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1995年哈佛大学心理学博士丹尼尔戈尔曼(Daniel Goleman)发表的《情商》本书强调智力比智力更重要，对一个人的成就产生了决定性的影响。有一段时间，“情绪”的概念席卷了全世界，由此引发。

四个方面的能力

丹尼尔博士认为一个人的情绪受到了自我和其他人的共同影响，特别是涉及到四个方面的能力。

1、自我认识能力。

2、自我情感管理能力。

3、人际沟通中的情感认知能力

4、管理关系的能力。

在当今社会，人们越来越关注情商的作用和影响，也有人对情商这一概念产生误解，很多人总是会说话，认为人际关系好就是情商。

事实上，社交能力只是情绪的一部分，会说话的人也不一定是高情商，忽视了自我情绪的管理，没有讨好和奉承周围人，反而是不健康的表现。真正情绪高的人善于与周围的人有效沟通，兼顾自己的感情。

EQ和IQ谁更重要？

与智商不同，情绪可以通过后天的训练得到提升。那么，对于个人来说，情商如何提高我们的生活质量呢？

从心理学上讲，情绪是指人对情感、意志、挫折等的品质。对个人来说，智商往往是由先天因素决定的，情绪是个人在社会生活中获得的经验和感悟。他们从一个事例中总结出自己应该如何与社会相处。就是你。

在当今社会，关于智商和情商的更重要的讨论从未停止过。从心理角度来看，智商更偏向学术方面。他们依靠自己的先天优势和后期自我诱导，适合自己的学习方法，在学术方面更有可能取得更高的成就。

但是人始终是社会上非常高的动物，人际关系在人类活动中起着非常重要的作用。从这个角度来看，一个人的情绪往往比智商更重要。

另外，高情商的人往往能更好地处理生活中的挫折，他们对更高的逆商和事物发展有预测性，在人际关系中会更加容易，从而迅速获得周围人的信任。

情商一般体现在对自我情感的管理和对自我欲望的合理控制、对周围人情感的认识以及对事物发展采取最适当的处理方式的方法上。这种“接地气”的能力对个别个人无疑更重要。

事实上，大多数人的智力没有太大差别。马云说，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人明天晚上死了，看不到后天的太阳。

这也在一定程度上解释了大多数人为什么什么事都不做。因此，提高情商是我们提高自我上限的有效方法。

如何提高 eq？

第一，成为合格的听众。

学会倾听是培养人际关系的第一步。亲密关系的建立往往不是从对自己情况的介绍开始，而是倾听对方的陈述。

祸一词是在不了解眼前情况的情况下发言。好的听众首先从别人的故事开始了解情况，根据得到的信息进行整合，做出最合适的行动。

成为倾听者后，可以对不同性格的人进行一定程度的分析，熟悉他们的性格特征，下次见面时扔出好东西。

2、自我情感管理

人的进步最大的障碍肯定是自己。感情往往使我们无法做出最合理的行为。当我们面临障碍或失败时，决定我们命运的往往是我们的感情。人生的失落是免不了挫折的，可能是颓废的，也可能是懒惰的。

进行自我感情管理是我们进步的前提。所以，当我们的心充满负能量的时候，要学会及时解决，要敢于面对困难。当我们敢于面对自己的失败时，我们已经赢了一半。

情商比智商更重要。那是阶段性的结论。我们不能决定智商，但我们可以后天努力完善自己的情商。这个观点得到广泛认可，促进社会和自我的发展是毋庸置疑的。

-The End-

作家|魔法少女马多卡马奇卡

第一心理周笔端|喜欢看星星的年轻人

参考资料：

《情商实务》

《情商》

微信公众号：第一心理