文|袁运录

题主：如题。重度抑郁症，已经无法回到那个环境。因为抑郁症就是因为在那个环境因为自己推诿责任导致的，现在因病很久无法上班，不知下一步是辞职还是等辞退？很痛苦。

答复：我是袁运录老师，中国本土心理学“秋水理论”创立者。

拙著《情绪心理学》（江西教育出版社.2019）和我的新书《抑郁症原理与康复》已经撕破了抑郁症的神秘面纱，抑郁症不再是扑朔迷离的难题。

抑郁症不是遗传病，也不是生理疾病，只是人的思想观念问题导致的心理疾病，就是对抑郁的抑郁。

抑郁症的所谓躯体化问题，是抑郁情绪的合理表达，是心理诱发出来的生理性紊乱，是情绪淤堵导致的结果。

躯体化反过来也会引起心理问题，而且心理、生理、以及社会等问题，相互促进和强化。

抑郁症不可怕，可怕的人对它的错误思想和态度。

过去虽然被你打烂了一手好牌，但你现在依然不知悔改，照样选择和以前一样的错误思维：

总想别人改变，不想自己改变；总是抱着“先扫清路障再前行”；“等我先解决眼前的烦恼后再继续“的错误思想，而不是带着“能扫清路障就扫掉，一时间扫不掉，就暂缓，咱赶路要紧，继续前行”的正确态度。

死死抱着：“等我不难过了，等我不难过，等我状态好了，等我心情好了……再去面对”的态度，你是永远等不到那一天的到来。

因为那样的话，你将永远停留在过去，并且在滚滚而来的后悔痛苦状态中苟延残喘地活着。

事实上， 你已经作茧自缚，被强迫思维牢牢捉住了。

唯一的选择，你就是带着难过，带着恐惧，带着悲伤，带着这种不好的状态，带着万般无奈，去面对和适应现实环境，而不是去跟眼前的烦恼做无谓的对抗或挣扎。

你会发现，当你面对后，过去留下的悲伤、恐惧、难过和不好的状态，都会在生活中一一淡化和消失。

过去伤心的往事，让你悲伤，后悔不已；未来的方向让你难以选择；现在的你，又实在难以接受和放下。

怎么办？

放下屠刀立地成佛，任何时候改过都不为晚，所以有“浪子回头金不换”一说。

今天的你所做的一切，都将成为你明天的过去。

为了不让自己明天活着后悔，今天的你就要有一番作为。

你是继续躺平在家，无精打采，怨天尤人地呻吟，还是擦干眼泪，艰难地爬行？

其实，只要你迈出一步，哪怕一小步，也将是你人生的一大步。

最后祝您早日走出抑郁症的陷阱。