一个人如何反省，用心保养？

王阳明老师这样说。“反省是有事时发扬，纪律是没事时反省。

曾国藩是省察存养方面的高手，方法是坚持每天睡前记日记，对自己白天不妥当的言辞、不检点的行为进行自我反思，每天都在复盘。也是凭着省察存养，原本智商不高、身上缺点不少的他成为中国历史上两个半圣人中的那半个。

其实，国学经典中不乏关于省察存养方面的名言警句。

其中，《礼记.乐记》有云：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。”意思是遇事如果不能反躬自省，反而将自己的好恶全部表现出来，是不符合天理的。

《论语》有记： 曾子曰：“吾当一日三省吾身”，劝诫世人每天要多次对自己的学习、工作、生活，甚至一言一行都要进行省察。

《格言联璧》中那句“静坐常思己过”更是很多人的座右铭，要求世人要经常安静的坐下来，反思一下自己所凡过的错误。

度阴山说：无论是反省体察还是存心养性，就是不间断地“存天理、去人欲。”

省察存养，可以说包括方方面面，这是一个终身的课题。

对照检查自己，要做到省察存养，目前要从戒掉手机开始。

就说说昨晚，晚上10：00打卡睡觉，只因睡前习惯性地刷了一下手机，结果一刷刷到了凌晨一点多，后来强行滴了眼药水才睡了过去。半夜，被夜归人一阵嘈杂声惊醒，脑海里还惦记着睡前被强行关掉的手机内容，忍不住又拿出手机来刷，一刷又刷掉了半个小时。又一次白白早睡了。

今天早起晨读，忍不住又想看一眼昨晚关注的内容，告诉自己：就看一眼！就看一眼！结果又一次欲罢不能，不知不觉又刷掉了一个小时的时间。又一次白白早起了。

一边自责，一边自省，越来越发现：自己已经上了手机的瘾，中了手机的毒！

手机正在剥夺我宝贵的时间、宝贵的睡眠、宝贵的健康、宝贵的思考、宝贵的精力、宝贵的视力、宝贵的亲情、宝贵的执行力！

我必须下定决心戒掉手机，刻不容缓！

今天起一定要戒手机：

1.人前不刷手机，这是很不礼貌的；

2.和家人在一起不刷手机，亲情无价，要珍惜每一次和家人在一起的时间；

3.开会不刷手机，不仅违反会风会纪的，也是对台上领导的不尊重；

4.阅读的时候，不刷手机，时间稍纵即逝，阅读时间必须“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”；

5.写作的时候，不刷手机，写作思路会被手机上的内容拐跑；

6.坚决不再关注手机网络上的负面信息，现在网络空间鱼龙混杂，信息真假难辨，精神、情绪、体力会产生严重内耗；

7.坚决不能再刷短视频，会走火入魔，短短15秒短视频，容易让人麻痹思想，事实上是15秒接着15秒再接着15秒，半天过去了，内容上有益的少，无益的多；

8.闲暇时间，不刷手机，要么看书，要么做事，比如做家务，更益于愉悦身心；

9.坐车路上，不刷手机，对视力不好，可以闭目养神，可以看看沿路风景；

10.吃饭的时候，不刷手机，可以播放轻音乐，听学习强国；

11.晚上10：00打卡睡觉，上床后不摸手机，睡前看手机刺激大脑神经，伤害眼睛，刷到负面内容还会做噩梦，百害而无一益；

12.早起晨读，不摸手机，会严重分散注意力，严重影响专心学习、静心思考和高效记忆。

归根结底，究其原因，还是因为自己不自律。

曾国藩早年给自己定了修身十三条，咱缺点太多，意志力太薄弱，今特自定戒手机12条。

戒手机起始日期：2021年9月13日