死亡，总是来的仓促沉重。又一起因为长期加班、熬夜造成的猝死，冲击着我们脆弱的感知。一种本不应该发生的离开方式，正在悄然地成为常见的、经常发生的方式。

36岁，男性，一家之主，正是上有老下有小的年纪，也是一个人在工作中正在发光发热的时候，所谓的中流砥柱，讲的就是这个年纪的人。

然而，长期熬夜加班、一天12小时的工作，一个月休息天数寥寥无几，10月上班总时长高达280小时。咱们先别说10月国庆节有长达7天的国假，在工厂上班的人都知道，这样的假期，根本就不是我们可以拥有的，能放假3、4天就已经非常好了。

按照不放假的正常五天八小时的出勤来算吧，10月份21天出勤，168小时，整整多出了112小时。没办法，如果不加班，工资将会少的可怜。即便如此，36岁比亚迪员工，每个月的到手工资为6、7千块。

我知道这样的工资数额，对很多人来说已经相当高了。但是，我接下来提到的几点，要牢记～

人生的使命，仅仅就是工作和赚钱？

我在18岁的时候，就在永不会停地流水线上工作，穿着防尘服，白班夜班每月交替。我不知道哈佛四点钟图书馆的样子，但我见过一件件等待检测组装的产品，从黑夜到黎明，我没有，也不敢错过每一分钟。

两班倒12小时的工作，是工厂的标配，管理者永远都清楚如何最大化的利用人力。我们就像机器一样，不知道疲惫，没有情绪，从开始的忍耐慢慢变得麻木，面无表情地做着周而复始的工作。

半年后，我选择了离开，并提升自己。从前台慢慢修炼成一名人力资源工作者。但我依然，无法忘记凌晨五点最难受的时候，我看向车间窗口的感受，光正在一点点将黑夜点亮，原本漆黑的夜空，正在由深蓝逐渐变成浅蓝色。

也许正是因为从底层走上来，我更加明白他们的感受。刚刚进入上家企业的时候，我一直都无法接受他们的工作时长。所有的基层员工，一个月只有一天的休息时间，每天早上7:30开始工作，中午一个小时吃饭休息时间，下午半小时的吃饭时间，晚上的话，冬天需要工作到8、9点钟。

他们一个月到手工资，大概在4千到5千左右。他们生产的产品，远销欧洲，质量上乘，成本低廉而深受欢迎。

我一直都觉得咱们中国人真的很能忍，也能扛。天天工作没关系，休息时间很少没关系，不能陪伴家人也没关系，没有自己的生活也行，仿佛我们生下来的使命和意义，就是工作，就是赚钱！

我们还有生活吗？

经常看到小红书上，有些居住在国外的人们，传达着他们哪里的生活方式。或者是告诉我们，他们为什么选择去国外生活。不可否认，我喜欢那种除了工作之外，可以有更多的时间去做自己喜欢的事，去陪伴家人，去好好的感受生活。

不要用健康和时间，去换取那微薄的收入，最后，都付给了医院。

看到上家公司的离职单上，很多员工都会写上，时间长、工作强度大无法适应提出离职。我为他们能考虑到自己的健康而高兴，并不是说，离开这家公司，我们就是没能力不能吃苦，更不是说离开了，我们就永远找不到工作，我们还是可以选择的，不要坚持到得了疾病，更不要忍到失去生命。

虽然，随着年龄的增长，我的就业前景越发楚楚可怜，但是健康永远都会被我放在第一位。我永远不会忘记，刚刚进行人力资源工作的时候，接触过的一起不满20岁就猝死的员工，上完夜班后睡下，这个男生就再也没有醒来了，他的家人，哭的伤心欲绝、肝肠寸断。

勤劳肯干的中国人，是不是也该停下来匆忙奔波的脚步。缓一缓快节奏、长时间的工作，给自己生活一抹除了工作以外的亮色？

恐怕对于很多人来说，就是一种奢侈。

无节制的消费，攀比后的不平衡，欲望的黑洞，价值观的扭曲，正在吞噬我们

中国人每年浪费的粮食高达2000亿元，被倒掉的食物相当于2亿多人一年的口粮。也就是说，我们倒掉的粮食，可以让巴西全国人民吃一年。

今年的双十一，又放过了谁？那些个数据，我就不一一列举了。反正，双十二也快来了。其实，我是没有资格说什么的，毕竟，我也付过尾款，也半夜12点设闹钟把自己叫醒。自认为还有定力的就是，从薇娅、李佳琦的直播间走过很多次，愣是没有一次下单。

我每年在护肤品上花的钱，差不多5、6千块吧，衣服也差不多在这个区间，随着年龄的增长保健品的花费也上来了。要说花的值不值，我肯定说值，最起码这些东西让我看起来年轻了不少。

所以，真的没必要去做医美、或者是动辄几千块才一套的护肤品。关键还是心态、运动和睡眠，自然的老去，不为昂贵的护肤品买单，年龄到了，就是老了，那又如何呢？

强行留住的，就必然需要强行的付出，有多少人的工资是一到账就被拿去还款了？甚至借了数不清的贷款，日子过得一塌糊涂。往往只是因为看到别人也有，不能亏待了自己。结果，没有节制地买买买，把生活过的一塌糊涂。

