1. 无论你多么天真，也别想着穿越。人生的路是走出来的，而不是凭空去想，活在当下，努力拼搏才是最佳的选择。永远不要碌碌无为随波逐流的活着，世界上只有一个限量绝版的你，这世界必须留下你独有的足迹，时光恰好，走出属于自己的绚丽和精彩。

2. 不甘心就不要放弃，看不过去就起来改变。要嘛就证明自己的能力，要嘛就闭嘴接受现实。所有好走的路都是下坡，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败是没有借口的零分。人生的路，非常的长，在这一条路上会遇到各种挫折，我们要学会面对挫折，不可以遇到一点挫折就对生活失去信心，要学会面对才会有成功。

3. 所有的胜利与战胜自己的胜利比起来，都是微不足道的；所有的失败和失去自我的失败比起来，更是无足挂齿。做人，有的时候，无论在多么恶劣的环境里，我们都应该听得见自己的内心，感悟到自己的良知，闻得见花开的芬芳。做任何事情，亦是如此，不要以任何借口来为自己做人做事的不妥而寻找理由，且记住：趁，此身未老！

4. 若你在一座繁华的城市里漂泊，更是举目无亲，一颗流离失所的心，是不是会平添几分感伤和孤独，伤感和孤独到你甚至都忘记了你是从哪里来将要哪里去！那个时候你多么希望有一种温暖的光芒照在你的心里，有一盏灯留给夜归的你。平凡不因自己默默无闻而妄之菲薄，生于这个世界，离不开这个社会，摆脱不了这个红尘，所做的一切，是你愿意，是你抉择，错是人为，对亦是人为，所以，无怨无悔。

5. 危难时泰然一笑，是一种大气；无奈时达观的一笑，是一种境界；失恋时能风趣的一笑，这是一种洒脱；身处窘境时超脱的一笑，是一种智慧。一个人真正的幸福并不是待在光明之中。从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。不愿成长的人，只能被现实拉扯着跌跌撞撞向前，即使遍体鳞伤、血肉模糊。没人在乎你是否痛了，他们有他们的路要走，他们很忙；也没人能够替你承受，这些都得是自己承担，无可奈何，无可避免。

6. 如果失败之后还能呼吸，那就不要心灰意冷，再艰难也要振作；如果沧桑之后痴心未死，那就努力寻找当初的失落，有些梦想还躺在来时的路上。很多改变就在于我们下一秒的忍耐。继续的事情如果中断了，也许是一辈子的错过；当你还能承受，别轻易说放弃，坚持虽然很累，但放弃可能是终生的隐痛。

7. 耐得住寂寞才守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。度过一段自己都能感动的日子，请相信，你想要的岁月统统都会还给你。调整心态，转个角度。生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。

8. 看破浮生半百，半生受用无边；半残岁月尽悠闲，半里乾坤开展。半郭半乡村舍，半山半水田园；半耕半读半寒廛，半士半民姻眷。半雅半粗器具，半华半实庭轩；食棠半素半轻鲜，肴馔半丰半俭。童仆半能半拙，妻子半朴半贤；心情半佛半神仙，姓字半藏半显。一半还之天地，一半让将人间。

9. 少气多闲，身忙心闲。心若放下，风轻云淡；若放不下，苦的不仅是当下，还有未来。花开自有花落时，不要因为悲伤花儿的凋谢，而错过下一个花期。人生之路，随时可能遇到沟沟坎坎，每一次跨越，都是一次成长。人生最大的障碍，不是困难，而是自己的内心。只有放下过去，才能成全现在；只有放下担忧，才能更好地前行。

10. 心善就是爱别人、爱万物。从人的本性来说，人做了恶事，总是惶惶不安，心神不安；人做了善事，则心安理得，心情平静。心恶的人，做了损人利己、杀人害命的事，必然有遭别人报复的可能。心善的人，一般会得到别人的善报，起码不会得到别人的恶报。所以心里塌实，无防人之患，获得心平，心安。

