生命与非人的智慧相去甚远。它出生在伟大的孤独中，只能在苦难中触及。(生命)。
只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。——（摘自序）
《感谢自己的不完美》
书名：《感谢自己的不完美》
作者：武志红
出版社：北京联合出版公司
分类：心理学
来源：《十分钟看完一本书》公众号01 关于本书
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
02 作者简介
武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了心乐土·武志红心理咨询中心。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《每一种孤独都有陪伴》《愿你拥有被爱照亮的生命》等作品，个人作品销量超百万册。
本书目录
《感谢自己的不完美》目录
经典语句
●真实胜过完美。
●行为发生—得到奖励—强化。
●一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。
●悲伤：被接纳的悲伤是一股能量。
●恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重要。
●增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。”
●对于不能够提要求的人而言，每当你建立一个关系，就意味着你在丧失你的资源，你在付出，也就是说你朋友越多，你付出得越多，你就越累。
●人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。”
●我轻轻地舞着，在拥挤的人群之中。你投射过来异样的眼神，诧异也好，欣赏也罢，并不曾使我的舞步凌乱。因为令我飞扬的，不是你注视的目光，而是我年轻的心。
●你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。
往期回顾
◆ 十分钟看完一本书《办事的艺术》
◆ 十分钟看完一本书《人性的弱点》
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◆ 十分钟看完一本书《自我成长的力量》
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◆ 十分钟看完一本书《如何结交比你更优秀的人》
◆ 十分钟看完一本书《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》