在这方面，我也算是一个被欲望驱使的人。每天，不看看购物APP就没法过了，碰到有活动，更是提前好几天就蹲守了。这样的情况，一般都发生在我压力比较大的时候。也是在我精神比较匮乏的当下。

心里仿佛有一个黑洞，如果不用东西一一填满，我可能对明天太阳是否升起，都毫不关心。一样护肤品，不囤个两三个，都挥不去心里的不安全感。

针对这点，我给自己列几条，也许对你们也有帮助。

每个月有固定的使用金额，超过这个金额或者接近这个金额，我都会提醒并控制自己。

每个月都会记总账，而且每天

都会把当天花销记录下来，每半个月做一次汇总，是否有超标，随时都能看到。

一旦买了自己需要的，就不会再去看购物软件，或者逛街。真的碰到想买的东西，也会告诉自己下个月再买，或者是等有优惠的时候再买。

用好手上的每一分钱，不要成为欲望的奴隶，每一日都在焦虑和追逐中度过，为了赚钱起早贪黑、劳累身体，却都是为了欲望买单。

而更多的人，是活在了别人的价值观里。在当今这个社会，你没车、没房都不好意思告诉别人，你的年龄。最搞笑的是，如果你没买房可能用人单位，都不会录取你。因为，用人单位的主管，就曾用这样的一个理由，告诉我这个人很不错，但是，他担心这个人不稳定，最后并没有录用。

如果，你不是本地人，又没有买房，你可能会被认定为不稳定，而失去一份工作。

当然了，这也会让你连对象，都可能找不到，或者错过。这对于刚刚毕业的人来说，会是一个巨大的压力。因为没房，你就不能和心爱的人在一起。

还谈什么理想？还怎么可能会有抱负？老老实实地找一家公司，当牛做马，养房子、养孩子、养一家子。不敢生病，不想明天，任劳任怨，不敢懈怠。

生活除了物质，就一无所有了吗？到底拥有多少钱财，才能活得高兴？我想没人去考虑过这个问题，因为，永远不够用。

有了房子，想要更大的房子，有了车子，想要更昂贵的车子，有了富足的生活，还想过上奢侈的生活。永远没有尽头，欲望像是一个有十足弹性的气球，永远可以再大一点。

而我们的身体，却是用一分少一分，你不知道什么时候，它就会断开。可能是在你下一次的加班之后，也有可能是在某一个不会醒来的清晨。

让身体好好休息，在每一个忙碌的时光之后

在每一个下班之后，不论多累多难受。我们总是习惯性的打开手机，追追剧、看看新闻、刷刷抖音，刚才那个还累地睁不开眼的我们，马上就来了精神。

补偿性娱乐，对于我们这些上班族来说，就是一剂兴奋剂。上班的时间，我们大部分人是在忍耐中度过的。时间不自由、工作内容不喜欢、重复冗长，让人疲惫和无趣。所以，我们就抓住每一分每一秒，上厕所、吃饭、走路、哪怕是临睡前，也能再刷上半小时。

休息一下吧，哪怕是闭上眼睛几分钟也是好的。你并没有失去什么，也不需要用这些欢娱乐，让自己显得不那么难捱。

我知道，生活真的太苦太乏味了。如果，连这么一点娱乐都失去，我们还能抓住什么？来让自己不觉得那么苦，那么累？

我想那就是休息，当你闭上眼睛的时候，身体就在不知不觉中修复并积蓄能量。

36岁比亚迪员工被发现的时候，身体的下面就压着手机。且不说，手机的辐射对人体的伤害，单单在床上长时间看手机，就是一种极度消耗自己的行为。

对于长时间熬夜加班的人来说，躺下休息就是对自己最好的娱乐。

不要忽视身体对我们的警告

我们的身体，远比我们想象的更加智能。当它超负荷或者疲惫的时候，都是会第一时间向我们发出警告的。

年轻的时候没有感觉，这几年但凡熬夜过了12点，心跳就会加快。身体虚弱的时候，吃过饭都会觉得心跳超标。

可能和我经常练习瑜伽有关，身体一旦有问题，总能第一时间就察觉到。然而更多的人，都会选择忽视或者是不重视，直到身体出现了大的状况。

我的同学年龄不到40，就已经因为长期在电脑前工作，造成颈椎变形，隔个几天就要推拿牵引。

前两天听到新闻上说一个20多岁的小伙，因为天天只喝饮料，而得了糖尿病。还有宣传儿童防护糖尿病的海报，触目惊心。

老年病正在趋于年轻化，甚至是幼年化。

为什么一定要造成疾病，或者不可挽回的时候，才追悔莫及呢？当我们感觉心跳加快、头晕头痛、视力模糊、两眼发黑的时候，一定要重视，不要硬撑。

不仅仅是猝死的征兆要重视，任何身体疾病的先兆，我们都要去重视，及时调整自己的生活作息、饮食习惯及心态。

生命只有一次，拥有后，还望珍惜～