11. 淡定看人生，宁静做自我。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。所谓定力，就是对自己的控制力。定力好的人，谨言慎行，不随波逐流，不放纵欲望，有所为，有所不为。因而常不被情绪左右，淡看名利得失，宁静做自我，从容过生活。淡了，静了，你的生活才会听你的安排。

12. 人活着就是一种心态，当你自己心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，只是做一个简单真实的自己。如此这般，即使失意，也会无所谓得与失，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐。

13. 学会忍耐，往往比强势更可贵。路过的人，沿途的风景，不同的感受，无与伦比的心情，只有自己最清楚。痛过，笑过，伤过，无奈，释然，终化为生命中走过的一段痕迹，或深，或浅，总之都会经历，都会变成若干年后美好的回忆；未来还在待续，只要我们学会忍耐，都会成为自己心目中的骄傲！

14. 生活的活法没有什么云淡风轻，但却真的存在咬牙中的坚持，可以无声的掉泪，但必须温暖的包容，谁的人生都渴望能够理解，但其恰恰这本身就是一种奢求，有些事情有人鼓励，有人陪伴，这本身就是一种生活额外的好。生活总是在理解自己的时候也就理解了别人，那些曾经的不满和成见，到最后也会释怀。经历了许多，那些曾经的孤独和失望，原来都是自己曾经的固执带来的负担。

15. 人生的历练，也就在于内心状态的锤炼，体会一种从灰色到光明的主动，从被动到主动的把握，品味着人生的味道，面对自己的内心，行在无为，切莫自缚。心能转境，顺境时莫浮躁，逆境时莫悲哀，顺境逆境都要过，这都是平常的日子，因缘变幻更是家常便饭。生活中最大的错误是生命的脆弱和颠倒，突破那些内心的障碍，沧桑历尽，不急不缓。

16. 每个人都是在生活中历练心地，拓宽视野，认识生活的客观，把握人生的方向。不要让那些浮躁干扰内心的平静，积极和悲观的差异就在于人生方向的不同。每个人都在接受生活的历练，但生活的秩序能不能被困惑打乱。生活的所有启示，就在于让人生能够堪破生活的纷扰，活出一种淡定和从容，有入世的温暖，有出世的淡然，化解那些生活的患得患失，不管经历多少浮沉，历练人生百味，才能活出人生的那份安静与泰然。

17. 山峭必崩，泽满必溢，满招损，谦受益，均是谦让的内涵，故此，世人当知而行之，才能真正的受其益也。世人在处世上，往往一疏忽，就把此点忘了，每每自大其言，无法容忍他人，如果能每遇窄狭处而能让一步路，每尝一美食，能留三分与他人共品，那是多么海阔天空。所以处世之首要，能将己身处于虚空处，谦之、让之，则天下无所不能共处，宇宙无不能与之为伴矣。

18. 「天之大，无所不容；地之宽，无所不载；海之深，无所不纳；日月之光，无所不照。」世人能效仿之，则处世度量可大矣，那何患不能与众共处。所以度量在处世上真正是一帖名药，吃了它，可延年益寿，服了它，绝对可保长命百岁。每遇一件事，能多替他人想想；每逢一件事，能以他人为先着点，那你将是天下第一等人，何愁处世之难也。

19. 正直二字，谁人都知，且字义浅显，无人不晓，但做起来就不是那么容易。世人所犯的毛病，在此最为严重，不能坦然，就是无能正直，每遇一事，自己无力帮忙，又不能坦诚相告，夸言没有问题，反而害了他人，就是拘束在正直里，不能超出正直外而真正的做到。又如每遇一事，虚虚假假，逞己之能，到头来，在处世上所吃的亏，还是他自己。处处正直，顶天立地，仰不愧天，坦然处世，你将必是处世的佼佼者，同时也可以此树立己身之德。

