（一）文化（传统文化）主题的名言

1.人应该站在传统上，内心才会深刻。（林清玄）

2.学术无界，文化无墙，不能画地为牢。（余秋雨）

3.万里江山可以易主，文化经典不可再造。（余秋雨）

4.人类文化的悲哀，是流俗的易传，高雅的失传。（木心）

5.不伴随力量的文化，到明天将成为灭绝的文化。（丘吉尔）

6.人生来本是一个蛮物，惟有文化才使他高出于禽兽。（格拉西安）

7.不懂得传统的人正如没有地图的旅行者，不可能远行。（北岛）

8.书籍是人类文化的主要载体，一个不读书的人是没有根的。（周国平）

9.文化是生命的花朵，离开生命本源，文化不过是人造花束。（周国平）

10.文化看上去无形无色，却决定了我们的社会从何处来，往哪里走。（柴静）

11.公众不是没有文化追求，而是需要更好的表达方式，让更多的文物说话。

12.一座城市既然有了历史的光辉，就不必再用灯光来制造明亮。（余秋雨）

13.文化，是祖先对我们的远年设计，而设计方案，则往往藏在书本之外，大山深处。而且，大多已经步履踉跄，依稀模糊。（余秋雨）

14.人本是散落的珠子，随地乱滚，文化就是那根柔弱又强韧的细丝，将珠子串联起来成为社会。（龙应台）

（二）文化（传统文化）主题的典例

1.创新带来丰富的文化大餐

从《中国汉字听写大会》《中国诗词大会》，到《朗读者》《国家宝藏》，再到故宫一改过去的“严肃脸”变得“萌萌哒”，甲骨文手机表情包成为斗图“新宠”，近年来，优秀传统文化纷纷走出“故纸堆”，以时尚有趣的形象“飞入寻常百姓家”，给人们带来了丰富的文化大餐。

2.创造文化好作品需要用心和专注

今年91岁的工艺美术师陈由明，曾创作了驰名中外的沔阳雕花剪纸《八仙图》，60多年来，他一直创作不息、佳作频出。谈到创作诀窍，陈老说：“我要搞出一个作品，就是吃饭也在想，睡觉也在思考。现在的好多东西，功夫不到，火候差得远呐。只想着赚钱，没有心心念念、反复推敲，哪里出得来好作品呢？”

3.移风易俗，革除陋习

英国统治某南亚国家的时候，当地流行一种野蛮的风俗——丈夫死了要把寡妇烧死殉葬。英国人屡屡劝阻，但当地人说，我们祖祖辈辈一直这样做，这是我们的文化传统，我们的风俗习惯，你们凭什么阻拦？英国人也不含糊，表示：你们按你们的风俗办，我们就按我们的风俗办，我们的风俗是谁烧死寡妇，我们就绞死谁。然后这种陋俗就没了。

4.移风易俗，要注重领导者的带头作用

齐桓公喜欢紫色的衣服，结果上行下效，全国人都疯狂地购买和穿着紫色衣服，紫衣价格飞涨，老百姓根本买不起。齐桓公问管仲这可怎么办？管仲说，那您就别再穿紫衣了。此时刚好有人觐见，齐桓公对其中穿紫衣的人说：“离我远点，紫衣味道太臭。”此言一出，当天朝廷官员无人穿紫衣，第二天都城之内紫衣消失，第三天全国都无人再穿紫衣。

5.曾国藩确立曾家的好家风

曾国藩在给弟弟的信中写道：“若农夫农妇终岁勤动，以成数石之粟、数尺之布，而富贵之家，终岁逸乐，不营一业，而食必珍馐、衣必锦绣，酣豢高眠，一呼百诺，此天下最不平之事，鬼神所不许也，其能久乎？”对“不长久”的恐惧使得曾国藩对待名利采取了明智的态度。他告诫子弟：“以升官发财为耻。”在曾国藩本人的带动下，曾家家风好，代代传，后代子孙大都成才。

6.大先生叶嘉莹

叶嘉莹先生从事教育事业近七十年，培养了一大批中国传统文化和古典文学的人才，深受学生爱戴，可谓桃李满天下。七十年来，先生一边孕育桃李，一边从事研究，为传播中国文化作出重要贡献。

（三）文化（传统文化）主题的观点

1.心生而言立，言立而文明

《文心雕龙》有言，“心生而言立，言立而文明。”在古人看来，人可以用内心感知天地之道、世界万物，当“情以物迁，辞以情发”时，便容易产生文学、艺术，最终积累成文化、文明。

