2016年，日本出版了一本书，书名叫作《社畜指南》，书中说：“上班族就是公司的齿轮，就是社畜。” 之后“社畜”这个词就火遍日本，韩国，中国等亚洲国家，很多年轻人都自嘲自己是社畜。

社畜指南

日本这个国家，给我们的感觉是发展程度高，但社会却很压抑的一个国家，这主要体现在日本人的精神层面上，由于日本经济自从90年代开始就一直停滞不前，导致国民对社会普遍没有信心，物质过于丰富，内心逐渐迷茫。

日本最普通的打工族，都自嘲自己是“社畜”，这个词是日本的“会社（公司）”与“牲畜”的合成词，是用来称呼那些在公司里顺从地进行高强度工作，却被公司当作牲畜压榨，还不敢反抗的上班族们。

东京上班族

“社畜”起源于上世纪五，六十年代，那时日本经历了二战，在美国的帮助下，经济恢复并腾飞，很多大企业在新经济的刺激下，开始占领世界市场，比如丰田，本田，索尼，松下，日本企业几乎在消费市场成为世界的霸主，而这些企业随着发展，就需要大量的员工。

而日本当时为了用工稳定，实行的是“终身雇佣制”，就是一个员工从进入公司后，一直工作到退休为止，期间公司不能以非正当理由将其解雇，这是最早由日本松下的创始人松下幸之助提出的一种管理体系，目的是留住员工，保持员工对企业的忠诚度。

松下总部

在这种雇佣体制下，日本员工轻易是不敢跳槽的，因为日本的公司都极其看中员工对公司的忠诚度，如果你的上一家公司并没有严重违反劳动法，你是因为个人的原因离职的，那么新公司也很难雇佣你，他们会觉得，你对公司不够忠诚，不是公司要找的人。

这样一个员工离职后，会非常难找到新的正式工作，在这样的职场环境下，日本员工离职的概率就很低了，很多人一旦离职就再也找不到正式工作了，只能一辈子打零工，所以，只要企业没倒闭，35岁以上的员工一般不会考虑跳槽或离职。

终身雇佣制

和终身雇佣制捆绑在一起的，还有“年功序列制”，是说在日本企业中不是靠个人能力或者业绩来作为员工晋升的主要指标，而是看员工在企业的工作年限和资历，这样就造成了一种现象，企业中大批业绩一般，但资历深厚的员工，占据了大部分的话语权，对下级员工发号施令，随意霸凌，普通员工为了保住工作一般都不敢反抗。

年功序列制

比如日本企业的“印章文化”，就是日本人不像我们使用签名来签署文件和工作，而是使用印章，比如一份文件，上面需要社长（总裁）之后的一系列领导盖章确认，那么当社长盖好章后，后面的领导按照级别，每个人的印章都会向前面一个人的印章倾斜一点，就像对上一级领导鞠躬一样。

从做到右级别由高到底

在很多日本城市，到了凌晨会看到很多西装笔挺，拿着公文包直接在马路上睡觉的人，这些人并不是乞丐，而是日本的企业员工，一般都是正式员工，他们因为白天要承担巨大的工作量，为了释放工作压力，通常下班后不会直接回家，而是到居酒屋（小酒吧）里喝个痛快，在回家的路上，直接就在马路上睡着了。

居酒屋

上班族

而这样的人还不在少数，甚至发生过司机没有看到睡在马路上的人，直接把人压死的事件。

而这些在马路上直接睡着的人，很多人一觉睡到天亮，或者半夜被冻醒，就到地铁站整理一下，直接就去上班了。

丸子的悲惨生活

如果你认为国内某些企业盛行的996制度，也就是一周6天班，早9点上到晚9点毫无人道的话，那么看看日本一名叫做丸子的打工人，她是如何度过她的一天的，看完之后，你就会知道什么才是社畜的天花板。

丸子

这名叫做丸子的日本女生，今年只有26岁，也是刚刚踏入职场两年，她把自己上班的普通一天发到了网上，立刻引起了世界各地的关注，因为她的遭遇实在是太可怕了，一下是她普通的一天生活：