20. 常言道：「人而无信，不知其可也。」信用二字是处世成功的要件，「信」即是言必有其用，才能树立其功效。自古以来，信在处世上占上重要的一环，现在商场上，或平日人与人相处上，也渐渐的把这要项去除、淡忘，甚为可怕！世人能把信字从新树立，个个都是信用者，大家都不会相互猜忌，事即可融洽处矣。

21. 公平是世人处世之最大基石，公平是正义的根本，不平则是祸患之源。公平可以得到友爱，爱止于敬，处世则应持其平也。世人往往因不平而鸣，即鸣则处世乱矣。待人则应常保其平，不但无怨，而且可得圆满，不论在家或在外，无不可行之。

22. 世人皆知「病从口入，祸从口出」，但是简单八字，又有何人能深入体会其真谛？简寡言语，在我者可少悔，在人则必无怨。每出一言一语，当思心平气和，心不平不语，气不和不言，否则祸将临头，而且将造下不少之罪业。常思寡言，因一语之不当，会伤及天地之和。又如一言之不适，也将折己终身之福，不可不慎。口业之造，在于不慎其言，有三世不能弥其过者，有终身不能还其罪者，故由此可知「谨言」之重要也。圣贤常言：「寡言者善，多言者贱。」不无个中之道理，世人能悟其理之所在。

1. 对生活的态度是一种欣赏和尊敬，谁的精彩也不是因为在生活中自己的固执和狭隘，这生活总是高低起伏，需要人生的适应、随缘和拥有一份不刻意的胸怀，内心的余地就应该宽恕别人的言不由衷，这本身就是自己的义务，也是别人的权利。谁都是在风风雨雨中穿梭，能够理解别人的悲伤，能够尊重别人的幸福，能够主动去打破自己和别人的内心鸿沟，去发现生命真正的价值，更要活出生命应该拥有的宽容。

2. 这一趟风风火火的人生，不是一种痛苦的追逐，而是一种自然而然的前行，经历着那些欢乐与挫折，更要学会平静的喜悦，淡然的接纳，走了很远的路，相逢了很多人，欣赏了许多故事，可以倾诉，也可以沉默。平常的日子经过，幸福和悲伤都是要过的日子，你欢喜也罢，伤感也吧，不同的感受，都在完成同一种历练，调整着自己的心态，最终活成能够平和的自己。

3. 生活时常很艰难，时间转眼很短暂。人生路上，遇见善良，学会付出；遇见梦想，学会追求；遇见责任，学会担当；遇见微笑，学会分享；遇见坎坷， 学会勇敢。人生路艰难，但是如果你有笑对人生的态度，你就有享受人生的幸福。心是苦的，人生便如苦海无边；心是甜的，人生处处都是曼妙风景。

4. 心地的悲观只能让人生黯淡无光，一份乐观的心态，才能让烦恼纷纷退场，生活的活泼不管是红脸还是急眼，伤感还是泪水，都是在提醒心地的觉醒和重生，而不是加重心头的伤痛和遗憾，做一个快乐的旅行者，不要和那些矫情的故事依依不舍。

5. 人生的境界，说到底是心灵的境界。若心乱神迷，无论我们走多远，皆难以捕捉人生的本像，难以领略有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和，是诱惑时的恬淡，是困苦中的从容，是微笑面对这个混浊的世界，慢慢地去看清、看透、看穿、看淡的一个漫长的过程。

6. 佛说， 苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。有些人，有些事，是可遇不可求的，我们是强求不来的，既然这样， 就放宽心态，顺其自然。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不让自己活得太累。

7. 学会给予，才能收获幸福；懂得付出，才能有更多回报。幸福是神奇的，它不会越分越少，只会越分越多。凡事不要太计较，心胸不要太狭隘，与人方便自己方便，给人幸福自己幸福。人生短暂几十年，应该看开，不要活得太累。世上的人们，谁不想生活美好，儿孙幸福。所有的美好，幸福，都需要你努力与付出。如果努力了，有所成效，也算欣慰，很多的你付出了没有收获，你能不累，幸福就是劳累。

