我们邻居家的男孩叫刘一天，今年以667分高考成绩考上了浙江大学。

他刚进高三时，听同学议论一部网络小说，内容精彩，很是好奇，便借了同学手机来看，结果一看再也放不下。正是因为偷看小说，无心学习，自习课上还被老师抓住，学校给他一个处分。原本还不错的成绩也下滑了十几名。

但后来刘一水从"网瘾"中跳脱出来，逆袭成为了别人眼中的"学霸"。从"网瘾少年"到自信学霸，家长可以说功不可没。

在我们身边有很多这样的"网瘾少年"，家长很是苦恼，不知道怎样帮助孩子。让我们一起来看刘一水的家长是如何做的。

你家孩子是"网瘾少年"吗？

关于"网瘾"，目前社会上有很多认识，且概念并不统一。

一般认为，网瘾是指上网者由于长时间、习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到痴迷的程度，而难以解脱的行为状态和心理状态。

早些年，网络成瘾者大多利用电脑上网，他们的主要阵地在网吧。

这几年，随着智能手机的普及，涌现出大批的"低头族"，他们每天低头打游戏、看视频、刷抖音，看网络小说等等，那些沉迷其中，不可自拔的人群，便成为新时代的"网瘾患者"。

据中国青少年网络协会统计，我国初中生和职高学生网瘾现象严重，占比高达53.8%。其中，13—17岁的未成年人占比17.10%，这个数据是惊人的。

那么，"网瘾少年"都有哪些表现？

1.思想上：没有理想和目标，有厌学倾向。不能专注于所做之事，思想爱走神，总是想以前上网的经历，经常有上网的冲动与想法。

2.心理上：若几天不能上网，便会出现明显的烦燥，易怒，脾气暴燥，失眠等症状，严重了会有抑郁症倾向。

3.行为上：对正常的社交活动没兴趣，不愿意参加。明知道上网已经影响到自己的身心健康，但仍然控制不住自己的行为。曾试图努力过，控制自己不去或者减少上网，但没有成功。

4.品行上：常常因为上网问题，多次向家长、老师、同学撒谎，触犯校纪校规，甚至出现暴力倾向等等。

如果家中有少年出现以上症状，就可以断定为是"网瘾少年"，需要引起家长的足够重视，严重时需要到精神卫生专业机构，或心理机构去专业治疗。

"网瘾少年"背后的家庭成因

"网瘾少年"的出现，表面上看症结在青少年自身及手机上，但更多的原因在家长身上。

第一、家长缺乏正确的教育理念

一些孩子上网主要是打游戏，而家长谈"游戏"色变，看到孩子玩游戏就变脸，对孩子极力打压，结果适得其反，反而激发了孩子对游戏上瘾。

还有一些家长，平时对孩子严加管束，不许孩子上网、玩手机，但孩子一旦考试成绩好，或别的什么事做得好，家长一高兴，就以允许孩子上网玩游戏作为奖励。

家长一方面痛恨网络游戏，另一方面又把上网作为"奖品"送给孩子。这样，孩子的价值观就被搞乱了，他们对游戏的兴趣被刺激得更浓了。

第二、家长不能以身作则

有些家长让孩子努力学习，多看书，但自己平时却迷恋手机，"机不离手"，必然对孩子产生不良影响。

虽然中小学校都严格管控学生配带手机，但仍有家长给孩子配上智能手机，却对孩子上网玩手机不加以管控。未成年人由于心性还不成熟，自控力差，面对网络上的不良诱惑，把握不好，极容易出问题。

第三、家长管控孩子太多

研究表明：网络成瘾的孩子，他们家长的共同特点就是"管"孩子太多，对孩子不断提出限制性的要求。

他们经常给孩子安排这，安排 那，何时学习，何时看电视，何时打篮球，都安排的妥妥的。孩子没机会学习自我管理，无法自己调整学习与娱乐的时间，从而主动放下手机。

第四、家长缺乏一定的教育技巧

苏霍姆林斯基说："教育是一门艺术"。

一些家长对待有网瘾的孩子，就是简单粗暴，没收手机、断网，缺乏一定的方式方法，结果收效甚微。其实教育有网瘾的孩子，一定要把握青少年的心理特点，结合每个孩子的不同性格禀赋，因材施教。

