每天晚上都会不自觉地伤心，哭着撕心裂肺，每天睡觉后都会做噩梦。有的梦想在屋顶上自由落体，有的梦想陌生人进入自己的家园睡觉，有的梦想有人跟踪自己，有的梦想被抛弃，有的梦想被追。摆脱抑郁症，我们要保持好心情，如何保持好心情，小编从以下三点开始。

1.要想保持心情好，就要努力学习，做好工作，保持好身体健康，保持好的生活习惯。首先，不要窝在家里无所事事，一定要有事情做，学习的时候要努力学习，工作的时候要努力工作。如果可以选择，不要选择两班工作，熬夜容易生病，脾气暴躁。

每天坐在办公室不运动，容易肥胖。可以选择一天下班后慢跑一个小时。开始跑步的话，腰酸背痛，很累。所以跑完步回家后，可以用热水泡脚30分钟。不要浸泡太久。每天长时间浸泡身体，身体会虚脱，容易吃亏。泡脚有睡觉、减肥、减轻身体疼痛的功效，每周泡脚3次左右有助于身体健康。

不要总是吃外卖，我不知道外卖是否干净，但外卖肯定放了很多调料。容易生气、烦躁、失眠。

因为是假期，所以不要老是躺着玩手机，把房子打扫干净，打扫干净的房子，会让心情舒爽。要保持秩序，摆脱混乱的生活。

2。要想保持好心情，就要远离充满负面情绪的朋友圈人。有些人喜欢抱怨、喜欢冷暴力、打架、在背后搬弄是非、脾气暴躁、斤斤计较的人。如果你一直和这些人在一起，你的感情很容易受到影响，变得很糟糕。即使你无视这些人，人们仍然会受到环境的影响。所以如果可以选择的话，建议不要和充满负能量的人一起生活。

多结交充满正能量的朋友，培养积极的生活态度。健康、积极、乐观的人有正能量，与这样的人交往会传递正能量，会让人觉得活着是一件有价值、舒适、有趣的事。

和有正能量的人交往，会觉得自己那不幸的小事只是人生的一小段插曲。没什么大不了的。未来仍有光明和希望。我们还能活下去。

3。要想保持好心情，就要创造和谐的家庭环境。让你爱的人看到你最好的一面，让他们知道你每天都深爱着他们。

很多人总是抱怨父母的错误。我们的一生可能有很多选择，但亲人不能选择。我父母几十岁了，真的很难改变他们的性格。我们只能适应他们，在生活中慢慢引导他们。

夫妻之间多沟通，多考虑彼此的需要，不要微信谈论当面能做的事，如果夫妻之间的沟通方式只是一种网络聊天，那么很容易引起冷暴力。学会珍惜你已经拥有的人，思考你得到的，而不是你想的。(约翰f肯尼迪)。

对待孩子要懂得理解和爱，不能把自己的想法强加给孩子。

不可能时时刻刻保持好心情，但我们必须有战胜坏情绪的能力。