凌晨2：30，丸子刚从公司打车回到家，她没有直接回家，而是买了一罐啤酒，这已经是她连续10天打车回家了，她在离家100米的地方下了车，这条小巷子很黑，她喝着啤酒一是解乏，二是壮胆。

凌晨2：45，丸子终于到家了，这是她一天中最宝贵的时刻，她上个月加班了130个小时，加班的时候几乎每天都是凌晨2点-4点之间下班。

到家

我们都知道，一般如果加班到这个点，第二天是可以晚去一会，甚至是中午去的，但是丸子不同，她第二天还要8点准时上班，也就是说她只有4个小时的睡眠时间，而且她还没吃晚饭，还要准备第二天老板用的PPT。

换衣服

凌晨3：00，她一边用微波炉热了晚饭，一边用威士忌调了一杯提神的饮料，就这样又工作起来了。

凌晨4：15，她终于做好了PPT，她累的趴在桌子上就睡着了，睡了15分钟后，她立刻起来，赶快洗漱，如果不洗澡，第二天会更没有精神。

凌晨4：30，终于到了她的入睡时间，她只能睡到6点半，因为为了8点准时到公司，她必须要赶7点钟的电车，丸子只有2个小时的睡眠时间，而且这是她加班时的常态。

睡觉

早上6：30，只睡了2个小时的丸子立刻起床，开始了洗漱，化妆，吃早餐，她一点也不敢怠慢，因为早上的时间必须卡点，不然她就赶不上电车，她用非常快的速度，完成了这一切，穿好衣服立刻出门，这时候离她起床，才过去了14分钟。

起床

早上7：30，她做电车终于到达了公司，为什么不是8点呢？因为作为初级员工的她，每天必须比老板和其他员工早到半小时，如果她比老板晚到的话，即使没有到上班时间，那也将会是地狱般的一天。

到公司

早上8：00，丸子在公司从早上8点一刻不停，工作到了下午2点，这期间她只是去了一躺厕所，全程都在位置上工作。

工作

下午2：00，丸子才忙完工作吃午饭，这个点只能去便利店了，她本来想买个饭团，可是高强度的工作让她没有胃口，只是买了一个150日元的果汁，然后在公司附近的公园里休息一下。

吃饭

下午2:35，丸子在公园躺椅上休息，这个时候她在想，这个世界上真的有在工作中感觉到快乐的人吗，然后不知不觉就睡着了，一觉醒来，已经超过午休时间15分钟了，她急忙跑向公司。

下午4：15分，她又上了一次洗手间，出来之后就听见老板在办公室里大喊，工作要么今天完成，要么就去死，这是老板的口头禅。

凌晨1:00，她在这种战战兢兢的环境中，一直加班到凌晨1点，最终赶上了最后一班电车，今天的下班比以往提前了，这样也许能把昨天的觉补回来一些。

下班

凌晨1:30，刚到家，老板的电话就来了，在电话里，老板问他PPT里面有个人名为什么没有放，丸子虽然知道这是他的直属领导让她别放的，但显然她不可能说是领导所为，只能说是自己忘记了，于是老板为了惩罚她，让她明天早上6点就要到公司来，今天的补觉计划又泡汤了。

到家

凌晨3:30，丸子终于吃完饭，搞完了工作，但她的眼泪掉了下来，她真的不知道为什么上班会这么痛苦，每天这样的循环，她不知道什么才是希望。

她在视频的最后说到，再苦再累，生活还是要继续，这是关于成为社会机器一个小齿轮的故事。

高桥茉莉的遭遇

如果说丸子只是一名普通的日本上班族，没有什么优越的学历，那么日本的高学历打工族是什么样的呢？

考上一所好大学，然后进一家大公司，这是很多日本学生向往的事情，2015年，从日本排名第一的大学东京大学毕业的高桥茉莉，开启了自己的职业生涯。

高桥茉莉

她因为顶级的学历，优异的成绩，被日本第一大广告公司电通集团录取，名校加名企，这是很多日本人都羡慕的事情，进入电通后，高桥异常努力，她想要在工作中得到上司和同事们的认可，能够成就一番事业。