家长做对三点，"网瘾少年"变自信学霸

第一、改变教育理念，让孩子学会自我管理，坚决对"不良诱惑"说"不"

网络游戏也就是一个游戏，并不是毒品，孩子们也并不是一粘游戏就会成瘾。据说姚明也喜欢玩电脑游戏，还有一些事业及学业上，很有建树的年轻人，也喜欢玩游戏。

互联网时代，家长所要思考的是，如何让孩子既能玩游戏又懂得自我约束，怎样才能娱乐、成长两不耽误？

家长看到孩子玩游戏时，不要强加干涉孩子，或者在旁边反复唠叨，这样会激起孩子的逆反情绪，让产生内疚感和负罪感，时间久了会成为低自尊的孩子。

家长也不要去管控孩子的一切，让孩子学会自己处理好学习和娱乐的关系 。当孩子学会了自我管理，许多问题才迎刃而解。

我们看刘一水的家长，在孩子玩手机上瘾时，并没有强制孩子不去玩，而是对孩子表示出极大的信任，留出时间让孩子自己处理这件事。

刘一水长期以来，就是个很会自我管理的孩子，当他认识到看网络手机给自己带来的危害，选择"立即抽身"——小说说不看就不看，就算别人议论，他也会马上躲开。他把自己的心思全部投入到学习中，最终实现了高考的逆袭。

第二、让孩子有丰富的课余生活，让阅读冲淡孩子对网络游戏的兴趣

《卡尔·威特的教育》有一句话：不论是儿童还是成人，任何放纵都与内心空虚及道德堕落有关。

丰富的课外生活，特别是阅读，会让孩子的精神世界丰富，更聪明更理性，形成更好的道德意识，而它强大的力量会挤占阵地，不给游戏留下更多的空间。

当然，家长在孩子阅读的时候，可以陪伴孩子，亲子共读有利于孩子养成良好的阅读习惯。刘一水的爸爸为帮助孩子戒掉网瘾，就每天一起和孩子共读，陪伴孩子学习。

试想，一个自己手机不离手，沉迷于网络世界的家长，你又如何指望孩子热爱阅读，戒掉网瘾呢？

当然，除了阅读，家长也可以和学校老师沟通，让孩子多参加集体活动，体会自身的价值；带孩子出门旅游，参加亲子类活动；假期报名参加志愿者活动等等。

总之，一切有利于孩子成长的课余活动，都可以让孩子多多参加。只有在现实生活中找到乐趣，孩子才能从虚幻的网络世界中走出来。

第三、运用逆向思维和延迟满足的方式帮助孩子戒掉网瘾

家长不要把玩手机游戏作为奖励让孩子玩，可以采用逆向思维，把它作为"任务""惩罚手段"来用，上网必须连续玩够十小时，不够就惩罚再玩十小时，直到他累得求饶。这样，孩子慢慢觉得上网不是种乐趣，是一种惩罚。反复多次，可能会让他对上网产生逆反心理。

延迟满足也可以产生较好的效果。著名心理学家戈尔曼的《情商》一书中，提到了一个案例，让分到糖的孩子，一个小时以后再吃。后来作了跟踪调查，发现提前吃糖的孩子几乎都没有什么出息，而延迟吃糖的孩子，大都很有成就。

在对待网络小说的态度上，刘一水就是采用了延迟满足法则。当他意识到看小说，会影响到自己的学习。当时的想法，并不是完全不看了，而是决定高考后的暑假再看，结果给自己好的心理暗示，既戒掉了网瘾，又没耽误自己学习。

结语：佛教有一句名言："三毒起时两眼瞎。"所谓"三毒"，就是贪婪、愤怒和执迷不悟。这里排在第一的就是贪婪，受不住诱惑就是贪婪的体现。面对网络上的不良诱惑，真正戒掉网瘾，并不能光靠家长，还需要少年们不断努力，增强自控力，学会自我管理。最后，想对少年们说一句：当你面对不良诱惑时，请说"不"。