天覆地载，
万物悉备，
莫贵于人。
——《黄帝内经》
在广袤无垠的天地之间
万化生长，万物氤氲
人类，是最宝贵的万物之灵
那么，我们该如何保持健康的身体？
千年的凝练
我们有三行情诗
写予你
春夏养阳，
秋冬养阴，
以从其根。
——《素问·四气调神大论》
四时有阴阳消长的变化
顺应春夏阳长的趋势养人体阳气
顺应秋冬阴长的趋势养人体阴气
志闲而少欲，
心安而不惧，
形劳而不倦。
——《黄帝内经·素问》
淡泊宁志，闲看花开落
静守本心，无忧亦无惧
运动有时，健体而不倦
人身流畅皆一气之所以周通，
气流则形和，
气塞则形病。
—— 明·高濂《遵生八笺》
人体之气昼夜不停地运动，
气的运行畅通，则养和无恙，
若气雍闭不通，人就会生病。
吹呴呼吸、
吐故纳新、
熊经鸟申。
——《庄子·刻意篇》
慢慢地呼气而吐出身体废气，
慢慢地吸气而吸收天地清气，
动作就好像熊攀树而自悬，鸟飞空而伸脚。
治身养性谨务其细，
不可以小益为不平而不修，
不可以小损为无伤而不防。
——晋·葛洪《抱朴子》
养生要从细小的事情开始，
不要因为短期没有益处，就半途而废，
不要因为心存侥幸，就一时放纵。
去甚、
去奢、
去泰。
——《老子》
去掉那些极端的行为、
远离那些骄奢的习惯、
不要有过分的想法和追求。
形生愚智，天也；
强弱寿夭，人也；
天道自然，人道自己。
—— 梁·陶宏景《养性延命录》
先天的禀赋我们无法改变
后天的健康和寿命在于我们自己
天以自然之道运行，人应自然之道保身长全
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