4月28日星期五

你最常逃避的事隐藏着你最大的机会。

The activity you’re most avoiding contains your biggest opportunity.

认知行为疗法每周小练习

梦 想

明确我们的目标，拟定行动计划并且贯彻实施，可以让我们完成生活当中很多重要的事情。可以帮助我们集中精力做自己想做的事情，并且激励我们动用各种资源来完成这些事情。为梦想努力有助于战胜抑郁症并预防复发。

要想弄清楚哪些方面对我们来说很重要，一个好办法就是想象我们未来的生活——最好是4年、5年或者6年以后的生活。想象的画面细节越多越好。想象结束后，最好把他们记录下来，尤其是那些令你感到激动的场景。

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