爱情生活，每天幸福。

1

希波克拉底：“让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。”

人以食为天。吃饭，永远都是头等大事。

袁枚的《随园诗话》里记载了一副对联：“人生只有修行好，天下无如吃饭难”。

随着时间的推移，这副对联变成了，“世间唯有读书好，天下无如吃饭难”。

一个是精神层面的，一个是物质层面的，缺一不可。两者相辅相成，相得益彰，才有事业顺遂，身体健康。

毋庸置疑，吃饭这件事是生存下去的“重中之重”，不可小觑。

时代发展到今天，吃饭早已不再是什么难事，难的是，面对林林总总，光怪陆离的食物“吃什么”、“怎么吃”？

好好吃饭好好睡觉，是健康的基础。

吃出健康，吃出美丽，吃出青春活力。是人们永远追求的理想。

生活中，面对饕餮盛宴，大快朵颐；吃得丰富多彩，尽爽尽嗨，常常与健康背道而驰，与美丽擦肩而过。

现代人普遍认为饮食的“16字真经”：荤素搭配，营养均衡，少食多餐，七八分饱。

说起来简单明了，做起来也不困难，难的是一如既往地坚持，不忘初心地执行。

2

希波克拉底：“最伟大的医生，就是本身的自愈力。”

走进大自然，找到你自己。

任何一个生物，都有顽强的“自愈能力”。一棵树，一株草，因为外力作用受了伤，受伤的部分一定会自然愈合，而且，这个地方会比原来更加强壮。

我们的身体也是这样。只要不被外界因素干扰，它就会“自动自发”，重新茁壮成长。

医生，就是利用专业知识，帮着我们清除那些“干扰因素”的人。

很多人，遇到一些挫折，想不开，一蹶不振。偶尔听了别人的劝导，或者看到一本书，一部电影，突然“茅塞顿开”。于是，丢弃了以前的精神包袱，人生重新启航。

外界只是一个触媒，自己才是主体决定因素。

走进青山绿水的美景，洗涤心灵。

3

希波克拉底：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”

在西方，他被称为“医学之父”、“医学之祖”、“希腊医圣”，名头很大。他的话，对我们自然有很高的借鉴意义。

时至2400年以后的今日，这句话依然熠熠生辉，充满力量。

沐浴阳光、呼吸新鲜空气、喝洁净的水，以及坚持不懈地运动，这些都是生命健康的重要因素。这几项元素处理得当，就能够青春闪耀、精神焕发。

人是自然的一部分，尊崇自然规律，才是真正的健康长寿之道。

开心快乐，就是健康最好的伴侣。

内心阳光明媚，精神状态良好；保持吐故纳新，生命常读常新；流水不腐户枢不蠹，是水给我们的启迪；坚持运动，活力四射，时常处于年轻状态。如此一来，身心愉悦，气血充盈，健康长寿还是问题吗？

4

希波克拉底： “医生有三大法宝 : 语言、药物和手术刀”。

俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

一个人生了病，都会变得敏感而脆弱。一句贴心的话，可以让他如沐春风，信心百倍；一句打击的话，可能让他冷水泼头，万念俱灰。

医者仁心。

医生的话，跟手术刀一样，可以救人于水深火热；也可以伤人于顷刻之间。

其实，现实生活中，我们也能感受到语言的力量。推心置腹的话，让烦恼烟消云散；热情鼓励的话，让快乐与日俱增；开心幽默的话，让岁月历久弥香；知性理解的话，让人间浪漫温馨；冷嘲热讽的话，让感觉雪上加霜……

药物和手术刀，只是不得已而为之。它们的作用，也是帮我们清理身体自由成长之路上的障碍物。

走进大自然，开心到永远。

5

希波克拉底：“大自然治病，医生只是助手。”

自然是一位大导师。老子的“道法自然”，说到底就是跟着规律走，做人做事顺应自然规律，而不能随心所欲，或者一意孤行。

医生，就是通过自己的所学所知，帮助患者纠正偏差，重新走上正确的道路上来。

如果，我们经过系统学习，生活实践，也可以变成自己最好的医生。然后，按照自然规律，去好好生活，健康长寿就会水到渠成。

一个人生了病，一定是某个环节出了问题，然后受到了大自然的惩罚。找到问题的根源所在，疾病其实就已经治疗了大半。

热情似火，斗志昂扬，开心快乐每一天，用积极的心态去活好每一个当下，健康不请自来。

你的微笑，艳阳高照。

6

希波克拉底：“知道是什么样的人得病比知道一个人得的是什么病更为重要。”

一个人，性格决定命运。同样道理，什么样的性格也会产生什么样的身体状况。

知其然，还要知其所以然，才是解决问题的关键所在。

好习惯造健康，坏习惯造疾病，这种因果关系，毫厘不爽。如果你想拥有一副好身体，很简单，就是保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯包括但不限于：

早睡早起，少吃多餐；

营养均衡，食物新鲜；

当你越来越好，未来温柔可期。

知足感恩，豁达乐观；

勤劳诚信，内心良善；

张弛有度，不紧不慢；

清洁卫生，坚持锻炼；

有情有趣，秩序井然。

与之相反的，就是不良习惯。不良习惯一定及时改正，绝不手软。

俗话说，知错能改，善莫大焉。

与君共勉！