1.爱情是给勇敢、执着、思考的人的勋章。

2. 爱错是代价。不要幻想初次恋爱就可以遇到真爱，在一次次的亲身体验中发现自己不爱什么样的人，才能无限接近真理，知道真爱的模样。

3. 走出舒适区是代价。在恐惧、焦虑、不确定的时候，你习惯了逃避，那么，多半也会错过那些美好奇妙的邂逅。

4. 很多人不直接表达，是因为他不知道在特定情况下应该怎么说出来。

5. 个人情绪被大环境所忽视。我们从小接受的教育是做人要讲道理，要理性，不要感情用事。

6. 要拥有高质量、低冲突的关系，一方面当然是注重沟通，但一个同样重要的问题就是要提升自我认知，化解潜意识中压抑的不良情绪。

7. 虽然你的最深层情绪是担心被抛弃，但是表现出来的次生情绪却可能让伴侣感到你占有欲强、爱管闲事、缺乏信任或者拒人于千里之外。

8. 当亲密关系中出现问题的时候，应该积极沟通，激励自己的伴侣，共同促进双方的关系。

9. 焦虑型的人在成年后与伴侣相处时,也常常会展现愤怒/焦虑或者疏离的次生情绪。

10. 在沟通中，情感比事实信息更难传递，所以很容易迷失在对事实的无休止的争执中，而忽略了各自的内心感受。