来源:工人日报

时逢年底，和朋友聊天，一个普遍的反映就是越中年越焦虑，压力也越大。经济低迷、企业外部环境难以把控、被各种KPI追逐，焦虑甚至变成恐惧。近两年，“中年危机”这个话题越来越热，以前是“青春迷茫”，如今，越来越多的人发现，年纪大了，疑惑和迷茫却一点也没少。事业、家庭、健康，以及自我认知的问题一茬接着一茬。

“人到中年，看似危机四伏，却也可以重新开始认识自己的内在完整性，看见危机中的生机，就是开启人生新的可能性的时候。”心理学家王薇华在接受采访时说。

“危机”无处不在

刚过不惑之年的刘维是一家国企的管理人员，他坦言，因工作的压力，不自觉地给自己的家庭中带入负面情绪，由此，对亲子关系和夫妻间的亲密关系造成了严重的不良影响，他的婚姻因此亮起了红灯。

不少人在中年时期或离职换岗，或重新创业，或暂停休整。这些情绪、身体、家庭关系以及事业上的种种挑战和变动造成了中年无处不见的“危机”。

说不清从哪一天起，原本激越飞扬的青春乐曲出现了不和谐音：事业上，持续发展障碍重重，职位已到天花板；感情上，昔日的浪漫已被日子磨褪了色，夫妻间的矛盾日益加深；身体一天天衰老，奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线——中年，真是人生一个严酷的阶段。

之前见诸报端的跳楼自杀的中兴42岁员工欧某，就是最极端的例子。

他的妻子没有工作，在家当家庭主妇，两个年幼的孩子嗷嗷待哺，双方四个老人需要照顾，更不要提每个月要还的车贷、房贷……

一家老小的生活，全都压在他一个人身上。当42岁的他被通知裁员的时候，他就像失去了人生的支撑点，轰然倒下。

“中年危机”并不限于职场。事业之外，婚姻事务、子女教育、父母养老等等令中年人处处碰壁。中年人是家庭支撑，面对事业、金钱、家庭、健康等重重关卡，无处不在的危机使他们一路跌跌撞撞。

学会和自己和解

北京东方医院副院长郭蓉娟是治疗抑郁焦虑病症的专家，她认为，当今社会很多人没有合适的方法来管理和疏导情绪，精神层面的问题会逐渐转化为身体层面的问题，如失眠、免疫力降低、各种慢性疼痛等等，一些人的亚健康问题甚至演化成重大疾病。

她同时强调，要学着审视并发现自己内心真实的需要，并不断满足这些需求，同时在这个过程里，进一步发现自己的完整性。与世俗的追求名利成功之路不同，内心的觉醒是主动发现自己真正想要的东西及本质状态，这种身心一致的选择所焕发的热情绝非依赖他人的驱策所能比拟的。“要想度过中年危机，就必须把自己的心态调整好，学会和自己和解。”

刚刚43岁的温雯在年底做出了一个令所有人惊讶的决定，她主动要求从单位的管理岗调整到工人岗。她说，自己的岗位关乎公司的技术创新，领导的要求、同事的眼光压得她喘不动气。“成宿的失眠，头发掉得吓人。我感觉已经提前进入更年期了。”

岗位调整后，虽然收入少了，地位也没那么显赫了，可是相应的，压力少多了，人际关系也简单了，她的身体状态好多了，人也年轻了。“人到中年，不要矫情。接受现实，接受自己。人总是会走下坡路的，90%的职业，年龄增大后都没前途，没前途是绝大多数普通人的宿命。”

采访中，多数人表示，“中年危机”其实是不少人的自我矫情，如果跑去问问那些保安、清洁工、外卖员等，问他们有没有中年危机，他们准会发笑。因为生活从来都没有对他们轻松过，每一天都是“危机”。想明白了这一点，就能抛弃掉不少不必要的幻想，懂得如何过好自己的生活。

人到中年，是时候和自己和解了。赚更多的钱，不再是生活的第一要务，真正的和解，是如何成为一个思想成熟的人，用最真诚的态度去对待自己、对待生活。

开启人生新的可能性

实际上，中年常常是人们做出转变的重要机遇。著名心理学家荣格说过：“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”他认为中年是我们自性开始重新觉醒的重要时机，所谓自性，就是内在的完整性。

另一位心理学家萨提亚把中年视为“第三次诞生”的机遇，认为人到中年时，正是每个人重新开始认识自己的内在完整性，并开启人生新的可能性。

毋庸置疑，“中年危机”正好就是人生上半场和下半场转换的过程和转折点。处理好“中年危机”，做好心理调适，将有助于开创人生精彩的下半场。不同的人生认知，就会决定不同的心态，成就不一样的人生姿态。

采访时，有心理学家认为，把“中年危机”转变成“中年生机”，最务实而有效的方法，就是提升反脆弱能力。脆弱是指因为波动和不确定而承受损失，反脆弱则是让自己避免这些损失，甚至因此获利。专家建议，中年人第一时间应该抛下所谓“稳定”的刻板印象，不妨试试“无龄感”的生活状态。

所谓“无龄感”，是指人抛开自己年龄的约束，跟随着自己的心意，让自己保持并拥有一份与年龄无关的青春式追求的生活方式，崇尚“生命只有疲倦时，而没有衰老时。”

“无龄感”能够上榜今年的热词，是因为这种生活方式逐渐成为时尚而广为流行。“无龄感”并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。拥有“无龄感”的人，往往不为年龄所束缚。能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。

不断实现理想的追逐成就之路，是大多数人步入中年之前不断重复的一条路。认为“只有达到某某目标，我才能够幸福”。

从事媒体行业的张宁在离退休五年时选择了裸辞。她自费报班学习中医，“这是我一直感兴趣的事情，中医既神秘又有趣，深深地吸引了我。通过学习，不仅可以给自己调理身体和精神状态，还可以守卫家人的健康幸福。”

已经学成的她目前正在与人合作，开发营养药膳。把兴趣做成事业，张宁的中年生机无限。（记者 尹晓燕）