8. 明知事事无法完美，却总求面面俱到！明知没什么好担心，却老杞人忧天！明知不该生气，却忍不住动怒！明知后悔也没用，却仍耿耿于怀！明知是执念，却仍难改旧习！想拥有安然自在的心，要体认现实，卸下执着与情绪，就等于慢慢卸下心中的包袱。把所有包袱都卸下，我们就能看到「无我」的清明与光亮。

9. 生活总不完美，有辛酸的泪，有失足的悔，有幽深的怨，有抱憾的恨！生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱！看生活是否完美，就要淡视那些不完美，然后放大可能的完美！只要你的心完美，这个世界就完美！所以我们修炼的是一颗热爱这个世界的心！

10.生活就是有得有失，有聚也有离，有悲亦有喜。既然如此，接受一切是最明智的选择，生活在世界上，首要的是尊重这个世界，尊重一切自然法则，花儿开了也要谢去，人生得到了也会失去，然而不正是在这得失之间，我们才学会了珍惜，才真正明白了珍贵，才感受到了幸福的喜悦吗？

11.劳累的不是生活，而是我们的心灵，一念之间的选择，没有决然的对错，太认真，太计较，对的也错了；心宽了，看淡了，错的也对了。人生奥妙，太极一图，阴阳相隔却又彼此相依。你的思想，就是你的苦乐。人生的幸福，不过一个“淡”字。当你把别人看成天使，你就生活在天堂里；当你把别人看成魔鬼，你就生活在地狱里。”天堂不在远方，就在感激的当下；地狱不在他处，就在“我”执的刹那。所以人生短暂几十年；凡事要看淡、看开、看透；你才会幸福。

12.人与诚之间，隔着一颗心；爱与心之间，全凭一寸真；梦与醒之间，是一觉睡眠；人与苦之间，是一分执著，忧与乐之间，是一次放下。人生牵绊，不外乎一个情字。亲情之间，是无私、是牵挂、是惦记、是奉献；爱情之间，是浪漫、是甜蜜、是心依、是心伴；友情之间，两肋相协，同甘共苦，是帮助、是温暖。知己之间，蕴涵的最多，是亲情、友情、爱情的全部。不管哪种情，自然而然，才能久；不离不弃，才是真.

13.岁月走过，留下斑驳无数，是愁，是叹，终不过一纸繁华，简单，才是享受生活的最高境界，是看透人生的智慧结晶。人生，窄的不是路，深的不是苦，累的不是身，是思想、是感受、是心情，路边有路，悲中有欢，忙可偷闲，就看自己如何领悟。心里有阳光，雨天就是一种浪漫；心里下着雨，晴天也有阴霾。人生快乐不快乐看心情，心情好不好看心态，心态平不平看修炼。人生不如意事常八九，拥有强大的内心，就不是生活左右你，而是你驾驭生活 ！

14.生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐，是心的愉悦，幸福，是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，人生，不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼 ！完美是一种追求，追求完美的同时，要把握做人的尺度；快乐是生活的必需，追求快乐的同时，要守住善良的底线 ！得失看淡，尽心随缘；过去，放下；现在，珍惜；未来，希望。逆境时，忍耐；顺境时，收敛；得意时，看淡；失意时，随缘。一种洒脱，看人间冷暖；一种恬淡，赏天高云淡.

15.让人成熟的，是经历；让人成长的，是磨难；让人充实的，是忙碌；让人幸福的，是简单；让人享受的，博爱；让人踏实的，是真实.生活的乐趣是追求；生活的本真是平淡；生活的心态是平常；生活的烦恼是计较；生活的价值是健康；生活的细节是平凡；生活的真谛是自然；生活的质量是快乐；生活的意义是美好。

16.凡事不要与别人攀比、较真，自己就会悠然自得，不要把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不要刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不要时时苛求自己，就会活的自在，不要每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松 ！

17.如果人生活得太累，就会痛苦不堪，懂得知足常乐，生活就会快乐！生活的本质就是创造快乐元素，生命的旅程就是一路风景一路歌，减轻生命的包袱，放弃一些欲望，便能轻装上阵。真正好的人生，无非就是一家和睦，身体健康，父母双全，工作不累，赚钱不少，生活安稳，岁月静好.

