关于学习，我们知道很多名言。例如孔子说。“赵文道，晚上可以死！”"英国作家塞缪尔约翰说. "对知识的渴望是人类的自然意图，任何有健全头脑的人都会为了获得知识不惜一切。

听起来，好好学习，努力追求知道一切，似乎有百利而无一害，在学习动机方面，是一件态度无比正确的事情。但据我的观察，实际的学习效果，好像也不完全是这回事。

特别是在这个信息过分泛滥的时代，好像过多地去学习和接受所谓的“新知识”，不仅没有让我们变得博学多识，反而好像正在削弱和剥夺着我们的认知能力。

比如，有个妈妈，本来好好听医生的话，给几个月大的小朋友每次洗脸后都用护肤乳，后来就不用了，她解释说，百度上说，给小孩用护肤乳不好，会刺激小孩皮肤。结果没多久，小孩的脸就像个土豆皮一样，后来用回护肤乳，就好了，细细嫩嫩，白里透红。

比如，我发现我儿子最近自己找公众号听音频，学了很多新知识，每次我跟他讨论都说得我哑口无言，无法应对。我说这个菜挺好吃，他说，里面有辣椒，会刺激胃黏膜，不能吃，坚决不吃。在这方面我当然不能说他不对，辣椒确实会刺激胃黏膜，但也不至于一点都不能吃吧，但我在知识层面上确实无法打败他。

我发现，现在的公众号、抖音、B站上，好多课程，比如有教注意力的啦，有教理财的啦，有教写作的啦，有教阅读的啦，有教育儿知识的啦，等等等等，不一而足。这当然比几十年前，我们还很年轻很年轻的时候，那种课程贫瘠的一无是处要好得多。

但我也经常发现，很多开课的人，在三四年前还在读我的公众号，在公众号的后台不断的发信息问我，自己怎样被困扰，怎样才能破解困局，怎样才能进步等等，但是好像也只是一眨眼的样子，但是他们似乎已经成功了，并且变成了人生导师，开了各种成功课。

我确实很好奇，他们成功和有成就的速度，如何如此之快？于是我就上去试试他们的课程，比如说有一个专门教人们如何管理时间的课程，它的开发者三年前老在公众号后台问我怎么才能管理好时间，我曾经单独给他写过很多次长长的回答，所以认得。

等我收到课程表一看，居然有100多课。我的天哪，你教人家做时间管理，居然要花100多课？这不就是浪费时间吗？！说得不客气，简直是在谋杀别人的时间，这相当于是谋财害命啊！但他还居然买399，而且报课程的人有好几百。

我是真糊涂了。这类课真的需要学吗？我真心觉得，很多所谓的知识，其实我们是不需要的，但很多人为什么还要去学习它呢？我觉得，大家确实可能是有一种学习焦虑，或者叫求知焦虑，他们觉得好像大家都在学，自己不去学一个什么课程，就好像少了点什么，就赶不上潮流了，被时代淘汰了。

什么事情都是有利有弊的，就像你要点一根蜡烛，就一定会出现一个阴影一样。在当今这个时代，快速更迭的知识和科技。确实是给我们带来了一种全新的挑战。但同时，也严重分散了我们的注意力。我们总是被各种花样新翻，所谓的知识打乱节奏。

而且，现在那些过分便利的移动设备和电子产品，让我们在搜寻新信息和所谓的新知识方面，变得过分容易和便利。不管是坐在电脑前还是打开iPad，或者晚上躺着床上，打开手机屏幕，你只要动一动鼠标或者手指头，就会弹出一个个界面。

然后，你就会获得无穷无尽的信息。每个信息，似乎都能直接击中你的痛点和爽点，都能让你分泌更多的多巴胺，让你更兴奋，更加有劲头学习，或者引起你的更多焦虑，更加不知道从哪里下手。

于是你不断的点击页面，一页又一页，不断地翻看视频，一段又一段，再也停不下来。一整个下午或者大半个晚上，一直流连在一个又一个网页之间，沉迷在一个又一个的视频之间。不知不觉，时光已经到黄昏，不知不觉，已经到半夜或者天明。

你的注意力越来越难以集中，你的精力消耗得越来越多，你的睡眠质量在下降，你与现实世界的接触却越来越少，越来越难以应对快节奏的生活和工作，也越来越缺少同理心和同情心。

如果你同时面临多重场景交替，比如一边要面对公司越来越激烈的工作竞争，一边要应对你报考的某个课程，或要考下来的某个证书；一边是应对现实，要解决现在的生存问题，一边是应对未来，要解决未来的竞争力的问题。无论是哪一边都需要你付出时间和心血，都在争夺你的注意力。

在这种争夺和焦灼中，你会渐渐地偏离原本的目标，你甚至可能慢慢地分不清楚，到底哪个才是你的目标，到底哪个才是你现在需要全力以赴该去做的事情。但有一点可以肯定，无论你是选择了哪一边，都需要你付出注意力和精力。

实际上不论你选择了哪一边。无论你在你的小小的屏幕上，为哪一边的视频和信息付出时间和精力。无论你怎样地享受这个过程，或者被这个过程焦虑，你都要清楚，大脑当初确实不是为这个设计的。

尤其是夜晚，当夜深人静的时候，人体应该开始要进入睡眠状态了。此时大脑不仅要开始休息，而且要进行自我清洁和重塑。它要把无关的东西都要清除掉，要把关联的重要的东西要进行增强。

但很多人此时却正在拼命地刷微信，刷抖音。这不仅让我们的身体疲惫不堪，也让我们的大脑丧失了重塑和提升的功能。这样一来，我们不仅没有起到学习知识的目的，反而还伤害了我们的大脑和身体。

人类自诞生至今，在几百年的进化历程中，已经习惯了日出而更，日落而息的工作和作息习惯。即便是在很久以前，人类已经开始习惯和使用了烛光和灯光来读书和学习，也只是稍稍延长了一下白天而已。

而如今，这个被大屏和小屏塞满的电子时代，那些屏幕和屏幕上的蓝光，却正在尝试彻夜侵占我们的睡眠，让我们黑白颠倒，倒行逆施。它们最初被发明，本来是为了帮助我们提升效率，方便我们获取信息而的，如今，却逐渐将我们变成了它的奴隶。

哈佛医学院的一项研究表明，睡前看屏幕，会导致我们的褪黑素分泌延迟。褪黑素是帮助我们入眠的，如果分泌过低的话，会严重影响到我们的睡眠质量。研究数据显示，睡前长时间看屏幕的人，褪黑素分泌比一般人减少超过55%，会严重影响睡眠正常周期和质量，第二天，容易出现昏沉乏力，精神和注意力难以集中到现象。

有些人可能会问我怎么办呢？说实话我也不知道怎么办。虽然我知道这是一种病，得治，但怎么治，我也开不出太合适的药方。不过从我自我治疗的经验来讲的话，我大致可以提供两个方向，供大家参考：

一是尽量远离屏幕，特别是在夜深人静的时候。可以考虑让自己的屏幕离自己有一段比较远的距离，比如不要放在枕边，而是把它放在客厅或者厨房里。少看一点新闻，少看一点即时信息，我们少不了什么，地球也不会因此而不转动。

二是尽量不要学那些粗制滥造的课程，即便是不粗制滥造的课程，也尽量少选。知识这海，浩瀚无涯，学是学不完的，我们要学古人，纵你茫茫无际，我只取一瓢饮。主要是对的那一瓢，取对了可以一当十，举一反三，触类旁通。