大家好，我是苏三
业余钢琴手、在途鼓手
特长：财务
证书：ACCA，AICPA
我，32岁，某跨国公司财务经理，税后年薪50万+，但在我最得意的时候，我决定放弃所有
是的，确诊中度焦虑症和抑郁症后，我毅然决然地辞去了我的工作
那些年：
我学习，考证，实习，升职, 恋爱，结婚，我感觉自己坐上了云霄飞车
从刚毕业的小审计到财务经理，我花了七年。不算最出众，但也不负韶华奋斗过
#2007至2011
我就读于某985大学的会计专业，期间顺利考完了ACCA的14门考试后，便开始在四大会计师事务所某记成都分所实习
考试很辛苦，实习很忙，校园生活也很多姿多彩，大学的青春总感觉有使不完劲和努不完的力
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#2011至2012
后来，大四下期，临时起意，想要出国留学，于是开始备战托福和GMAT。也很幸运，申请的美国某top 20商学院给了我面试机会，顺利拿到offer的我，便开始了留学之路
我的目标很明确，只想出国看看，用最有效率的方法拿到海外硕士学位，然后回国工作
因此，在美国短暂的一年，除了粗略领略美国各地风土人情，口语飞速提升，再顺便拿下AICPA的证书外，我感觉一无所获，大概时间太短了吧
不过，目的达到，我也不奢求更多。现在回想起来，受益最大的，应该就是一口流利的英文了，就有一种自信，让我在后面的工作中可以信手拈来，也为我的职业生涯加了不少分
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#2012至2015
热爱审计工作的我，如愿入职了四大某记北京所审计金融组，我依然清楚地记得当时的月薪——7300（基础工资6000+ACCA/AICPA证书1000+硕士学位300）
为什么选择金融组呢？
实话讲，一方面觉得金融行业高大上吧，另一方面则是因为金融组出差少，加班也少，感觉性价比还挺高
很幸运，在这里遇到了现在的老公盐先森，还见识了新兴的金融行业及各类金融产品
总之，这三年，虽累，但受益匪浅。高效的工作作风，熟练的excel操作，以及快速的学习和理解能力为我后面的升职奠定了基础
后来，盐先森去了投行；而我，累不动了，去了跨国企业。好在四大，晋升透明，第三年我拿到了Top评分，届时月薪15000
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#2015年底至2021
2015年底，我如愿入职了某大型跨国企业财务部，作为初级小财务，HR给的Title不高，但年薪还是涨到了26万左右
一切从零开始的我，开启了我在这家公司的的苏三升职记。保持每年都在升职的我，年薪从2016年税前的32w，稳步涨到了2019年的税后55w
老板说我的快速学习和逻辑归纳能力令他钦佩，那一年我很骄傲。本以为是一个可以让我一直骄傲着干到退休的工作，现在看来，还是我天真了
过于好强的性格，时常让我奋不顾身的往前冲，直到不得不停下
2020年，我接了很多新项目，加上新冠疫情，全球化倒退等一系列变化，我的身体出现了问题，最后抑郁症确证，2021年初我裸辞养病至今
不得不承认，我不是一个聪明的长跑选手，好强的我总是在前半段耗尽了我的全部的力气
持续多年的高强度工作，让我在2020年初开始，早醒，爆痘，易怒
终于，2020年10月26日，我确诊了——中度焦虑和抑郁。最大的临床表现是，失眠，不仅早醒还入睡困难。于是我开始了吃药，看心理医生的治疗
从初一就开始住校的我，很早就养成了用坚毅的外壳来阻挡这个世界的习惯。 在美国留学的时候，同学们都笑称我一声“苏哥”，工作后，“苏哥”变成了“三爷”
这么多年来，我这个外强中干的假面具竟是被运用的如此炉火纯青。以至于去看心理医生的时候，过分沉着冷静的外壳，竟让医生都一度怀疑我可能只是有些负面情绪，直到看到我的检测报告后，才确定我确实病的不轻
因此起初，医生的方案偏保守，可是几周以后，单纯的安眠药+心理治疗已经无法拯救我直线下降的多巴胺和去甲肾上腺素的分泌效率
病情加重后，我开始了曲诺酮+思诺思的抗焦虑/抑郁药物治疗。一个月后思诺思药效减退，换成了佑佐匹克隆
和大部分抑郁症患者一样，我彷徨，恐惧，并且时常在精神上把自己逼进死胡同
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挣扎了很久，问过自己无数次，也崩溃过无数次，真的要辞职吗？求生的本能让我决定将砝码偏向身体健康，毕竟留作青山在嘛
