所谓减肥无罪，减肥合理！最近日本媒体对日本娱乐圈的女演员减肥手法进行了调查，结果发现，人气艺人包括光末良子、浅野温子、黑木洞、松丰裕等都有奇特的减肥方法，很多妙方都感到惊讶。

通过减肥减少厌食症

关越阿里公司有减肥名言。“10岁以前允许胖，20岁以后可怜，30岁以后可怕！”所以为了让自己在镜头前看起来可怜，关越阿里公司严格限制自己的饮食习惯，不惜通过绝食来控制体重，后来得了厌食症，但是为了减肥，关越阿里公司没有放弃这种残忍的减肥手段。

另一位同样为了减肥得到厌食症的知名艺人中森明菜，近来也饱尝厌食症后果。在屏幕前消失好长一段时间的中森明菜，最近好不容易争取演出机会，接演了12集的电视剧“犯罪心理学档案”，没想到只演出了9集，中森明菜就“被迫”退出。

原来因为中森明菜为了减肥导致厌食症病发，结果体力不支，拍戏时忽然摔倒在地，导致胸部受创，肋骨骨折，又因营养不良，得了骨质疏松症，乃至感冒时遭到病毒入侵疼痛不堪，住进医院治疗，医师还表示现在中森明菜的骨胳就像70岁老人一样脆弱。

大声对自己说“我要变瘦”

资深艺人黑木瞳减肥的发法就轻松多了，她说自己都适用意志力还控制饮食的，她每天都会在镜子前大声对自己说“我要变瘦”，时时提醒自己，久而久之，饮食获得控制，体重自然维持在一定标准。

吃泰国菜减肥

曾被日本知名摄影师誉为“全日本最美丽的美少女”的艺人宝生舞，则是以吃泰国菜减肥要来控制自己的体重，据了解成效确实惊人，短短时间内就受了好几公斤，不过最近她的经纪人就对外透露，宝生舞吃了过多的减肥药结果造成严重厌食症，身体健康亮起了红灯。

生食辣椒减肥

去年夏天，歌手宇多田光首次举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中突然身体不适，因而取消了几场表演，原因是宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才会出了状况。

据了解，宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。可惜这样的手法太不健康，也太过激烈，还是让自己尝到了苦果。

大食菠萝“刮油”

台湾观众喜欢的《101次求婚》中的的女主角浅野温子，一向维持令人欣羡的曼妙身材，不过浅野温子减肥的手段却很参忍，她的方法是午、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的菠萝裹腹。浅野温子的理由是，菠萝是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，知道它有“刮油”的效果，所以才会自研出把菠萝当正餐的方法。可是，她虽然保持了窕窈身段，却也因为吃了太多菠萝，导致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到医师建议，浅野温子才放弃这样的减肥方法。

以蔬菜为主食

看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。

靠锻炼瘦身

有22寸小蛮的中村美里，每天固定做仰卧起坐1小时，睡前再涂上瘦腰乳液，持续拍打半小时，果然就造就了小“腰”精身材。“魔羯女”松下惠，则靠游泳锻炼腰力，每天摇乎拉圈半小时，吃水果餐、少吃淀粉类食物来维系瘦瘦身材。

艺人吉村由美最喜欢“味增汤”，每天喝它几遍也不厌倦，因为喝这种汤不仅不会变胖，而且还减肥效果，另外她做大量运动维持一定的体重。

精油排毒和食物去脂法

另一位艺人池田真纪对付肥胖的方法也很特别，她以精油排毒和食物去脂法多管齐下，她的瘦身食物包括—木瓜：可去水肿，治脚气病；竹笋：低脂、低糖，多吃可防便秘；陈皮：可助消化，减少腹部脂肪屯积。冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。薏米：具美白去毒火效果，也可消水肿。菠萝：具有蛋白质分解酵素，是大餐后最好的消化水果；柠檬：与苹果一起打汁，味道不错。

“戴肚箍”

大美女藤原纪香减肥的方法则是“戴肚箍”。藤原纪香笑说，起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰酷的片场里取暖。没想到却在不知不觉中让自己的腰瘦了下来，这才发现这是个好的减肥妙方。而此话一出，立刻受到许多女生争相仿效，各式美丽的肚箍风靡了各家女性用品商店，非常有趣。

各式减肥趣方

此外，松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子酷爱尝试各式减肥餐，并自得其乐；滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵“黑脸酷妹”的减肥热潮；最让人惊奇的是，音乐创作人椎名林檎说，接吻可以减肥，令人不敢置信！港台女星的减肥术

所有的女星都要注意形象，不只是日本女星。靠外型吃饭的艺人，减肥已成为必修功课，加上这两年演艺圈流行瘦还要更瘦，几乎每个人都曾试过各种恐怖又残酷的减肥术。

只吃水果和全麦饼干

蔡依林和许如芸两个人都不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了 一张圆圆脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多减到38公斤，几乎是一个小学生的体重，减肥成功后，蔡依林为预维持，不管上通告上得多辛苦，还是只吃这两样东西，看得工作人员都要捏把冷汗。而许如芸 也为了让脸蛋不要太圆，食量和小鸟差不多。

不敢吃饭，长年处于饥饿状态

郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像宣传时，通告从早排到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望那一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。

肚里养蛔虫 在各种恐怖减肥招术中，以在肚内养蛔虫，最令人匪夷所思。10年前，香港富婆们竟然流行在肚子里面养虫，蛔虫吃掉身体的营养，自然怎么吃都不胖。外传性感女星叶玉卿，就是用这种方法，把原来肉呼呼的身材，瘦成手上青筋都快冒出来，最诡异的是叶玉卿的食量依然大得惊人，一顿饭可以吃掉两个便当，隔多没久，可以再吃掉一整条吐司，这种暴饮暴食方式，让一旁工作人员忍不住说：“你不恶心，我们看了都快吐了！”。

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