经常会听身边的朋友说到，因为身心疲惫和父母商量辞职的时候，他们不但不会体谅自己甚至会责备自己。比如，“谁的工作不辛苦啊，忍着点吧，别人也都在继续坚持啊！”

这种时候我们必须要知道一件事，那就是“人无法完全了解别人”，不要过度期待家人的谅解，因为我们会在过度的期待和现实的落差中受到心灵上的伤害。

如果我们追求的是“别人完全了解我的痛苦，并给予适当的鼓励和建议”，那就算是家人，也很难做到。

阿德勒心理学中有个观念叫作“课题分离”。

他认为我们每个人都有属于自己的课题，应该把自己与他人的课题分离开来。换句话说，就是不要去要求他人总是顺着自己的心意行动，或者是承担他人的人生。

虽然是家人，但仍然是和自己不同的他人，因此我们不能苛求他们能完全体谅并了解我们的痛苦。说白了，就是能够完全理解你心情的只有你自己。

所以我们只需要负责任地做出自己的决定，并把决定告诉家人就好了。或许家人的反应是负面的，或者是不符合自己的期待。这种时候你要这么想：“站在家人的立场，这种反应是正常的，换做是自己可能也一样”。

不需要有糟糕的情绪，也不需要想太多。永远不要对别人有过高的期待，即使是自己的家人。毕竟到头来自己还是要靠自己去保护的！