文|袁运录
题主:如题。重度抑郁症,已经无法回到那个环境。因为抑郁症就是因为在那个环境因为自己推诿责任导致的,现在因病很久无法上班,不知下一步是辞职还是等辞退?很痛苦。
答复:我是袁运录老师,中国本土心理学“秋水理论”创立者。
拙著《情绪心理学》(江西教育出版社.2019)和我的新书《抑郁症原理与康复》已经撕破了抑郁症的神秘面纱,抑郁症不再是扑朔迷离的难题。
抑郁症不是遗传病,也不是生理疾病,只是人的思想观念问题导致的心理疾病,就是对抑郁的抑郁。
抑郁症的所谓躯体化问题,是抑郁情绪的合理表达,是心理诱发出来的生理性紊乱,是情绪淤堵导致的结果。
躯体化反过来也会引起心理问题,而且心理、生理、以及社会等问题,相互促进和强化。
抑郁症不可怕,可怕的人对它的错误思想和态度。
过去虽然被你打烂了一手好牌,但你现在依然不知悔改,照样选择和以前一样的错误思维:
总想别人改变,不想自己改变;总是抱着“先扫清路障再前行”;“等我先解决眼前的烦恼后再继续“的错误思想,而不是带着“能扫清路障就扫掉,一时间扫不掉,就暂缓,咱赶路要紧,继续前行”的正确态度。
死死抱着:“等我不难过了,等我不难过,等我状态好了,等我心情好了……再去面对”的态度,你是永远等不到那一天的到来。
因为那样的话,你将永远停留在过去,并且在滚滚而来的后悔痛苦状态中苟延残喘地活着。
事实上, 你已经作茧自缚,被强迫思维牢牢捉住了。
唯一的选择,你就是带着难过,带着恐惧,带着悲伤,带着这种不好的状态,带着万般无奈,去面对和适应现实环境,而不是去跟眼前的烦恼做无谓的对抗或挣扎。
你会发现,当你面对后,过去留下的悲伤、恐惧、难过和不好的状态,都会在生活中一一淡化和消失。
过去伤心的往事,让你悲伤,后悔不已;未来的方向让你难以选择;现在的你,又实在难以接受和放下。
怎么办?
放下屠刀立地成佛,任何时候改过都不为晚,所以有“浪子回头金不换”一说。
今天的你所做的一切,都将成为你明天的过去。
为了不让自己明天活着后悔,今天的你就要有一番作为。
你是继续躺平在家,无精打采,怨天尤人地呻吟,还是擦干眼泪,艰难地爬行?
其实,只要你迈出一步,哪怕一小步,也将是你人生的一大步。
最后祝您早日走出抑郁症的陷阱。