2.文化的三个层次

历史学家周一良先生曾经将文化分为三个层次：一是狭义文化，指的是哲学、文学、美术、音乐、宗教等等；二是广义文化，说的是典章制度、衣食住行、婚丧嫁娶等等；而隐藏在五光十色文化现象背后的若干共同的东西，叫深义或深层文化。

3.深层传统文化不是皮肉，而是魂魄

穿件对襟大袄，哼几句皮黄，或是挥毫泼墨，与我们的深义文化没多大关系；读读“三百千”，背背唐诗宋词，念念《古文观止》，写写之乎者也，也算不上具备了深义文化。深义文化不是皮肉，而是一种魂魄、一种精神，无形胜有形，只有将这种精神层面的文化内化于心，才算是承续了传统，真正掌握了传统文化的精髓。

（一）体育（锻炼）的名言

1.生命在于运动。

2.脑怕不用，身怕不动。

3.多一分运动，少一分病痛。

4.文明其精神，野蛮其体魄。

5.发展体育运动，增强人民体质。

6.德智皆寄于体，无体是无德智也。

7.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。（马约翰）

8.对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。（顾拜旦）

9.每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

10.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。（泰戈尔）

11.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。（爱因斯坦）

12.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。（孙思邈）

13.体育能鼓舞人心，能团结人们，它的力量无可取代。（曼德兰）

14.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（马雅可夫斯基）

15.每个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是滴答汗珠，还有成长蜕变的光泽。

16.殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。（蔡元培）

（二）体育（锻炼）的典例

1.“奥运三问”

1908年，教育家张伯苓先生向学生演讲时，提了三个问题：“中国什么时候能派运动员参加奥运会？中国什么时候能获奥运会金牌？中国什么时候才能举办奥运会？”这就是著名的“奥运三问”，是近代中国人重视竞技体育的发端。

2.“体育之研究”

1917年，青年“二十八画生”，在《新青年》杂志上发表文章《体育之研究》。他对当时“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况，深感忧虑。在探索救国救民的道路中，看到了体育对增强民族体质、挽救民族危亡的重要作用。

3. “每天锻炼一小时，健康工作五十年”

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工作，从1914年进入清华大学开始，直到1966年去世，整整工作了52年，为体育事业贡献了毕生的精力。

4.为祖国健康工作五十年

“为祖国健康工作五十年”是清华大学的一种体育精神。清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质，能更好的为祖国服务。

1957年，清华大学校长蒋南翔在全校体育工作干部会上说：“你们看，马老（马约翰）今年已经76岁了，还是面红身健。我们每个同学要争取毕业后工作50年。”

5.重视体育锻炼的清华传统1

1912年，在建校第二年，清华大学即设立体育部。1914年迎来了被誉为“体育事业一面旗帜”的马约翰先生。“育人至上，体魄与人格并重”、“无体育，不清华”、“为祖国健康工作五十年”等时代口号，也总为师生们津津乐道。

6.重视体育锻炼的清华传统2

清华学子对母校有个昵称——“大清体校”。体育必修课4年；阳光长跑每周至少3次；女生跑1500米、男生3000米是体育必测项目。这些体育规定都是强制性的。重视体育锻炼一直是清华的传统。

（三）体育（锻炼）的观点

1.运动需要努力拼搏

1981年到2019年，中国女排先后10次在世界大赛上夺得冠军。每一次的夺冠历程不尽相同，有5连冠时代的水到渠成，有雅典奥运会上的惊天逆转，也有像2019年这样的“十全十美”。闪耀的成就背后，是数十年如一日的努力拼搏。“女排精神”核心就是：哪怕只有1%的机会，也要100%地努力。

2. 运动可以传递快乐

火遍网络的“搬砖小伟”，就是工地上的一名普通劳动者，草根健身达人。他身材精壮，“拥有雕塑般的八块腹肌”，可以轻松完成抓杠、蹬杠、顺风旗、俄式挺身等高难度动作，水平堪比专业人士。“搬砖小伟”最打动人的，是他在运动中传递出的快乐。

3.运动可以振奋人心

体育代表着青春、健康、活力，关乎人民幸福，关乎民族未来。在发展前进的路上，再没有什么比体育精神、中国力量更能振奋人心，也正如顾拜旦所说，“对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。”

