我叫黄镇志，信宜市茶山镇周埇太阳坑村人。今年52岁，是两个孙子的爷爷。年轻时和普通的外出打工仔一样，从事过打石场、搬运工、保安工作。但最后意外成为一名健身教练，并在各地拿过不少健身比赛大奖。能在健身行业从事二十年，我觉得是大时代背景下的机缘巧合。

2020年比赛照片 黄镇志

我曾经历过吃不饱的年代，六七岁就已经要安排推大磨，磨包粟吃木薯杂粮粥。因为老豆做木工，我从小就要帮叠木板。所以一直锻炼得很好。上完初中后，因为还没有满18岁。所以在家种了几年地。最后经同乡介绍，我进了打石场工作。

然而打石场工作不但费体力，而且还很危险。常有意外发生。有时候是斗车没放好，放石炮时，滚动的巨大石头把车轮砸到变形。我当时负责碎石机工作，有一次遇到一个脑袋大小的石头卡住槽附近。我正想那棍子挪开，广西同事见状给石头来了一脚。石头滚到碎石机里瞬间蹦飞，其中一块碎石刮伤了我的手，那两道伤痕印记至今都还留在我的身上。

早期在信宜拍的图片

由于石场工作的危险性，于是我只做了半年便离开了。这一次我辗转到广州新塘码头做了一名搬运工。虽然没有在打石场危险，但每天5点起床上班，每人每日要搬运约二十吨货物。那时候没有叉车，全部都是靠人工搬运。下班后常累得腰都挺不直。偶尔有看到运气不好的同事。连人带货掉到海里。

09年的在深圳梧桐山拍摄的照片

在新塘做了大概一年，我辞职到深圳松岗货场做搬运工。虽然没有以前危险，但也经常忙到吃饭都是在车上完成。因为做搬运的关系，我的背原本就有点驼，做了搬运以后驼得更厉害了。当时想着才二十多岁，我决定还是要离开这个行业，因为没学历没技术，最后兜兜转转，只能在一家私人企业里做了一名保安。虽然工资少，但难得清闲。

我在那段时间报了健身课。看到里面的教练肌肉结实，身子挺拔。我想起太公年纪在80岁的时候，腰板还挺得很直。让我对健身产生很大的兴趣。而且健身就像会上瘾一样。于是我便在健身这个领域一发不可收拾。随着我的体型逐渐健硕和对健身行业的深入了解，于是我便有了进入健身行业的想法。

那时是李进宇教练带我入行的。他经常参加健美比赛。在指导我学习的时候还给我传授了很多比赛动作和经验。虽然带了我一年左右便离开了。后来我上广州找他叙旧时，吃饭和花费都不让我花钱。看见我掏钱他就生气。

在做健身教练多年后，我因为工作和师傅的关系，偶尔间接的都会接触到健美比赛。那时我看到不少选手的体型，还有杂志上的造型，我看着镜子里的自己。感觉也能在这个舞台上占个位置。

黄镇志在比赛中的照片

当我有了报名的想法后，经过一番程序了解，才知道原来要去比赛是件很复杂的事情，参赛前首先要控制体重、增肌、尤其要控制饮食。比赛时的动作和音乐节奏的把握，裁判评分方法都要花时间去了解。因为没经验，所以之前去参赛时吃了不少亏，为了能取得一个好成绩，闲暇时间我还顺便去考了健身比赛裁判员。从最初的三级考起一直考到国家一级。

健美健身裁判员证书

然而健身与比赛的路上也并非一帆风顺，在最初几年，我为了更快达到效果，在加大训练中但导致小腿拉伤。好在之前学过护理才慢慢恢复，另外一次是在2016年去参加澳门比赛期间，还发生过意外。因为有事回家导致体重超标，好在当时自己足够坚持，通过科学训练把体重在比赛前控制下来。

2013年比赛获奖照片 黄振志在右三

2011年，经历多场赛事经验的我再次走上舞台，这一次我感觉准备很充足。随着音乐响起，我根据节奏摆动着动作，拿下广州健身健美锦标赛的60公斤级季军，这也是我第一次拿到健美赛事的奖牌。

随着第一次的成功，随后我在2013年以及2020年期间拿了不少奖项。有冠军也有季军。对于参加了近二十场赛事的我来说，虽然不算圆满，但也算是不错的结局。

2020年比赛照片 黄镇志在右一

那几年回乡的时候，我还在茶山镇大学生联合会举办的好几届春节晚会上秀过肌肉。恰逢春节天气冷，出场前擦桐油时都需要光着身子擦十几分钟。家里舞台的灯光和比赛的不一样，正式比赛的灯光是热的。家里的灯光是冷的。但我出场展示造型的时候，还是听到台上隐约发出难得的尖叫声。一下台，我感觉身体冷冰冰的，便赶紧找件大衣披上。

2011年，我在家乡茶山镇春晚上的首秀

后来年龄大了，我参加的赛事也少了。开始把更多精力去做一些力所能及的事情。除了健身主业，我还是深圳几个微马（1）的教练。业余时间回家也帮忙协助主持宗祠修缮以及筹建村路灯的公益建设。从2020年到2022年，因为疫情原因，健身行业受到很大影响。我在家也不忘在地里面学习管理种植，毕竟我是农民出身，在知天命的年龄，如果留不到城市的话，我的最后舞台归属可能是家乡那块广阔的大地上。

最后还是非常感谢那些曾经带我入行的师傅李进宇，让我从爱好到变成主业。最后还让我收获了良好的体型和强壮的体质。2022年疫情反复，对健身行业影响非常大，今年本是3月18日开业的健身馆又被推迟，我在出租屋里面，仍然保持着健身习惯，等待着春天复苏的曙光。

黄镇志口述 梁罡烙记录整理

（1）微马：马拉松系列的一种，属于5公里类适量慢跑