一个人的成长不仅要有明确的目标，还要有科学、合理、可操作的计划。

每周计划应该是具体的、明确的，也就是说，在一个星期之内要完成的事及其完成的期限与数量要求，都要一一列出来。由于外在环境的变化及突发事情的影响，每日计划应该是有弹性的、可调整的。个别的项目当天可能完成不了，应该是正常现象，但只要在一个星期之内完成了，也是可以的。每月计划、每半年计划和每年计划主要是经常复习与反思的计划。《论语》上有两句话（①学而时习之,不亦说乎？②日知其所亡,月无忘其所能,可谓好学也已矣），大家可以认真地去想想其中的道理。

一、每日计划（弹性，可调整）

（一）每日计划安排

每日计划安排应该包括以下两个大的方面：

1、每日计划完成的所有事项（内容）及具体数量要求。

2、各项内容的重要程度与排序，具体包括以下三个方面。

（1）每天必做之事。是指无论喜欢不喜欢，不管愿意不愿意，不论应该不应该，都必须要做的事，这是正常工作，没有商量的余地，是每天必须要完成的事情。

（2）每天愿（喜欢）做之事。是指自己喜欢的、乐意去做的事，而这些事又是有益于身心健康的，或者对自己的工作有一定帮助的。此种类型的事情要尽最大可能保证完成每天的任务。

(3)每天应做之事。是指对于工作与个人成长有帮助，但又不是自己真正喜欢做的事。此种类型的事情可以有有弹性、可以有所调整。不过，如果当天时间允许的话，也要尽量地去做并保质保量地完成。

（二）我的近期每日计划

1、近期每日计划的13项内容及具体数量要求

练习乒乓球（发球360个、徒手挥拍1200次、对墙击球1200次）、学习《论语》（一天读一遍）、读《如何控制自己的负面情绪》（一天读一遍）、读《寒窑赋》（一天读一遍）、读《班主任工作漫谈》（一天读10页）、写作（每天2000字）、一天记一句格言、疫情双系统打卡、监督学生打卡、生日祝福、联系学生（每天1小时）、认识学生（每天半小时）、五笔练习（每天半小时）。

2、13项内容的优先完成顺序

（1）每天必做之事：疫情双系统打卡、监督学生打卡。

（2）每天愿（喜欢）做之事：写作、练习乒乓球、读《如何控制自己的负面情绪》、读《寒窑赋》、读《论语》、读《班主任工作漫谈》、一天记一句格言。

（3）每天应做之事：生日祝福、五笔练习、联系学生、认识学生。

二、每周计划

1、每周计划应该是明确的、具体的。

2、每周学习与工作五天。星期六与星期日总结一天，休息一天。

3、我的周计划

练习乒乓球（发球360×5=1800个、徒手挥拍1200×5=6000次、对墙击球1200×5=6000次）、《如何控制自己的负面情绪》（读5遍）、《寒窑赋》（读5遍）、《论语》（读5遍）、《班主任工作漫谈》（读50页）、写作（10000字）、记5句格言、每天双系统打卡、每天监督学生打卡、每天生日祝福、联系学生（5小时）、认识学生（2.5小时）、五笔练习（2.5小时）。

三、每月计划

1、每4周为一个月。

2、第4周学习与工作四天，星期五总结一周的内容，星期六与星期日一天进行本月总结，一天休息。

四、每半年计划

1、每25周为半年。

2、第25周为半年总结周，不学习新的内容，用一个星期的时间，总结半年来的得与失。

3、第25周的七天内可任意休息一天。

五、每年计划

1、每51周为一年

2、第50周为下半年总结周，不学习新的内容，用一个星期的时间，总结半年来的得与失。本周七天内可任意休息一天。

3、第51周为全年总结周，不学习新的内容，用一个星期的时间，总结一年来的得与失。本周七天内可任意休息一天。