（一）积累（沉淀）主题的名言

1.绳锯木断，水滴石穿。

2.日拱一卒，功不唐捐。（胡适）

3.一夜之寒结不成厚冰。（欧洲谚语）

4.积学以储宝，酌理以富才。（刘勰）

5.博观而约取，厚积而薄发。（苏轼）

6.得之在俄顷，积之在平日。（袁守定）

7.万石谷，粒粒积累；千丈布，根根织成。

8.丘山积卑而为高，江河合水而为大。（庄子）

9. 地之功不可仓卒，艰难之业当累日月。（《后汉书》）

10.搞学问就像滚雪球，越滚越大，不滚就化。（贾兰坡）

11.不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江河。（荀子）

12.涓流虽寡，浸成江河；爝火虽微，卒能燎原。（《后汉书》）

13.学习之事，必须潜心研究，日积月累然后有所成就。（林语堂）

14.人生就像滚雪球，最重要的是发现很湿的雪和很长的坡。（巴菲特）

15.古今中外有学问的人，有成绩的人，总是十分留意积累的。知识就是积累起来的。我们对什么事都不应当像过眼烟云。（邓拓）

16.如果平日留心，积学有素，就会如有源之水，触处成文。否则就会下笔枯窘，想要用一个词句，一时却找它不出。语言是要磨练，要学的。（汪曾祺）

（二）积累（沉淀）主题的典例

1.袁枚积累语言

清代的袁枚十分注重积累语言。一次，梅树下的一个村夫很高兴地对袁枚说：“你看,梅树有了一身花了!”袁枚默默地记下，后来写出了“月映竹成千个字，霜高梅孕一身花”的名句。还有一次,一位僧人给袁枚送行时惋惜地说：“可惜园里梅花正盛开，您带不去!”袁枚默默记下，后来吟诵出“只怜香梅千百树，不得随身带上船”名句。

2.苏步青的“零布头”

数学家苏步青教授把会前会后、饭前饭后的时间比喻为零布头，并加以利用。他在参加会议期间，抓紧空隙时间完成了《仿射学微分几何》的后半部分。他说：“别看时间零碎,分分秒秒的时间好比零布头，只要充分利用，能做不少事情呢。”

3.欧阳修的“三上”

宋代大文豪欧阳修，一生所做的文章，大都在“三上”：马上、枕上和厕上，也就是利用坐车、卧床小憩和上厕所的碎片化时间，去写一点文章，不断积累，最终著作等身，终成一代大儒。

4.顾炎武“昆山无书”的美谈

顾炎武是明末清初首屈一指的大学问家。他出身于江苏昆山，从小就如饥似渴地勤奋读书。没有多少年，昆山当地所能找到的书都被他读完了，至今还流传着“昆山无书”的美谈。

5.杰克·伦敦的“笨工夫”

杰克·伦敦经常把词典和书里的词句抄在小小的纸片上,然后把这些纸片挂在窗帘上、衣架上、柜橱上、床帐上，以便在刮脸、穿衣、睡觉前后都能随时看一看。他把一些纸片放在衣兜里，外出参加音乐会、拜访亲友或散步时，抽出空闲的时间念一念。由于不断地记诵,终于掌握了大量的词语，写文章得心应手，最终成为了享誉世界的小说家。

6.白居易的陶罐

唐代大诗人白居易为了积累诗作素材，准备了许多陶罐，并分门别类贴切着标签，整齐地放在一个七层的架子上。他平时收集到了资料，按不同门类投到各自的陶罐中。等到资料积累的足够写作时，就把陶罐清空完成作品，然后再重新开始新一轮的资料搜集。

（三）积累（沉淀）主题的观点

1.专业浅概念：飞轮效应

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

”飞轮效应”告诉我们，做任何事情，刚开始的时候会非常吃力，但是只有你持续努力，不断积累和沉淀，那么，事情就会越来越顺利。到最后，你不用花什么力气，飞轮也能自动转，这是厚积薄发的效果，也是时间复利的展现。

2.专业浅概念：时间复利

所谓的伟大，有时候就是这么回事。普通人的努力，在长期主义的时间复利下，会积累成奇迹。时间帮助了他们，他们成为了时间的朋友。

1957年，巴菲特募集了10万美元，开始做投资。从1957年至2020年到64年间，巴菲特的年化收益率是20%左右。这64年来，真正让巴菲特傲视群雄的，其实是时间复利。从10万美元到400万美元，巴菲特用了整整15年，一直到52岁才达到。但此后，财富就像滚雪球一样飞速增长。巴菲特99%的财富都是在52岁之后获得的！