在网上浏览一篇文章时，评论区经常会有：“又是一篇鸡汤文，真是没劲。”诸如此类的评论屡见不鲜，“没有营养”、“通篇废话”已经成为鸡汤文的固有标签。

心灵鸡汤的由来，起源于一个美国人杰克.坎菲尔德先生，尽管毕业于哈佛大学，生活却是异常清贫，负债累累，连一顿丰富的餐食都吃不上，后来，他决定做一名励志书作家，并用一张大纸，在上面画了一张一万美元大钞，贴在墙上以此激励。

沈括在«梦溪笔谈»中说过：“人穷心不穷，因为心里有能源，心里的能源会取之不尽。”

心里有能源，那么生活的河流总不会干涸。

写作过程中，生活的重重施压，每当沮丧无力时，杰克看向墙上的画，心底的能源又重新被唤醒，继续奋战，他的书由100个激励人心的小故事组成，并取名为«心灵鸡汤»，书名的灵感来于奶奶包治百病的鸡汤，寓意可以治疗我们心灵上的伤痛。

为什么，现在的心灵鸡汤遭到人们如此强烈的抵触呢？鸡汤文真的是毫无营养吗？

01我们为什么需要喝鸡汤呢

王小波曾说:“生活就是个缓慢受锤的过程。”

工作上的瓶颈，人际交往上的疲乏，家庭上的琐细纠葛，在受锤的过程中，我们的信心、意志力、坚强、勇气，都逐渐被消磨殆尽。

我们曾经坚定地朝着一个方向大步迈进，可是由于路途的遥远、险峻，我们走着走着，没有了曾经的朝气，席卷而来的是饥饿、疲倦，甚至开始自我怀疑当初的选择是否正确，进而迷茫，挫败，此时的我们需要一个加油站点，我们可以在站点休息，补充能量，从而继续前行。

成年人的世界从反复崩溃到习惯性自愈的过程，常常需要这样一个加油站，而心灵鸡汤起到了一个不可替代的作用。

在«奋斗路上的成功学鸦片»文中的作者罗永浩，因为要完成一个艰巨而又阶段性地复习计划，可谓是吃尽了苦头。

连夜背单词，晚上只睡三个小时，背单词然后做题，做题做恶心了背单词，背单词背恶心了接着又做题，甚至为了不出去玩，把自己光鲜的衣服都剪了，只剩下秋衣秋裤了。

他本人对于这类成功学的书是非常不屑的，评论它们是“没有思想，没有内容，没有营养的”但是在这个艰辛的过程，竟是靠那一本本堆放在门口烂大街的书，撑下来的，因为他认为这种书是最好的精神鸦片。

每当他想抛下复习资料，出去滚滚红尘的时候，他都选择给摞在门口那堆书一个机会。

书中的文字像是落在他心坎上的一道雷，雷声中他看到那个挫败的自己，使他惊醒继而继续前行。

我们的心源就像一个压水井一样，需要不断用力按压手柄才会涌出水流，我们需要找一个让我们按压手柄的动机，那么鸡汤文有着不可替代的作用。

02鸡汤太油，也是会腻

“这个世界永远不会亏待有心人”

“只要我们能梦想的，我们就能实现”

曾几何时，网上掀起了一阵以灌输心灵鸡汤的潮流，多是引用名家名言，还有些网友有样学样，举一反三，自创独门鸡汤，仿佛成为了鸡汤文的传道士，进行一场声势浩大的 “鸡汤革命”。

作为一名曾经的鸡汤文中毒者，我有充分的发言权。

对于那时还很懵懂的我，在分享心灵鸡汤的时候，获得了一种心灵丰盈的满足感，仿佛整个人都得到了升华，然而这种错觉感来得快去得也快，在分享众多的令人怆然涕下的语段中，却没有让我能够铭记于心的。

