近期，好友琳琳向我吐槽，感觉自己有了抑郁症，以前的自己特别热爱工作，恨不得24小时都在医院，上班的时候也是充满了激情，可是最近，感觉特别累，而且不愿意上班，我听完和他说，你可能到了职业倦怠期了，对于一位在临床上摸滚打爬了近7年的老护士，自己也曾遇到过职业倦怠期，但是通过自己的开导与和解，自己已经找到了人生的价值，下面我就和大家一起探讨一下这个护士们都会经历的职业倦怠期。

各位护理姐妹们，你们是不是经常有以下感觉

1、一天工作后筋疲力尽，而且莫名感觉累，工作中不想说话不想动

2、在家的时候很开心，上班以后经常不开心

3、总感觉领导刁难，同事挖苦，患者及家属难以沟通

4、对工作没有热情，没有成就感，上班就想着下班

5、总想着辞职，换工作

6、总能够感觉身上不舒服，但是体检一切正常

7、对患者及家属冷漠，不愿搭理，不愿多说话

8、对待身边人不再有耐心，而且容易吵架

如果上述几条情况与你相吻合，那说明你已经到了职业倦怠期

职业倦怠期又称职业枯竭期，只是一种源自于心理的疲倦，指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，对于护士来说，高强度的工作，玩命的夜班，家属及患者的不理解，福利待遇的低下，更容易让我们进入职业倦怠期。

职业倦怠的危害

1、影响身心健康

工作倦怠的小姐妹们，会常常出现焦虑，恐惧，失眠，烦躁的情况，这些情况的出现，也会对我们生理，心理上都造成很大的伤害，也常常会出现脱发，乏力，胃肠道紊乱等症状，长时间下去，会影响个人的身体健康。

2、影响人际关系

长时间的焦虑，暴躁，会使我们不愿与人交流，总想着自己呆着，也会增加与同事及家人矛盾的发生，产生不必要的冲突，也会让我们和家人，朋友的关系越来越远。

3、影响工作安全

研究表明，有工作倦怠的小姐妹们，对工作提不起兴趣，所以会出现工作效率差，安全性低等，长时间的注意力不集中，警惕下下降等情况，也会影响护理工作质量及安全，导致医疗差错的发生

职业倦怠的原因

1、工作强度大， 体力跟不上

可能在外人看来，护士是个很好的工作，可是只有进入这一行，才知道这一行的难处，在别人看来，护士每天也就打打针，发发药到点下班就可以，可是痛苦只有自己知道，在我们内科，一般很少见到35岁以上的护士，以前总说玩笑话，年纪大了，跑不动，殊不知，真是这样的，据统计，医院规定8小时制，临床上90%护士工作强大高达10小时，甚至更长，夜班的摧残也让我们年纪轻轻就出现了颈椎病，腰间盘突出，内分泌紊乱等情况，有些入科一两年的小妹妹们体检时发现有乳腺结节，甲状腺结节等情况。

2、人际关系紧张，沟通难

在临床上，累的不是身体，而是心，随着护士社会地位越来越低下，经常会不被人尊重，随之而来也被冠上了服务员，小姐的称呼，也从原来的专业技术人员变成了现在的服务行业，我们经常被使唤来使唤去，不受尊重，有时候还得为患者更换尿布，擦洗身上等，无论什么问题，也是第一时间找护士，有些患者及家属心情不好，护士也成为了莫名的出气筒。

3、护士待遇低，心理感到不平衡

不知何时，护士由原来的专业技术人员变成了服务行业，待遇也是越来越低，不被重视，就拿抗击疫情来说，护士付出得最多，但是确实容易被忽略的一个，前段时间的中国医生，也是歌颂医生的不易，对护士的付出一笔带过，总体来说，挺让护士们寒心。

如何度过职业倦怠期

1、加强自身能力的提升

无论在哪个行业，提升自己往往是最重要的，这就要求我们要加强自己能力的提升，多学习，多实践，提高自己的专业水平和操作技能，让自己在工作中更加游刃有余。

2、多出去走走，缓解一下心情

高强度的工作确实让身体吃不消，所以我们要多出去散散步，感受一下大自然的美好，明白除了工作，还是更加值得我们去欣赏的事情及风景，良好的心态是保持生活快乐的秘诀

3、多与人沟通

当自己陷入职业倦怠时，往往是不喜欢与人交流，这时候，我们不妨换个角度解决问题，学着向家人，朋友倾诉，被自己的情绪都通过语言表达出来，这样他们也会给你们一些建议和安慰，从而能让我们从心理上缓解压力。

4、提高护士待遇

医院要重视护士的培养，提高护士的待遇，要把护理工作放在重要的位置上，提高一下护士的地位，也要耐心倾听他们的需求，时刻关心护士，给他们提供更多的学习机会，提高护士的业务水平及职业素养

5、自我疏导

护士应培养健全的人格，保持良好的心态，学会自我调节，要养成规律的生活，改变不良习惯，注重身体健康，保证充足的睡眠，同事之间也要相互理解，相互解压，相互帮助，良好的心态是快乐的秘诀。

其实我更想说，工作只是生活中的一部分，只要大家用心感受，有一双发现美的眼睛，还是会发现很多美好的东西，记得有一次在团建活动中，有位领导说了这样一句话：上班是为了什么，是为了在工作中得到快乐！

这句一度被认为洗脑的语句，却在我这里感受到了不同的含义，人这一生，总要做些有意义的事情，最近在看曾老的作品，也着实让我感触颇深，学到了以前从未学到的东西，总体来说，应该接受自己，在这里，我也想告诉各位护理姐妹们，我们这个行业虽然很苦，很累，但是我们也一定要坚持下去，不为别人，为自己，也为了自己的那个理想，加油，不放弃，如果实在坚持不下去，换条路可能也会很好，没有好的职业，只有适合自己的人生道路，让我们一起加油，不放弃，为了更好的自己去努力。