& ampquot人生就像一面镜子。你嘲笑它，它对你笑。如果你对它哭，它就会对你哭。

每个人的真正不同之处，在于人们对生活的态度。一个人心怀感恩，他眼中的世界往往是明快鲜亮的。

Appreciate的第一个意思就是感激，第二个意思就是增值，经济增值，银行里的钱增值。有时候一句话一个微笑能让你愉快一整天甚至一长时间。

感恩常常能带来一系列的蝴蝶效应，促进生命的良性循环。这在于，感恩的人往往心怀一种信念和动力，这种信念和动力既能激励自己不断前进，也能带动周围的人，唤起更多的助人行为。

感激一定要出自真心诚意，虚假的感激会带来很大的伤害。

感恩还需要不断练习，每天练习，直到成为你的习惯，这将对你大有好处。人类的大脑神经具有可塑性，会发生改变。

已建成的神经网络吸引更多的活动从而变得更厚，没有建成的网络，一条小溪更容易消失，当它变得更宽，就更可能保留下来，而且能继续生长。

曾经有过一个实验，证明大脑的改变，如果出租车司机要获得执业证，就都得学习城市地图，在学习之前观察其大脑皮质，实验结束之后再观察，结果发现司机的视觉皮质的一部分发生了变化。

在一个关于感恩的实验中，被试将被试分为四个小组，第1组每一天记录5件值得感激的事情，第2组每天记下生活中与别人的争吵坏事，第3组记录比别人优秀的地方，第四组为对照组，随便记录一天的任何事情。

结果证明第1组是最快乐，乐观，对别人最大方最仁慈，是最健康的一组。第2组则是最差的一组。

感恩者跟心怀怨恨者的区别在于：感恩者明白这个世界是不会事事如愿的，但是他们更愿意去拥抱世界，无论顺景逆境，都感谢这是人生最重要的经历，而不是去逃避。

所以，从今天开始给自己布置一个作业：每天至少写3件一天中值得感恩的事。可以在睡前，将事情具体的记录下来。

生活中有很多好的事情，也有很多不好的事情，但总有一些能让你深受感动。

既不要无视生活中可怕的事情，更不能忽视生活中的美好。

作者：杨大维，专注于组织情商与幸福的研究与实践。拥有《激发：高情商影响力》、《礼物：幸福的五项实践》、《真我：领导者自我觉察》、《选择：互动中的情商（中阶）》、《亲近：互动中的情商（高阶）》等热门版权课程。