透过窗外，黎明初晨，夜晚遗憾也无法忍受这光的稀释，慢慢散去。

而我已经洗漱完毕，换上一身篮球运动装。微信群里约上几个伙伴，一起打球去。 身体是革命的本钱，灵魂是人内在的表现： 而锻炼就是身体的一个保证，刚开始可能没有明显的效果，但是日积月累，有很多自身的变化变会展现出来。我是今年3月份开始每天早上锻炼身体的，有时候去和谐公园跑跑步，有时候去博物馆青少年中心打打球，坚持了有半年时间了，现在感觉如下：

1、身材挺拔，昂首阔步，以前约我爬山的朋友都被我婉拒了，现在被我约的朋友都婉拒我了。

2、说话铿锵有力，唱歌余音绕梁，肺活量跟得上。

3、养成一个早起的习惯，生活变得规律，自然晚上也睡得踏实。

4、工作方面也能循序渐进，抗压能力变强了，也变自信了。

说完了锻炼，我们再来聊聊读书：

莎士比亚曾经说过：“生活里没有书籍，就好像生活里没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀”。

李若禅也说过：“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书”。

很多时候，我们晨起在家读一篇散文，中午在公司小憩时浏览下时事政治。晚上睡觉前再给孩子读一篇故事，很多时候读书以不同的形式存在于我们的生活，而又改变着我们的生活，1、与人沟通的时候，侃侃而谈，引据经典。

2、制定销售目标和计划的时候，思路清晰，事半功倍。

3、整个人的气质发生了明显的变化，大脑的活跃，精神的兴奋，举止得体的谈吐，腹有诗书气自华。

4、当然，也能提高自己的写作能力，读一本书了解它的背景，文化，历史及和其他的一些情绪，从而借鉴，学习，形成自己的一套方法。

人生一场修行，修的是内外，修的是坚持，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。锻炼，读书知行合一。从明天起，我们面朝大海，春暖花开，从明天起，我们运筹帷幄，决胜千里。