想减肥，但闭不上嘴。我想考研，但总是想玩游戏。制定了目标，三天打鱼两天晒太阳是什么“症状”？

中国高校媒体联盟对全国199个大学生进行了调查，结果显示，97.12%的学生认为自己有“拖延症”。

就连吃晚饭，有人都能拖到晚上9点，再饿也“拖”不动习惯性“床上瘫”的自己。“拖延症患者”不善于管理时间，自制自控力较差，不断推迟要做的事，很容易产生焦虑、沮丧、不思进取等负面情绪。“明日复明日，明日何其多；既然这么多，不妨再拖拖。”这个网络段子形象道出了他们的心理状态。

有需求，就会有市场。如今，在一些电商平台，针对拖延症提供“监督服务”的店铺越来越多，监督内容五花八门，学习、戒烟、早睡早起、完成工作……“自律监督师”应运而生，而且生意很火爆。

然而，“监督师”的监督毕竟是一种他律。真正能成事、成才的人，靠的是自律，而不是依靠他律约束自己。李嘉诚有句名言：“成功秘诀就是我的手表比标准时间快10分钟。”时间从来都是公平的，谁也不可违逆时间行走的规律，但能成事的人都善于利用时间，不浪费一分一秒。

提高时间利用效率，与其说是管理时间，不如说是管理自己──自律。有人之所以陷入边拖延边焦虑、边焦虑边懒散的怪圈，就是因为没有自我管控能力，缺少意志力，不能严格要求和约束自己。一个连自己都管不好的人，怎么可能干成大事？如果想通过自律实现目标，既要有“逼一逼”自己的狠劲，更要有“咬定青山不放松”的笃定坚持，否则，自律就是一句空话。晚清名臣曾国藩既无显赫家世，也无过人天赋，7次才考中秀才，后来他能取得非凡成就，很重要的一条，就是几十年如一日，进行自我管理。从他的“日课12条”中可窥见一二，比如一本书没有读完，绝不会打开第2本；根据事情轻重缓急安排时间，“恒”和“勤”成为最具标识的字眼……

“哪有什么人生开挂，只不过是厚积薄发”。克服散漫慵懒，不让理想止步于“三分钟热情”，最需要持之以恒的毅力，做到百折不改其志、千苦不退其愿，哪怕是在一件微不足道的事情上，也不要轻易放纵自己。在坚持自律中，养成良好的工作和生活习惯，才能不断战胜自我、超越自我，成就精彩人生。从这个角度说，自律也是对人生目标的管理，是对人生价值观的明确，甚至是思维方式的改变。一个人只有在无人监督的情况下，也能坚持做正确的事，努力实现目标，才算真正成了自己的主人。

打败“拖延症”的，不是“监督师”，而是你自己。改变，从现在开始。（赵威）