都意识不到，自己处理情绪时的条件反射。

一被别人否定，马上就开始自卑；

一被老板斥责，马上就开始愤怒；

一遇到麻烦事儿，马上就开始慌张、悲观或焦虑。

这里的“一……就……”，就是你的条件反射。

具体到我自己，以前，我是“一沮丧就哭”。

所以，解决“丧”的办法之一，就是换掉你的“条件反射”。

让这个“一……就……”，从自卑、愤怒、焦虑，换成别的行为。

我们大概是没办法做到：“一遇到麻烦事儿，马上就开始高兴。”（薛之谦：蛇精病啊？）

但我们可以试着去做：“一遇到麻烦事儿，就开始想如何解决。”对吧？

当我们意识到自己陷入沮丧、焦虑，就尽快提醒自己：

这样干坐着没用，哭也没用，闹也没用，躺着也没用，只有解决问题才有用。

相信我，当你开始想“如何解决问题”的时候，理性开始占上风，你的小情绪很快就会被赶跑——因为解决问题是费脑子的，情绪不得不给你腾地方。

所以你知道，我是如何走出那段几乎要把我击倒在地的阴霾了：

首先，摆正心态

别人很优秀、很幸运、很有钱——是的，那他很棒棒哦，但那跟我有什么关系呢？他赚他的钱，我走我的路，学习别人的优点，祝福别人的成功，然后继续努力就是了；

没有谁的成功是轻轻松松得来的，鼓吹马上赚钱的要么是传销要么是诈骗，有什么好羡慕的？

第二，就是上面说的 “调整反射链”

从一感到沮丧就哭，换成“一感到沮丧就去跑步”，反复几十次，养成习惯。把负面情绪在汗水里发泄掉，然后该干嘛干嘛去。

后来，到了八月份，我写出了两篇10万+。

再后来，约稿、付费转载、更多10万+，都来了。

怎样描述那种感觉呢？就好像：

这条路上，那些闪闪发光、令人羡慕的东西，都在某个地方等着我。

我要做的，就是朝着他们走过去。而已。

05

想要尽快从丧的情绪里走出来，除了调整我们面对挫折时的“条件反射”，平时我们也可以做一些小事，培养一个好心态。

• 比如，每天记录一件让自己开心的事。

一旦你开始留意生活中的小温暖，小确幸，并及时记录，经常回顾，你的感觉也会变得敏锐丰富。

经过一段时间的练习，你的感知力就会大大提升，会更容易体验到幸福，与人、与事物的连接会更加密切。

“今天发生了很糟糕的事，但是今天也有很温暖的事。所以，明天还是值得期待的。”

• 多看书，多接触新鲜事物。培养一个真正喜欢并且可以坚持的爱好，让自己有个避风港。

很多人的“丧”感，大概出现在这两种时刻：事业受挫，感情受挫。

生命的两大支柱受挫，他们会觉得自己什么都做不下去了。

而我们的大脑又不允许人什么都不做，所以大多数人，在丧的时候，只能将情绪诉诸于网游、酒精和性。

他们的生活结构非常单一，除了工作什么都不会，或者，除了爱情什么都没有。

通常，这种人解决问题的方式会停留在很低的水平上（因为眼界狭窄，格局不高），所以他们面临的困难会比其他人更大（只会做某一个工作或者对恋人过度依赖）。

所以，平时我总跟大家叨叨，多看书，多接触新事物，寻找自己真正热爱的东西……这些事情最大的意义不是装X，而是，在新事物中寻找新机会，感觉丧的时候，能让自己有个去处啊。

你看那些从事自己热爱事业的人，有几个丧的爬不起来的？

他们都把失败和挫折当饭吃，他们用巨大的兴趣支撑着生命。

糟心的时候，只允许自己丧一下下，然后马不停蹄继续生活。

说到底，有没有对这X蛋世界说不的勇气，取决于你有多大的能力啊 。

你的能力和勇气，只有知识、经验和行动力能带给你。

而“丧”不能。

06

“这世界上，没有一种痛苦是单独为你准备的”，当你很丧的时候，不妨想想这句话。

所有的普通人，都在经历问题，解决问题，迎接下一个问题，默默地，坚定地，去求生啊。

在你遭遇失败、挫折、背叛的时候，一定有一个人和你感同身受，而她选择拍拍尘土，擦干眼泪，继续前行。

希望我们都可以这样。

（-end-）

作者：吉姆妮，一个心里只有工作的女子

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