早起，感谢我亲爱的身体给了我这么大的爱，不再早起，能美美地睡上一觉，好像曾经那么奢侈，现在好像成了一种享受。
我现在能感觉到自己已经可以全然关注在当下了，不再继续沉溺于过去，也不再渴望未来，能让一天生活的点点滴滴过得有意义就足够了，不一定那么绚烂精彩，平凡简单也是一种情调。我现在已经允许自己放慢脚步，静静地去看去听而不再急切表达我的所思所想了。昨天早晨妈妈做好了早餐，我们一家四口围在桌边，宝宝欢快地串来串去的，喂一口宝宝，我吃一口，分享着吃，她倒是吃得带劲。爸爸突然指了指桌上的榨菜，说着这个买了怎么不拆开吃呢？妈妈有点生气，我可不敢吃哈！上次开了一袋炒着吃，你没唠叨死，你自己买的东西你自己处理，我不管。爸爸说这个本来就是开袋即食，为什么要炒着吃?妈妈:怎么不是吃呢?呵呵！可谓是公说公有理婆说婆有理啊！清官难断家务事，爸妈都没错，他们都是对的，唯独我不吱声，笑笑就好。这种争吵已经成为我们家的常态。这就是他们的思维模式，都认为自己是对的，没有一个服软的，我是他们的女儿，孩子是父母的复印件，以前我也是这样的，呵呵，我承认，但抑郁提醒我要彻底的改变了。一个抑郁症的家庭表面看来是一个人的问题，其实是这个家庭系统长期出现了严重的问题导致的，但是谁都没有意识到主动站出来承担这个责任的。因为心都被情绪侵蚀了，谁都无法看清背后的真相。大家都认为症状出现在谁身上就是谁的问题。我的整个大家族就出现了四五个抑郁症，而我其他的表弟表妹们是虽说不都是抑郁症，但也表现出责任担当不够被长辈们跟别家的孩子一比就感觉没出息的样子。哎！事到如今，我又能说什么呢？我知道责备抱怨都是无济于事的，看看长辈们的含辛茹苦都是为了整个家庭好，没有一个人是出于坏心眼的，我的大家族都是佛系家族，我们内心都是有着同样的善良，只是不懂得如何正向的表达自己，夫妻之间为了琐事经常争吵，孰对孰错呢？正确错误是没有绝对的，本来就是个人的感觉而已，每个人都有自己的成长经历，都有属于自己的伤痛，可是我们都沉浸在自己的头脑里哪能关注对方的感受呢？作为孩子的我们从小就被父母在情感上忽视了，只是将关注力放在表面吃喝拉撒上面，只要是个完整的身体不生病就认为是健康的。当然啦!父母这一代他们吃的苦是够多的，他们儿时的情感也同样是被严重忽视了，他们已经尽力做到最好了，他们只是没有明白，这个怪不得他们。如果我们自己清醒了一样可以拯救自己的，拯救我们的家庭，同样我们可以让我们曾经的创伤不再继续蔓延下去。这样想着，我已经很欣慰了。
吃过早饭，姥姥提了一个袋子过来了，我让姥姥到沙发上坐会，姥姥打开袋子，里面是一个盘子里面盛好的炸小鱼，姥姥说宝宝缺钙，出牙晚还慢，我专门挑的洗干净后腌好，炸了给宝宝吃。都是第四代人了，姥姥一样还是那么的牵挂。每次亲戚拧过来给姥姥吃的东西老人家总是舍不得吃，活生生硬是要揣给宝宝吃。以前我总是大声对姥姥说不要给宝宝吃，宝宝要吃我会给她买的，您自己吃就好！说实话，我是心疼姥姥。从小爸爸妈妈在外地上班，我是姥姥姥爷带大的，姥姥对我总是宠爱有加，跟表弟表妹在一起哪怕是我的不对，姥姥因为我爸爸妈妈不在家疼我更多，会揍表弟表弟，这一点也是让我养成比较跋扈霸道、唯我独尊的性格。这次我没有像往常一样，我没有说话，因为我有些想哭出来，姥姥八十多岁了什么都自己干，从来不愿麻烦儿孙子女，对我们姥姥却愿意亲力亲为。说实话，姥姥对我的恩宠曾经是我心里的一道伤痕，因为姥姥和妈妈让我在成长的过程中体验的太少太少，包办太多导致我在外面行为能力弱是我在外人面前被人瞧不起的很重要的原因，我在黑暗中徘徊了多年。现在我理解了，姥姥八岁没了娘想得到娘亲的关怀对姥姥来说是多么的奢望，而姥姥用自己的实际行动在我们身上实施无微不至的爱也是在疗愈她的伤痕啊！姥姥没有错，在她那里，她是对的！
姥姥把鱼送过来我给摘了两个柚子，姥姥接过来，我说随便摘几个桔子一起，姥姥说够了，想吃再来。姥姥拧着袋子回家了也留不住老人家。我给宝宝挑了一条小一点的鱼放口里，结果宝宝被刺卡住了，使劲吐着口水，我吓一跳，还好，把鱼刺吐了出来，妈呀!我自己没尝一口，这妈妈当的真粗心，姥姥把鱼炸的不够酥，这刺还真有些卡喉。留给我们大人吃吧!我把鱼放在饭桌上了。中午爸爸回来吃饭看见了炸小鱼，很惊讶问到哪来的鱼?太太拧过来给宝宝吃补钙的，不够酥，宝宝牙齿还嚼不烂，只能我们吃了。太太弄了很多鱼吃不了么？是太太专门挑了处理好了，只管吃。哎！爸爸大声说要弄我们自己弄怎么轮到太太弄呢？爸爸语气很硬。太太自己弄好的，老人家一片心意我不接她到心里不畅快，不是么？之前刘英老师在我们做微笑冥想时也跟我们分享过，中国传统文化习惯多给别人一点而不要别人的好像这是对别人更好，殊不知别人施，自己受这是别人更好的接纳，是的呀！该施的时候我们要施，同时受也是需要的，这样才能让这份情感更有力量。我知道在子女中妈妈是最惦记姥姥的，姥姥将这份爱又回到宝宝身上。
点点滴滴我都是全然的允许，全然的经历，全然体验，全然的享受，一天又这样很快过去。吃完晚饭，忙活完宝宝，我又要开始准备心舞和微笑冥想的课程。昨天进入房间有点晚了，还好赶上了抖动，虽说时间不长，也算热了个身，哈哈，不错。老师前天给我指出的问题我今天得关注一下自己，学着用身体舞动。身体不是很灵活，也还可以随心扭动一下，我尝试着身体的舞动，艾萌老师在镜头中看见我了，鼓励我有了些许突破，是的，用心让整个身体参与进来确实累多了，但感觉也是更好了，舞完一曲曲觉得神清气爽。很快就到九点，微笑冥想，到了什么时间做什么事，也有点累了，虽然心舞课还没完成，允许吧！喝口水，整理一下自己，跟随老师的引领完成，现在基本不会出现不好的画面，都是令人愉悦的，境随心转，一切都随之改变。
心中有爱了，你的世界里都充满着温暖和光明。感恩命运中一切的安排。