18.最宽的是人心；最窄的也是人心。心宽，路就宽，心窄，路就窄。让我们心大的，是宽容；让我们心小的，是计较。这个世界上，宽容，让我们变得坦诚；计较，使我们变得胸闷。一个人的心灵美了，周围的世界也就美了。活着，就是一种修行。看开，处处充满生机；看透，天天都是春季。人生没有假设，没有如果，过去的是永远，当下才是全部.

19.用一颗平常心，平凡的活着，梦自己所梦，想自己所想，爱自己所爱。珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的，就放下；伤不起的，就看淡；想不通的，就丢开；恨不过的，就抚平.人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月？从容达观一些，轻松自在一些，豁达随意一些.

20.生活是一壶琐碎，盛进欢喜，倒出忧伤。为人，哪能事事如意，样样顺心；做事，哪能件件圆满，样样无憾。人生，有波有折，才有价值，抵达终点不是目的，要懂得欣赏沿途的风景。人生，有成有败，才合常理，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。生活不会都如意，人生不是都可意。我们，选择难，坚持难，如意更难。于岁月中找到平衡，获得依从；于时间中淡忘痛苦，露出笑容。感受心情，生活从容，就是人生。

1. 管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。心态好，一切安好。好心态，一半在性格，一半在涵养。性格怎样，看你和什么人在一块；涵养如何，看你怎样要求自己。打造好心态，管理好情绪，不以物喜，不以己悲，淡然自在，从容优雅，幸福常在。

2. 奇迹，是不会在容易的道路上绽放的。也许，在所有不被看好，无人尝试的选择的背后，会有不曾见到的可能，不曾设计的未知。未知让人恐惧，引人好奇，也因此证明你的勇气，成就你的自信。在每个死胡同的尽头，都有另一个希望的天空，在无路可走时迫使你腾空而起，那就是奇迹。

3. 如果你珍惜万物，万物也必将珍惜你，这就是长寿。如果你心怀万物，万物必将归属于你，这就是财富。如果你施恩万物，万物也必将施恩你，这就是幸福。人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。

4. 生活需要一份清醒的智慧，化解那些嘈杂的纷扰，调整自己固执的角度，以及悲情的立场。人生远游宽处行，莫让浮生枉劳心，学会理解，学会接纳，学会宽恕，如果能够适当的忽略，或者是善意的忘记，也是一份自己对自己的好。

5. 平凡的生活，懂得珍惜美好，就会享受不平凡的人生。紧握手心里的暖，用不乱于心的淡然，欣然每一个日出，释然每一个日落，淡然每一个成功！让心舒展，让生命获得如风般清逸爽朗的舒适自由，生活画卷就会多些色泽光彩；把心放下，怀着一颗平淡之心体味生活的美好，生活的味道就会五味俱全！

6. 静是一种能力，更是一种修养。每个人的心灵，都需要一方净土，面对外界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲惫、会厌倦，此时此刻，最需要做的，是给自己创造一个静的空间，思自己所想思，做自己所想做，或者干脆什么也不想，什么也不做。唯有静的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。

7. 静心观水流，冷眼看世态，热心过生活。人生如流水，时间把你带到哪里，你就要学会适应那里的环境。每走一步，学会静下心来，去看看流水，看它们的谦逊，看它们的顽强，看它们的活泼与沉静。那些个烦心的人事，冷眼旁观，任其自流，走好自己的路，看自己的风景，积极地面对一切，即使不免悲伤。

