杨继超给儿子的信：要想成长，就不要把自己送得太舒服

我国著名建筑学家杨思成曾就读于美国宾夕法尼亚大学建筑系。

梁思成

父亲梁启超在回信中写道：

你觉得自己的天才不能副你理想，又觉得这几年专做呆板工夫，生怕会变成画匠，便是你的学问在这时期内将发生进步的特征，我听见到是喜欢极了！

年轻的梁思成，以为自己在绘图方面的终日磨练，和枯燥反复的学习生活，会困住自己的理想。而父亲梁启超却认为：越是觉得吃力、反复、不舒坦，就越是彰显了进步的特征。

梁启超

这样的指导，给了梁思成莫大的动力，让他能够在感到学习艰难之时，亦体验到成长的喜悦。学成归来后，梁思成成为了我国建筑学体系开拓者和奠基人。

“越是觉得吃力、反复、不舒坦，就越证明是在成长蜕变。”这是我在梁启超的家书中，看到的智慧洞见。

回想自己的成长历程，哪一次蜕变，不是在万分痛苦和极度艰难之时发生的，如果一味地囿于娱乐放松，贪心安逸享乐，那么也就没有成长进步了。

可以说，梁任公的这封家书，诠释了一个朴素的道理：想要成长，就别让自己太舒坦。

现在的“舒坦”，其实是动了未来的“奶酪”

在《我的前半生》这部电视剧中，马伊俐饰演的罗子君，是一位无忧无虑，只懂购物消遣的富家太太。

结婚不久后，丈夫陈俊生的事业逐渐走高。于是，本在外企工作的罗子君，便辞掉工作专心做起了居家太太。

但是，罗子君这个居家太太做得太过舒坦：住着装修讲究的大房子，孩子由保姆带；日常生活就是去美容院做保养，去各大服装、化妆品店疯狂购物，随便一双鞋子就能顶上普通人一个月的工资……

富家太太罗子君

当时的罗子君没有意识到：她挥霍享乐的每一个当下，都是在消耗未来的“奶酪”，而这些提前支出的“款项”，她只能在未来，以数倍的付出，一点点地偿还。

在结婚的第八个年头，丈夫陈俊生出轨，罗子君在委曲求全无果后，只得同意离婚。

离婚后的罗子君，一个人带着儿子开始了单身妈妈的辛酸生活。找工作、重新适应职场、操持家务、照顾孩子，每天还要挤公交车接送孩子上下学……这番辛酸的生活景象，与她在离婚前的享乐生活，有着天壤之别。

可以说，罗子君在做富家太太时错过的成长，让她在离婚后毫无退路，举步维艰。

单身妈妈罗子君

但当时身为富家太太的罗子君，根本不知道，“太舒坦了”，就说明，自己一直在原地踏步。而离婚后的她，将身体力行地为当初的安逸享乐埋单。

《哪吒之魔童降世》的导演饺子，被问到“制作《哪吒》哪个部分最难”时?饺子这样回答：

说实话我想不出最难的，因为都特别难，如果某个地方比较容易，我就会怀疑自己是不是没有做到极致，就会提高难度。

因此，才会有这样一句话：当你觉得很难的时候，就说明你在走上坡路。

让自己太舒服的人，都过于短视

经济学领域有一个概念叫做——［时间偏好］，指的是：

人们对现在的满意程度与对将来的满意程度的比值。

通俗点讲就是：“现在就要”，还是“以后再要”。

时间偏好高的人，更注重当下的收益，看不到未来的收益。这样的人，更没耐心，也从不为未来打算和规划。

而时间偏好低的人，却能够在保证当下的基本求后，对自己加以克制，从而确保未来的收益。

而那些只顾当下享乐，看不到贪图享乐给未来造成风险的人，其实都属于时间偏好高的人。这样的人，一生很难逃离平庸。

在心理学上也有一个类似的概念——［延迟满足］，指的是：

愿意为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择倾向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

在那个著名的棉花糖实验中，有耐心等待第二颗棉花糖的孩子，在未来的表现，比那些迫不及待吃掉棉花糖的孩子，要优秀得多。

无论是时间偏好低的人，还是具有延迟满足能力的人，他们都拥有一定的远见，懂得面向未来做决策，更懂得“当下不舒服，才能换来未来的舒服”。

而那些时间偏好高的和延迟满足能力较弱的人，其实都太过短视，他们不太会为未来的自己留余地，他们注重即时收益，对他们来说，“当下的舒服”远比“未来的舒服”重要得多。

对于这一点，马云有一句“狠毒”却正确的话：

(现在)真的很累吗?累就对了,舒服是留给死人的!

