应该是十几年前买的一本《中国古代养生格言》，传统文化经典文库中的一本，内容丰富，博大精深。我觉得把这本书摘录下来再加上些感悟心得，把说说丰富一下也是很好的事情，朋友们看了也能受益，推而广之也算是有益于更多的朋友。

养生，其目的便是增进健康，延长寿命，提高人的身体和生活的质量。

生命对每个人来说，都只有一次。延长寿命，并且在生命延续过程中健康、愉快，历来是人类的向往和追求，而满足这一美好愿望的手段，便是养生。

中华民族是最讲养生之道的民族，早在先秦时期，人们就开始了对保健强身，神清情悦，防病抗衰老的养生理论和方法的探讨。后代养生理论，摆脱了诸子浓厚的哲学内涵，而其有价值的养生思想，则得到了继承和发展。后代提倡和探索静养，主要是针对精神心境而言，提倡和探索的动养，则主要是针对形体而言。

我国古代养生学在学派理论上虽有调气，动形，静心，固精，食养等的侧重和倡导，但通过气功导引，养心，劳逸结合，时令和起居调养等生活实践方式方法的取长补短，融汇嫁接，兼收并蓄和相互促进其学派理论，以逐朝逐代去芜存菁而几乎已融合贯通为一途。这一途意味着殊途同归，只要在精、心、气、神、食方面的调摄，有利于养生，则皆为我所用，而不在拘束于学派的遗风，因之在有关养生的理论和实践诸方面所取得的成就更为实际和显著，至今仍对东西方养生长寿文化产生深远的影响。

中华文献浩如烟海，有关养生的论述也比比皆是，许多精辟的养生理论和方法湮没在浩，书海中使人无力吸取。这本养生格言选编的原则是，迄今仍有参考价值，并能反映传统养生学的风貌。

得道者生以长寿

[出处]《吕氏春秋.尽数》

[译文]：凡想要养生延寿的人，都必须通晓养生的根本，能熟知养生之根本，则疾病多不会侵犯身体了。

这也告诉我们要通过学习养生之道保养身体，祛除疾病的侵扰。

化不可代，时不可违，夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同 养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王。

[出处]《黄帝内经.素问.五常政大论》

[译文]

天地之气化是人所无法取代的，四时寒热的更替和运行，任何人也不能违背人的经络常要求其通畅运行，血气须从容和顺，虚损不足者恢复正常，使与正常人的体质功能一样，善于补养调和阴阳，平静耐心地对待变化，谨慎守护阴阳的平衡，不使发生此盛彼衰的失衡倾斜，使形体充实，蓬勃的生机盎然，这就可称为极善养生的聪明人。

顺应自然规律的重要性不以时代的更替而变化，古往今来皆是如此。

不能说其志意，养其寿命者，皆非通道者。

[出处]战国《庄子.盗跖》

[译文]

不能使自己心情思维愉悦畅达的人，不能通过养生而延长其寿命的人，都不是通晓养生之道的人。

总之要让自己心情愉快，别折磨自己和别人，保持良好的心态和积极乐观的思维模式有利于养护自己的身心。

今天就到这，算是养生论述的开篇，明天继续。