文|夏宁妈妈

韩庚5月8日在母亲节社交平台上晒出了自己和妻子Celina JAD拍摄的孕妇照片，正式宣布妻子CELINA JAD怀孕。

照片中韩庚站在妻子的照片前，肚子鼓鼓的，好像装了假孕妇的肚子。

而卢靖姗站在老公相片面前也露出了自己怀孕的肚子，看起来应该已经进入孕中期！在母亲节这一天，他们官宣怀孕了。#韩庚卢靖姗官宣怀孕#

卢靖姗是85年出生的，今年已经37岁高龄了，妥妥的高龄产妇。

而我们发现娱乐圈里面很多女明星，年轻的时候忙着事业，等自己怀孕要生孩子的时候，已经步入了高龄产妇的行列，高龄产妇怀孕要注意什么呢？

孕妈要牢记几个关键词，高龄产妇也能生出健康聪明的孩子

关键词一：全面产检

备孕的时候夫妻双方就要去做详细的检查，了解自己的身体状况。因为人体其实也像机器一样，使用得久了就容易出现各种问题。

如果孕妈妈有一些小问题，要及时地调整之后再怀孕，避免在怀孕时才发现大问题。

比如血糖偏高的，要调整一下再怀孕，或者是心脏功能有问题的，要听医生的安排！

超过35岁之后，一般要做羊水穿刺或者无创DNA，来了解胎儿有没有畸形的可能，妈妈不要为了省钱而不检查，因为年龄越大胎儿畸形的概率越高。

孕中晚期更是要积极的产检，预防胎宝宝出现问题及时发现及时处理。

比如血压血糖升高，妈妈年龄越大越容易出现妊娠期的糖尿病。

关键词二：严格控制饮食

现在妊娠期血糖升高的妈妈越来越多，原因之一就是高龄怀孕的妈妈越来越多，妈妈年龄越大，血糖控制能力越弱，越容易在怀孕的时候出现血糖升高的情况。

高龄怀孕的妈妈在怀孕期间避免摄入含有精制糖的食物，比如加了白砂糖的各种蛋糕，饼干面包。

去超市买东西的时候多看看配料表，如果发现配料表上写着白砂糖，红糖，葡萄糖，玉米糖浆，果葡糖浆等这些字眼尽量不要买。

不能仅仅吃米饭，也要吃粗粮，比如黑米，红米，燕麦，荞麦，早餐可以吃一些红薯，芋头，玉米等这些粗粮。

油腻的食物尽量要少吃，比如说动物的皮肥肉，动物油尽量不要吃。

关键词三：控制体重

除了要预防血糖升高之外，还要控制体重。

控制体重，除了饮食中少摄入高糖的食物之外，还要尽量地少摄入热量高以及脂肪含量过高的食物，多吃一些高营养密度的食物，比如牛奶，牛肉，牛排等这些蛋白质高，脂肪低的食物。

孕早期尽可能让体重不要增加，孕中晚期体重的增加也要控制在每周半斤左右。

控制体重，除了饮食之外还要注意多运动，建议妈妈们有条件的可以去学习孕期瑜伽。

孕期瑜伽不仅可以控制体重，最主要的是能够缓解孕期腰酸背痛的情况，而且有助于拉伸韧带，有助于顺产。

关键词四：保持心态平衡

高龄的妈妈，产检的时候很容易出现一些数据不太正常，很多妈妈就会各种的焦虑，而妈妈在怀孕的时候情绪好才是最好的胎教，所以要放平心态。

吃好，睡好，心情好，才能让胎儿健康地成长。

高龄产妇想要宝宝长得好，妈妈一定要更用心。

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