根据相关社会调查，倦怠被认为是过去两年年轻员工离职的三大原因之一。

全球调查显示，职业倦怠被认为是年轻人离职的三大原因之一，该调查发现约 40% 的 Z 世代（19-24 岁）和 24% 的千禧一代（28-39 岁）想在两年内离职。

德勤写道，这将继续是“雇主的一个重要保留问题”，因为大约 46% 的 Z 世代和 45% 的接受调查的千禧一代表示，他们因工作环境而感到筋疲力尽。

在我们看来，摆脱对我们的束缚的唯一方法可能是做一些戏剧性的事情，比如完全离开我们目前的职位。

无论年龄大小，“全面”都会感到倦怠，但 Z 世代和千禧一代更有可能感受到这种痛苦。

”随着劳动力短缺的持续，员工在工作中承担的责任越来越多，这阻碍了他们工作与生活的平衡和灵活性。这对年轻一代来说是一个很大的危险信号”心理学家和行为专家告诉我们。

“通过寻找他们当前角色中缺少的东西，年轻一代希望找到更好的文化和灵活性，在他们看来，这可以帮助缓解他们目前的倦怠状态。”

但离职真的是解决倦怠的最好办法吗？

离职不是“万灵药”

在某些情况下，离开工作可能是最好的解决方案，例如，如果工作环境是有害的。

然而，在许多情况下，我们可以做的事情比我们意识到的要多得多。

永远不要低估一家会倾听、认可和促进变革以改善员工不满领域的公司。

我们可能会假设某些要求——更灵活的工作时间表、更短的周数、休假或只是一个长假——对我们目前的工作来说是不可能的，所以真正改变我们处境的唯一方法就是把它留给全新的。

将高度的倦怠归因于技术，技术束缚了人们随时随地工作，以及“我们必须……优先考虑工作的想法。别的。”

问题在于，这些规范如此普遍，以至于员工可能会发现自己找到了一份新工作，又回到了他们试图离开的那种情况。

“大辞职”是全球性的——它彻底动摇了劳动力市场

相反，员工应该考虑他们可以为自己设定什么界限。“[退出] 感觉像是一种简单的方法……而不是真正弄清楚发生了什么。”

无论你从事什么行业、工作，你都可能遇到同样的情况。我问我的朋友的问题是你的个人代理在哪里？您需要提出哪些要求？你打算怎么照顾自己？”

对我来说，这些问题比问‘我应该辞掉这份工作吗？’更有力。

从倦怠中恢复的方法

与其将倦作为离职的理由，不如考虑以下一些技巧，避免无谓的离职！

1.做出新的安排

如果您感到筋疲力尽并想辞职，建议您考虑一下“让您在当前职位上更快乐”地安排并提出要求。因为如果你已经愿意离职，那么就没有什么可失去的了，所以你可能还会对你的另类安排感到惊喜。

还需要强调，年轻职员“必须在工作场所倡导和表达他们的需求”，而不是“认输”。

确定分享反馈的解决方案和机会，与领导层和人力资源部门合作解决可能解决离职愿望的根本问题。他们可能仍然选择离开，但永远不要低估一家愿意倾听、认可和促进变革以改善员工不满领域的公司。

2. 了解你的极限

划定界限的一个重要部分是“有意识地”发现你的个人极限。

“例如，你的休息时间是什么时候？有时你的老板会在第二天早上 6点需要您帮他准备点什么……但你要知道，哪个时间段需要您加班工作是对你来说太过分的？”

每个人的限制都不同，并且会不时改变。

“因为，在目前的情况下，你现在作出的决定，可能不是你六个月后需要的。”

为了应对工作中的不堪重负，建议年轻员工好好把握自己的时间。

“花 30 分钟来完成你的日程安排，列出你需要优先考虑的事情，这非常重要。你的日程表上可能有一百万件事情，但总会有前五名。

3. 主动恢复

另一件需要注意的事情是：从工作中休息并利用这段时间进行“主动康复”。

“倦怠让我们感到筋疲力尽和不知所措。通过与朋友见面、在大自然中度过时光和实现个人目标等活动来积极恢复，通过重新激发我们的活力来对抗倦怠。”

通过与朋友见面、在大自然中度过时光和实现个人目标等活动来积极恢复，通过重新激发我们的活力来对抗倦怠。

睡眠是“健康之母”，充足的睡眠是消除倦怠的一剂良药。

“你一天的旅程从前一天晚上开始，这会对你的情绪、能量水平、清晰度以及你如何做决定产生巨大影响。”