戒烟是一件痛苦而愉快的事。痛苦在于我们可以吸烟。这时候很难受。高兴的是，我们的身体正在慢慢恢复健康，没有伤害我们身边的亲朋好友。

从我写的这篇文章来看，也许你还吸烟，我会让你立即放下手中的香烟，吸烟有多不健康，香烟会破坏你的身体，让你活多久。但是我想告诉你的是，我写的文章都看完了，甚至在那之后你还可以继续吸。

我是小时候学坏的孩子。吸烟是必须学会的。第一次摸烟是小学里抽得这么断断续续，长大后根本戒不掉，事实上，抽烟的人想戒烟，知道为什么要戒烟，但因为各种原因戒不掉的最宏伟的原因是周围的人都在抽烟。我做不到。不能谈论事业。吸烟可以很近，很容易交谈。等等，但这不是放弃健康的理由。因为只有健康是自己的。

其实我也戒过几次，都是几天后，或者几周后再吸，都没忍住。有一次无意中发现了一本书(这本书可以帮助你戒烟)，请读一读。应该说没有帮助，请告诉我书上的东西。我也确实忘记了。有兴趣的朋友可以去读一下。一定会有用的。大卫亚设，Northern Exposure。有一天，我在抽烟，突然觉得抽烟很无聊。夏天那么热，为了在室外抽烟，抽一口嘴，冬天抽烟，室外结冰的疼痛也要抽一口。每天早上咳嗽，伴有一口黄色黏糊糊的痰，偶尔还得咳嗽。你们都是这样来的。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)为了自己的健康和孩子家人，我也想过戒烟，但现在只想，不行动。

不知道哪一天觉得反正没事，戒烟吧(很突然的想法)，就这样开始了。戒烟几次后又抽了一次(当然抽完最后一包烟了)。事实上，我没有任何希望。就像以前戒烟一样。但是不知不觉已经三四年了。一开始我的戒断症更严重。一把眼泪鼻涕，吃了很多东西。事实上，这些症状戒烟的朋友也会很少。每次突然抽烟，第一步就是忍住。但是花这么长时间，每次都可以增加想抽烟的频率。、、然后慢慢开始寻找分散注意力的方法，抽烟的话会做什么事，好像必须动脑子。不能看电视嚼口香糖。心情不好的时候也一样。

如果和朋友、顾客等在一起，这个方法就没有用了。因为要和对方互动。要说的话，可以先给对方烟，对方给烟的话，可以说嗓子不舒服，还考虑戒烟。聊天的时候手里拿着杯子，随时可以喝水，所以来几次慢慢别人就不会给你烟了。之后，想抽烟的想法越来越少了。有一天，我的头突然掠过一些东西，我一想起来就想不起来了。过了很久，我才忘记世界上有烟。你敢相信吗？每次喝喜酒的时候，给的喜酒也放在家里的抽屉里，看的也麻木了。

我在这里写了三四年戒烟，你认为我成功了吗？不，戒烟要想成功，这段时间到你生命结束的那一刻，这算是成功。不管是什么，为了心爱的人，为了更珍惜自己戒烟，辞职并不像想象的那么困难。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）