你可能会说，我不是没有远见，也并非不为未来考虑，而是我实在不知道怎么控制自己，去忍受“不舒服”，换来长期的成长。

那么下面，我们就来说说——

如何忍受当下的“不舒服”，让自己获得成长？

一、运用［助推理论］，帮助自己做出更有益成长的选择

很多时候，我们之所以无法忍受“不舒服”，是因为令人“舒服”的选择更容易、更轻松，也更具诱惑性。

比如，下班之后躺在床上刷抖音，就远比去健身房做运动要轻松、便利、有趣的多。因此，当我们的大脑中出现了那么一丁点“不想去健身”的念头时，我们就会给自己找各种各样的理由，比如健身房太远、工作太累等等。

那么，如何才能让自己减少不作为借口，主动选择有利成长的行为呢？

芝加哥大学行为经济学家理查德·塞勒和哈佛大学法学家卡斯·桑斯坦提出过一个［助推理论］，指的是：用温和的方式，通过适当地改变环境，来引导人们做出更正确的决策，就像是“用胳膊肘轻推一下”。

比如，对于月光族来说，助推的方法就是，将工资卡与每月定存账户绑定，只要工资一到账，就会自动转一部分到定存账户。这样，月光族也会因为“取钱更麻烦”而适当地减少消费，从而存下更多的钱。

而如果你想减少对消极活动的选择，也同样可以用“助推”的方法。比如，把抖音卸载掉，这样，你再玩的时候，还要重新下载。那么“重新下载”这个“障碍”，就会减少你想玩抖音的欲望，次数一多，你就真正戒掉抖音了。

因此，助推的核心概念，其实就是——减少有益选择的障碍，增加其便利性，比如想让自己下班之后去健身，那就最好选择离公司最近的健身房。同时，减少负面选择的便利性，增加其选择障碍，比如，想戒掉游戏，那就把游戏软件卸载掉。

二、运用［DGSERH自我激励法］，赋予自己超级行动力

凡是有益于成长的活动，皆不舒服。而一旦我们觉得不舒服，就很可能产生拖延、放弃等行为。

知乎＠塔兰特，发明了一个［DGSERH自我激励法］，可以有效提升我们的行动力。

［DGSERH自我激励法］分为六个步骤：

Disassemble （拆解）

Give （赋予）

Show （展现）

Envision （想象）

Remind （提醒）

Habit（ 习惯）

所谓Disassemble （拆解），就是把一个大块的、复杂的任务，拆解成若干个比较小的、简单部分。这样，面对每一个小型简单人物，我们的畏惧心理会大大减少，从而促进行动力。

Give （赋予）指的是：给行动一个奖励，或一个必须做的理由。比如，写作很枯燥，但是在写作时期一杯咖啡或茶(奖励)，就会减少写作的枯燥感。再比如，减肥健身很难坚持，那么当你想放弃时，可以告诉自己，如果减肥成功，那么我就能穿上心仪的衣服，让同事刮目相看(给出必须做的理由)。

Show （展现）：展示行动，获得点赞。人人都有被认可的欲望，当你的行动获得别人的赞赏时，你会很有动力。你可以把你写作、健身的成果，发到朋友圈或者短视频平台，收获好评的同时，你会更有动力坚持下去。

Envision （想象）指的是回顾目标，经常幻想。想象目标达成后的具体情境，比如，健身之后自己穿上漂亮衣服的样子，甚至还可以想象同事们羡慕的神情，总之越具体、越身临其境越好。

Remind （提醒）：无处不在的提示目标。有时候我们常常遗忘目标，比如本来说好要每天看十页书，但是一回到家就全忘了。那么针对这种情况，我们可以把目标设置为手机桌面，或是，写在纸上贴在家里明显的位置。这样我们随时随地都可以，清楚地意识到自己的目标是什么。

Habit（ 习惯）就是结合日常，设置习惯。有时候一种行为一旦养成习惯，想要坚持下去就会容易很多。比如在刷牙洗脸时，听一本有声书，或是在坐地铁时看看公众号文章等等。多次重复之后，习惯就会养成。

其实，［DGSERH自我激励法］就是在用几个连贯、有效的步骤，从多个维度去助力我们完成目标。

所有的成长，都必须经历不那么让人舒服的磨练，因此，如果你想成长，就请别让自己过得太舒服。