知乎上有人提问，为什么现在很多人反感心灵鸡汤？有个高赞回答是：因为不解决问题。

短短几个字，道出了事情的本质。

心灵鸡汤更像是一剂镇定、止痛药，短暂的麻痹了神经，没有切实可行的医治办法，伤口还是在溃烂，病人还是会饱受折磨。

渐渐人们对于这种哄骗失去了耐心，开始厌倦，于是反套路的心灵鸡汤——毒鸡汤开始流行。

“失败并不可怕，可怕的是你还相信这句话”

“有时候你不努力一下，就不知道什么叫绝望”

“当你觉得自己又丑又穷的时候，一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的”

于是人们开始推崇这种一针见血的独特，并且开始回踩心灵鸡汤的价值，原来鸡汤喝的津津有味的人，现在咂嘴指责鸡汤里没有鸡肉，鸡精太多。

如果说心灵鸡汤是把人们从自身的苦痛抽离出来，俯瞰现实世界，那么毒鸡汤则是把人们一脚踹回现实世界里，再戴上放大镜。

在我看来，无论是毒鸡汤还是心灵鸡汤都只着重体现一个方面，好或坏，黑或白，正义或邪恶。

它们是人们对万物最真切的体验、感受、总结，但是，正如世界上没有完全相同的两片叶子，每个人对于其他人的体验感受都有着不同，所以自然会有争议的声音，这完全取决于自身，我们没必要过于吹捧或者贬低。

03鸡汤的佐料，还是要自己决定

可能每个人对鸡汤的定义会不同，对于本人来说，只要是具有疗愈性的语句和书籍皆可成为心灵鸡汤。

心灵鸡汤仅仅只是表达一种正向乐观的态度，它没有娱乐资讯的刺激性，没有工具书的实用性，它并不是兼容的。

所以，我们在读的时候需要注意以下几点：

1. “什么季节穿什么衣服”

就像是夏天穿短裤，冬天穿棉袄一样，读书也要找适合自己的，一味的灌输一些不需要的鸡汤，那么只是一通无关痛痒的废话。

遭遇巨大心灵创伤时候可以看«心的重建»:“当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了”；

心情郁闷的时候可以看«云边有个小卖部»：“生命是有光的。在我熄灭以前，能够照亮你一点，就是我能做的了”；

迷茫困惑的时候可以看«人间值得»：“不求功成名就，只要照亮某个角落就够了。”

好的鸡汤文就像是在与你共情，试想一下，当我们刚刚和渣男分手时候，如果别人一直在告诉我们要振作，要坚强，如何惩罚渣男时候，其实我们是无心听取的，因为我们被分手的悲伤情绪困住了，陷入了自我否定，自我责怪的怪圈中，我们想要被理解，被倾听，被安抚，这个时候好的鸡汤文真的有疗愈效果。

樊登在讲«心的重建»时说：“当我们面临一些重大失去时，彷徨痛苦的时候，可能最有效的就是那简单的一两句话，所以这几句话只要提供的好，就真的是一份有勺子的心灵鸡汤。”

2. “请在脑子里装一层过滤网”

以前我们最早接触的鸡汤经典句式：“只要肯努力，就没有踏不平的路”、“ “你的付出终将有有所回报”等。

其实某一方面这些话并没有错，但是，生活永远不是你的想当然，努力可能会踏平你想踏平的路，但同时你还需要智慧、时机、计划，甚至更多因素；付出可能有所回报，但是也可能一无所获，因为事实就是如此残酷，凡是带有绝对语气的鸡汤，都需要我们带着思辨态度去看。

有些毒鸡汤和心灵鸡汤甚至暗藏着营销和诈骗信息，需要我们提高警惕，特别是网络上有些冠着名人的名字，以博取点击量和粉丝量，参杂着商业盈利的目的。

3. “动动自己的小胖爪”

我们在网上或者是书上看到使得我们心灵为之一颤的语句时，不妨动动自己的小胖爪，记录下来，在闲暇的时候可以翻阅，不仅可以作为写作素材，还可以充盈内心。

提高了我们碎片阅读的效率，并且十分有纪念意义。

结语

鸡汤文的目的是激励我们，是获取能量，我们不要过于高估或者低估心灵鸡汤的作用。

我们真正能做的是在获取能量后，可以付出实际对我们有帮助的行动。

共勉。