作者：Jennita ACCA讲师，中美英三国注册会计师，瑜伽10年练习。

编辑：榴莲万岁

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你练习瑜伽吗？现在超级流行。很多明星也是瑜伽的忠实粉丝。

但是第一次上瑜伽课的时候，一切都不是那么美好。整个教室只有刚刚练习的我们不能像钢铁侠一样往前走，后面也不能往下走，夹在中间。

这样做是不够的。很多老师使用专门的梵语词汇作为导游词，使我们的张都大师更加困惑。

今天我们先从语言进入门吧。如果下节课有人问，我们也可以那样拉。

瑜伽

瑜伽这个词来自梵语，代表着身体、头脑和精神的连接。事实上，我们的瑜伽练习是将这三者联系起来，课堂上的老师让我们感受到身体各个部分，心灵和身体之间的联系。这些是瑜伽在物质层面上的一点点表现。从粗糙僵硬的机器人变成敏捷健康的人。所以下次老师提到瑜伽的时候，深层的意思是让我们有连接感。

Namaste

这个词基本上只要稍微练习瑜伽就能接触到。我的课通常在下课的时候以结束语结束。因为很多会员问这个词的意思，所以我对这个词写了一篇特别放松的文章。它的意思是“我内心灵性的光向你灵性的光致敬”。我翻译的通俗点是：“我没事。大家都过得很好。谢谢你在这里，一起练习。”

Om

一般来说，上课前我们会以om歌曲为开头，帮助练习者更好地放松身心，从外界的麻烦中回到瑜伽状态。(Oooommmmmm是宇宙的声音。Om成为瑜伽的普遍象征，很多瑜伽人的衣服和饰品都有om的象征元素，甚至有人把Om的符号(不是这个字)作为自己的纹身。总之是身心的瑜伽元素。那么这个词是什么意思呢？从根本上说，那意味着我们是宇宙的一部分，永远在移动、变化和呼吸。唱Om的时候，融入宇宙的整个节拍。(约翰f肯尼迪，歌曲名言)在正确的震动幅度下，这将是顺势疗法。

山蒂尚蒂

这个词也经常在瑜伽课的歌曲中与om联系在一起，用Om Shanti Shanti Shanti演唱。代表的意义是内心的平静。在佛教和印度教的传统中，三次Shanti代表身体、语言和头脑的三重评价。

无政府主义

默认情况下，所有梵语样式名称都以asana结尾。在我们艾扬格的训练中，要求要学习各种个人式的梵语名称。比如山式塔达萨娜，束角式巴德达科娜萨娜。第一次背的时候也真的把我们头大了几圈。但是后来和很多外国瑜伽人交流体型时受益匪浅，变得很方便。Asana直译为椅子的意思，但在瑜伽课上基本上可以翻译成体式姿势这个词。

以上是这次向大家介绍的瑜伽课上常用的小词汇。希望对大家有帮助。)如果你还想知道什么瑜伽术语，你可以给我留言。

最后，希望大家都能找到自己内心的光芒，纳马斯特