8. 你有看不惯的事，说明你的智慧不够；你有看不起的人，说明你的慈悲不够。有慈悲的人，没有看不起的人；具有智慧的人，没有看不惯的事。烦恼皆来自于自以为是，困惑皆来自于我知我见。其实，一切都是因缘和合的产物，只是各自因缘的不同，才有不同的显相。看不惯，想不通，说明我们内心还存在着障碍。

9. 要修炼平淡的心境，拿得起，又放得下，如此便能举重若轻，超然物外；要追求平和的心态，得之不大喜，失之不狂悲，世界还是世界，你还是你；要培养平静的心情，挫前不慌，败后不馁，所有的错，都是你登高的梯。人生的风景，其实都是心灵的风景。

10. 相逢是人生美丽的风景，一个微笑，一声问候，把两个素不相识的人联系在一起。然后又各自分开，又消失在茫茫的人流里。人生的相逢和相遇就每天这样来了、去了。这世上有一种感觉叫爱，爱是缘，被爱是份。缘随天意，份却在人为。缘分是前世临终时的感情延续，缘分是此生轮回前不变的誓言，缘分是你我曾说过的幸福的约定。

11. 人活着就会有灵魂、就会有感觉、有交流、有思念。有了灵魂就装着爱，这种爱里有亲人、朋友、恋人、夫妻；有了感觉就会拥有缘分，这种缘分有童年的伙伴、同窗的相识、知己的相交、夫妻的相伴；有了思念就有了爱情、有了牵挂、有了寄托。人与人相遇、相知、相伴都是缘分。

12. 每一天我们都在重复着相遇，而每一天又在重复着相逢。就在相遇和重逢里，缩短了人心彼此的距离，减少了猜疑，达成了默契。每一天我们都重复着同样的故事，故事里的主人每天又在变换，唯一不变的是一份心动，一丝情怀。不论你是贫穷还是富裕，一只手伸过来，一个微笑递过来，一份友情就停留在你我的心上。

13. 在相互的问候中，在一个微笑里，有意或无意的惦记你，偶尔也想起你，那么熟悉的脸庞，那么亲切的笑容，那么谦逊的风度，那么幽雅的身姿，那么随意的谈吐。有意也是无意，就在无意和有意中就想起你一份最美的淡泊，一腔最真的情怀，自自然然、真真切切地发生，悄无声息的流逝。这种相逢的味道，有点儿淡然，有点儿挂牵，有时也有点儿怀念。秋去了，冬又来，人走了，情还在。这是最纯洁的相处，这是最美的一个接触，可能来不及寒喧，可能来不及握手，可能来不及说一声再见。

14. 然而，就在这样君子之交淡如水的平白里，使你茅塞顿开，叫你多了一分感慨，添了一份处世不惊的泰然。在人生的旅途中，我们遇见；在大千世界里，我们重逢。相遇和重逢是一首永恒不变的歌，我们快乐过、欣赏过、知足着、珍惜着。这既是从容的风采，更是淡淡的情怀。

15. 这是最真的情怀，也是最美的心动，这是最真的情感，也是最美的淡然。因为如此，没有负担，可以提得起、放得下，可以轻松地赏识留给你的一幅优雅，和一种淡如花香的心境。不必烦恼，没有杂念；不必担忧，少了纠缠。

16. 要学会感恩。让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。明智的选择自己的朋友。根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

17. 培养同情心。当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。不断学习。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

18. 学会解决问题。开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。做你想做的事情。既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

19. 活在当下。你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。要经常笑。笑是对抗生气或沮丧最有力的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

20. 学会原谅。憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。要经常说谢谢。对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

21. 学会深交。我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。守承诺。我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。

22. 冥想。平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。关注你在做的事情。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！

23. 要乐观。对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。无条件的爱。没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。

24. 不要放弃。没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。做最好的自己，然后放手。每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

25. 好好照顾自己。一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。学会给予。做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。