高桥被分到了电通的互联网广告部门，这是一个非常繁忙的部门，加班是常态，为了服务好每一个客户，部门里的人经常在公司呆到凌晨才下班，而高桥作为新人，自然是要最后一个走，而这只是她厄运的刚刚开始。

高桥进入电通时，是抱着要在日本顶尖企业打出一片天的理想，作为女性的她，在职场上要达到这个目标，需要比男性付出更多，她认为广告业就是要和各种人进行沟通，在公司，客户的利害关系中维持平衡，虽然这很难，但她觉得很适合自己的个性。

在东大期间，她就参加了各种社团，组织了各种活动，虽然在电通工作和她想象的有很大不同，她还是尽力做好每一件事情。

大学时的高桥

除了每月加班130个小时以上，困扰高桥的还有来自于电通内部的职场风气，只要上司参加酒会，就一定会让高桥陪同，名义上是维系客户，可是基本就是陪酒，不仅要喝很多酒，还要面对客户的骚扰和上司的责骂，有时候，酒会之后高桥还不能直接回家，还要回公司赶未完成的工作。

慢慢地，高桥开始在社交媒体上抱怨，她说自己下班后，连笑都笑不出来了，每天上班都要在上司和客户面前陪笑脸，一遍一遍地说敬语，鞠躬，就算是这样，还被上司批评说“女子力”不足，也就是没有发挥出女性优雅，温柔，细致的一面，而且男上司经常用语言暴力高桥，说如果这点工作量，你就觉得辛苦，那你们东大毕业生，能力也太不足了，这不仅伤害了高桥，还践踏了她作为东大毕业生的自尊，对于这种职场霸凌，高桥坦言已经到了崩溃的边缘。

高桥

这样的日子还在持续，到了10月份，临近圣诞，日本各大企业都要准备圣诞广告，高桥他们所在的部门，加班更是到了疯狂的地步，一连几天20个小时呆在公司，高桥说她，“1天待在公司20个小时，她已经不知道生活的意义是什么了”。

疯狂加班

终于在忙完圣诞季，就在圣诞节的这一天晚上，高桥在电通的宿舍中自杀了，年仅24岁，这距她入职电通刚刚9个月。

电通宿舍

这个事件立刻引起了日本社会的反思，电通集团当时的社长对媒体道歉然后宣布辞职，这是日本企业危机公关的常用手法，日本政府也开始制定劳动法，保护员工的利益，之后，日本企业的加班制度得到了一些改善，但总体而言，疯狂加班制度还是存在。

电通社长辞职

就在高桥去世4年后，高桥的母亲在媒体前控诉电通，说电通的违规加班，还是没有得到改善，电通新社长之前的豪言壮语，也完全是作秀，她呼吁日本政府和社会，要重新重视过劳死的问题。

高桥的遗照和母亲

日本的厚生省（劳工部），在2017年发布的《过劳死白皮书》中，说到了参与调查的20个工作强度最大的国家，日本员工的平均睡眠时长只有6小时24分，而其中40%的员工，睡眠时间不到6小时，是所有调查国家中最低的。同时，报告还指出，5年时间内日本企业共发生了368起“过劳死”自杀事件，其中40岁的男性，和29岁以下的女性自杀比例最高。

日本上班族

所以日本要解决过劳死，光靠政府根本不行，它已经变成了严重的社会问题，而与之带来的后果就是，年轻人看不到希望，不结婚生子，甚至不恋爱，不社交，没有欲望，每天就如同行尸走肉一般生活。

而这个问题不仅日本有，在亚洲国家是普遍现象，只要是上班族，大家都能感同身受，如果解决工作和生活之间的平衡，不仅仅是个人的问题，还是社会，甚至是人类本身的问题。

希望有一天，我们是为了自己的价值和梦想而工作，而不是为了“活着”而工作。

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