在这个世界上，给我们最爱的人是我父母。从我们呱呱落地开始，我父母就担负着养育我们的重任。

父爱如一座高山，永远也无法企及他的顶峰，母爱如一股涓涓细流，滋润着我们温馨的梦。父母付出的爱远远比山高，比海深，他们往往为我们倾注了心血、精力。羊尚有跪乳之恩，鸦且有反哺之义 ，古话说的好，百善孝为先，自古感恩就渗透在中国传统文化之中，作为儿女的我们要常怀一颗感恩的心，常留一段感恩之情，感恩给了我们生命的父母。

此时此刻，我们的内心不再平静，我们能为父母做些什么呢？父母不需要我们付出多少物质上的富足，只希望我们能多花点时间陪陪他们，只希望我们工作顺利，家庭幸福，而我们完全可以为父母做一次简单且用心的饭菜，老年人由于身体素质的原因，所以平时的饮食一定要避免过于油腻热量高的食物，做到少油少盐，本次推荐蒸南瓜和木耳炒山药。

蒸南瓜

（图片来源于百度）

南瓜中的精氨酸和叶黄素以及瓜氨酸成分很丰富，有解毒消肿和抗癌以及降血脂的功能，蒸南瓜的时候可以根据自己的口味方式放少许盐或者其他调味品，口感超级绵软，营养丰富，非常适合老年人。

木耳炒山药

（图片来源于百度）

山药和木耳中含有非常丰富的营养物质，氨基酸，维生素及钙物质，很有益于老年人的身体健康，最重要的是还可以预防心血管疾病，烹饪起来也非常简单，只需要加入彩椒和少许食盐调味即可，脆嫩爽口。

不要让最疼爱我们的人等太久，让孝心传承，从一次可口的饭菜开始！珍惜当下，不留遗憾，只留爱，为你，为我，为天下所有的父母！

原创：胖瘦食安圈

2022年：第148期