2019-10-28 16:45

工作感受到职场焦虑，辞职就能解决问题吗？

今年7月，25岁的重庆小伙谢铭就因工作太焦虑而辞职，如今，3个多月过去了，依然没找到合适工作的他，想用亲身经历告诉大家：辞职只是一时爽，比如现在的自己，就因为找不到合适的新工作反而承受更多的焦虑。

钱少事多很焦虑

10月27日上午11时许，记者在重庆渝北区嘉州新光天地的户外广场见到了谢铭，他身高约1.7米，身材偏瘦，穿着较休闲。谢铭老家在忠县，目前与人合租在南桥寺南桥苑小区。到今天为止，他已辞职3个多月。

谢铭毕业于我市某职高的计算机专业，两年前，他进入了沙坪坝一家科技公司从事软件测试员工作，初期，他属于边学习边工作，工资低于同部门员工，一年多后，谢铭工作逐渐熟练加了点薪，每月可以拿4500元，“但还是比我同岗位的同事要低一千多元，感觉就是歧视我文凭低。”

而最让谢铭不满的是，每次公司有加班的任务，谢铭总也逃不脱，谢铭说，自己的工作总体来说就是钱少事多，让他常觉得焦虑又烦躁。

一时辞职一时爽

今年6月底，谢铭在一次测试过程中记错了数据，被主管狠狠的批评了一通，还称要扣他500元钱作为罚款，“以前出过错最多才扣300元，感觉是针对我。”第二天一早，谢铭就递交了辞职报告，“主管问我想清楚没得，我说想清楚了，他就批准了我辞职。”7月初，完成了各项工作的交接，谢铭离开了公司。

“大不了就不干了，这句话我说过无数遍，这次终于实现了，哈哈。”辞职后的谢铭还发朋友圈高调宣布，不少朋友都评论称“有勇气”。

而辞职后的生活，对于谢铭来说实在太美妙了——每天白天可以一直睡觉，下午再起床点个外卖，晚上则可以追剧玩游戏到深夜。

承受更多焦虑

但辞职后的愉悦只持续了两周，就迎来了经济上的焦虑——谢铭每月房租为600元，车贷为1000元，停车费300元，此外还有各项生活开销，谢铭说：“我辞职的时候只有6000多元存款，这项那项费用一交，就很吃紧了。”

“有的公司要求最低文凭为本科，我达不到还是硬投了简历。”7月底，谢铭开始找新工作，但很多简历都石沉大海，也有公司联系谢铭面试，但却被谢铭给淘汰掉了，因为这些公司要么开的薪水超低，要么就明说会实行“996”上班制度，要么就是需要去其它城市的分公司任职。

此外，由于谢铭要找父母要生活费，就不断要受到父母的“灵魂拷问”，就连好友和室友们也都会时不时就会询问谢铭，找新工作的进展。

感受：后悔当初的冲动

“我感觉比工作时的焦虑还让人痛苦，太后悔了。”谢铭说，如今的自己，就算每天有大把的时间玩游戏、看剧，也感觉不到任何的快乐，各种焦虑的情绪会随时冒出来。

谢铭的室友兼好友余强飞28岁，是一名木工，他说，他多次劝谢铭千万不要冲动辞职，这次谢铭真的辞职后，自己也很无语，但也给其推荐过建材销售类的工作，可坐惯了办公室的谢铭根本不愿意接招，自己也只得借给了其几千元为其救急，“所以说啊，他原来的工作多好啊，现在一对比，才晓得很难找到这么好的工作了。”

谢铭最后告诉记者，自己一是希望可以通过自己的经历告诉大家，不要职场焦虑就辞职。

七嘴八舌：职场焦虑都因为啥？

徐女士（32岁 女 财务）：我生了孩子以后，经常都会有职场焦虑情绪，因为工作忙，又要担心家里和孩子，解决的方法就是请家人帮忙分担家事，我自己调节情绪好好工作。

吴菁菁（29岁 女 客服）：马上就要30岁了，我在这家公司工作了2年多也没有升职，我最大的焦虑大概就是来自年龄的恐慌吧。

蒋文杰（28岁 男 设计师）：我每天的工作都多到做不完，早上还要很早起床，这些都让我特别的焦虑，我只能告诉自己，趁着年轻，多累一点。

余建（30岁 男 销售组长）：当了个不大不小的官，既要面对上级，又要管理好下级，遇到挫折都会焦虑，除了克服与解决还能咋样，总不能辞职吧。

点评：职场焦虑很常见 要学会面对

重庆市社会心理学会常务理事谭刚强认为，职场焦虑是一种正常现象，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，其主要来自于业绩、人际、职业发展等方面，不必对此过于担心，更不应该像谢铭这样，面对急性焦虑，不顾后果、不留退路的辞职了之。作为职场人，应该学会面对和战胜这种焦虑，可采用以下几种方法——

1、理清头绪，给自己做一个正确的职业定位，根据轻重缓急进行工作安排；

2、学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法；

3、寻找成就感，它是化解焦虑的良，内心会充满力量和满足感。

4、主动沟通，当人际出现障碍的时候，主动去和当事人沟通，当矛盾化解掉，焦虑也会遁于无形。