复杂没有终点，简单有限度。简单是对抗复杂的最佳武器。人生如果说“好”，不必要的庸医生活就会减少。(生命)。

要吃好、吃饭、养好身体、保持肉身就要吃、喝水补充能量。人是铁，饭是钢。每天要吃很长时间。这顿饭一日三餐吞下五谷杂粮。不仅是说吃饭好，也不是说肉和素食有多般配，烹饪技术有多高，对吃饭环境要求有多高，中餐馆、路边摊蹲点，用自己喜欢的一两种食物端起一碗饭或粥安静地沉在里面。这时候完全没有外物，享受吃的过程就是人间清欢。

晚安。睡觉养颜不是虚妄的话。比起吃好饭，睡觉的地位和作用似乎更被无视。年轻人没有时间睡觉，上班、加班、串串、用手机逛商场、刷各种视频消息、拖延睡觉时间。老年人睡不着觉，生理规律摆在那里，早睡早起，深度睡眠少。睡眠是最好的养生。少年能养身体，中年能养脸，老年能安泰。身体到了床上，静下心来，同心睡觉，睡足够的时间，比任何补药都好。

努力学习，培养精神。船上有读书机，学习是重新保持一个人学识的最好方法。不断学习才不会被流速淹没，不会被行人同化。(萧伯纳，教育)学习是一辈子的作业，学习不限于知识，不限于书本，不是学生时代。说俗话就是一辈子学习，一有意思就琢磨。努力学习是随时随地关心的事情，是维持爱情和生活的力量。

努力学习，下定决心。世界纷繁美丽，不读书心如陀螺。在这里读书就是读有字的书。人类文明的发展，留下很多平息先贤智慧的书，对我们来说是一家大的“知识产品超市”。自己喜欢什么，缺什么，需要什么，无心翻到一页是看，浏览几行是读，每天记一点，记得不多，不读。

良好的运动形式。世界上有太多美丽的诱惑，所以人们忘记了对自己身体的管束。放纵吃喝玩乐，随脾气躺着坐着，形状变形，起了小病。运动其实和吃饭睡觉一样，都需要身体，掐着需要的工作，不是需要的就填补空白，保存能量，谁也摆脱不了。有人一运动就健身，全身出汗，个子高，看起来很有阵势。其实运动很简单。规律地跑步、走路、打球、跳广场舞都是运动，与形式没有太大关系。如果办健身卡是运动，那就狭隘了。

人生的海洋，人生不长，欲望无限。知道取舍和坚持，做简单的事，做简单的人，才能非常丰富，朴素地生活，才能看到自己的天空。#健头条# @人们晚上读。