房贷，物业，暖气，水电，吃穿用度，无一不是花销。很庆幸结婚后，就和老公合理安排每一笔收入，理财，投资，房产，存款，成为了我裸辞的底气。安排好家里的财务和现金流后，我果断的辞去了曾经热爱但却压力山大的工作。我给了自己2年的Gap。我想，我不后悔
从11月底提出辞职，到1月初正式last day，经历了差不多快2个月。辞职后，我回到了成都，呆在父母身边静心调养，后又去云南旅游散心。3月初在医生的指导下开始减药，戒断反应让我连续一周坐立不安，犹如一名戒毒的瘾君子……
现在6月，虽然我依然每天吃着1/8片的米安色林，但我想说——
那些确诊的小伙伴们，经历的这无数个彻夜难眠的夜晚，痛哭崩溃的时刻，以及你以为你扛不过来但却依然能渡过的日子，它让我变得更加强大，因为抑郁和焦虑是可以被打败的！
而患病的我们，会觉得无助，恐惧和担心，这都没有关系，因为虽然我们输了一时，但只要坚强起来，相信未来，我们就没有输掉一世！
如果你被确诊了，不必害怕：
勇敢的向所有人宣布病情
抑郁焦虑并不可耻，我们只是需要休息和理解。确诊后，我首先告诉了家人，并且给他们分享了如何与抑郁症病人相处的小tips，以辅助我的治疗
接着，我通知了直属领导和同事，为我之后工作上出现的低效率做好安排
最后，告知了我的朋友们，解释我的自闭，因为那段时间的我，不想回短信，不想接电话，也不想见任何人。整个世界都是黑暗的，想要躲起来，一走了之。但是好的环境在关键时刻，可以把你从生死边缘拉回人间
遵医嘱，按时吃药
有副作用吗？有，但我依然按时吃药
两害相权取其轻，比起焦虑抑郁失眠，我选择副作用
医生一般不大愿意提前与患者交流药物副作用，一方面不想给患者过大的心理负担，另一方面确实是因为精神类药物副作用对每个患者的临床表现是不同的
现在回过头，我认为当时的决定是万分正确的。因为按时吃药，确实大大减缓了我的焦虑和抑郁情绪，至少让我活下来了
用尽一切办法，活下来
长时间的睡眠不足，让我只要在工作中进行高强度的输出，就会全身发抖，狂出冷汗并且心跳加速。所以后来也提出了辞职
那几个月我的听力变得异常敏锐。走在大街上，一声汽笛，或一个广播，都会让我的心脏高速颤动。于是我开始戴耳塞出门
每到睡前，就如同要上战场一样，不知道是否能顺利看见明天的太阳。但每个睁眼的早晨，阳光准会刺眼的照在我的身上。我想，这也许就是为什么医生总让我多晒太阳的原因吧
定期的运动
运动的好处就不多说了，这是能让身体分泌多巴胺的唯一无副作用的方法了
嚎啕大哭
数不清多少次了吧，绝望到崩溃，嚎啕大哭。不知道明天会怎么样，也不知道会不会有明天。担心自己永远也不会好了，害怕自己等不到好的那一天，讨厌这样无能的自己。但是哭过之后，就会舒坦很多
所以，想哭，就哭吧！
放下执念
除了心理医生外，和信任的亲友谈心聊天，也有助于打开心结
抑郁的我们其实很聪明，也很感性，只是我们有一些潜意识里过分执着的事情，碍于当前有限的环境条件有限，无法兑现，从而让自己走入了死循环
其实很多问题不一定非得解决，就像很多东西不一定非得得到一样。太阳照常升起，我们依然活着。慢慢就能体会，幸福与否就在一念之间
转移注意力
辞职后的我，每天坚持弹钢琴，音乐的世界总能让我忘记外界的喧嚣与浮华；每周学习架子鼓，新的学习目标可以带来成就感
读书，用知识来丰富世界观，充盈价值观，把偏航的心理标尺再重新摆正
逛菜市场
菜市场的聒噪不同于其他，讨价还价的角逐在沁人心脾的瓜果蔬菜中，衬托的异常有趣
人生不过一日三餐，人间烟火让我真实感到：活着，真的很好！
旅游散心
如果有能力，就去风景优美的地方走走吧，离开让人不安的环境，会有立竿见影的效果。到现在我依然清楚的记得，2021年2月我在海埂公园喂海鸥的情景
当成群的海鸥竞相啄走我挥舞在空中的面包时，那一刹那，一种久违的开心和幸福感如大雨瓢泼，浇透了我的全身
我想我大概一辈子都不会忘记那一瞬间的感觉，这大概就是人们常说的久旱逢甘霖，如沐春风的意境吧
我还想说：
那些在学习工作中遇到压力坎坷的你们，请及时关注自己的身心健康！
如果你觉得累了，觉得厌倦了，发现自己的生活如一潭死水没有波澜；如果你开始早醒，易怒，满脸爆痘，请一定及时给自己放一个长假，好好的休整，或者尝试改变一下目前的生活工作环境，不要让自己的身体恶化到确诊的那一步
是的，我在积极努力的好起来！希望患病的你们也可以加油！