最近

有一种运动

突然在国外爆发社交网络。

甚至有很多网民

“最酷、最时尚的健身方式”！

这是一项名为Plogging的运动

从瑞典站起来

翻译其实是

Plucking(接机)jogging(慢跑)

就是跑步捡垃圾！

是看起来有点肮脏的运动

出生那天就秒杀了

(健身房玄服打卡，朋友圈阳光步数)

这些健身套路

收到了来自全世界的迅速回应！

各国媒体争相报道

“最环保的运动新浪潮席卷而来！”

不做

到底为什么这项运动这么受欢迎？

据统计，还有捡垃圾跑步的运动效果

比正常跑步要好。

跑30分钟一样

比一般慢跑能消耗30卡路里！

是捡垃圾的动作。

和健身中最常练习的基本功深蹲差不多。

使运动效果更加突出

更重要的是，在运动的同时，

周围的垃圾也很容易捡起来。

保护我们住在一起的房子

何乐而不为呢？

或许想和亲朋好友一起来plogging一下吗？

现在机会来了！

世界上最精彩的运动plogging登陆昌平！

周末回绿色跑步，等你注册！

活动

时间

2018年8月25日(星期六)8: 00-10: 00

活动

地点

终点：

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昌平区双创社区（腾讯创众空间），

下为起终点布局图：

活动线路：

线路长5km，从腾讯众创空间中庭出发向东，途经文华东路，到达良庄西街路口右转；向南到达龙跃街路口再次右转；沿龙跃街向西直行，经过文华东路、文华路，到文华西路右转；向北行至回龙观西大街路口右转；沿回龙观西大街向东，经过文华路，到达出发点腾讯众创空间中庭结束。途中经过北回归线、龙跃苑一区、昌平二中、龙跃苑二区和回龙观体育公园等社区和单位。

活动

名额

此次活动网上招募200人，名额有限，先到先得~

活动

内容

1、配合回天三年提升计划开展的群众自发活动，活动从宣传三年提升计划、提升文明出行、环保意识和自身健康角度实现回龙观的素质升级；

2、宣传三年提升计划方面:活动沿途设置 “寻宝”环节，三年行动计划的内容将装入锦囊，由参与者自行发现、收集，找到“宝贝”的参与者将被聘为“特约见证人”（自愿参与），作为社会参与和社会监督的形式之一，引领公众持续关注各项计划的进展；

3、文明出行方面:活动线路将经过四个红绿灯路口，活动参与者按照交通指示灯过马路，不与机动车抢道；

4、环保方面引进目前最流行的plogging，在跑步过程中我们不仅不丢弃垃圾，同时还捡拾垃圾，并且在终点设置了垃圾分类回收宣传及垃圾换绿植活动；

5、以不计时不排名的慢跑形式提倡科学健身的健康理念。

活动

流程

8:00开始活动检录、发放志愿者背心、一瓶矿泉水和接受咨询。

8:15-8:30主持人宣布活动主题，活跃现场气氛，教练带领热身活动，主持人发起回+周末志愿服务计划倡议；

8:30-10:00活动启动，倒计时起跑；

活动沿线路口组织志愿者开展礼让斑马线活动；

绿跑沿途设“寻宝”环节，参与者自行发现、收集锦囊，带回终点，自愿领取“特约见证人”证书。寻获锦囊内容数量（注意不是锦囊，而是锦囊内容，锦囊内容共17种）排名的前3名，将获得由康比特赞助的骨胶原蛋白片一瓶。截止时间10点整，寻获数量相同的情况下，用时较短排名靠前；

回到终点，将捡拾的垃圾按照现场分类分别投入对应垃圾桶，在领物区归还志愿者背心兑换一盆绿植和康比特赞助的能量胶一个。

记录时长

每位成功到达终点的志愿者会获得一张时长码纸条，可以自行在志愿昌平微信平台录入自己的志愿时长。

具体方法

在志愿昌平微信平台点击“个人中心”——“我的资料”菜单

点击“录入时长码”

在弹出的输入框里面录入纸条上的数字，点击“确定”完成录入。

注意

事项

1、跑步是一项大强度运动，对选手身体状况有较高的要求。选手应身体健康。组委会建议有以下疾病的患者参加活动时须做好特别的预防措施，如带病参加活动则一切后果自付。

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和脑血管疾病患者；

心肌炎和其他心脏病患者；

冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

糖尿病患者或低血糖患者；

其它不适合运动的疾病患者。

2、组委会不提倡选手参赛时带领宠物，如执意带领，必须佩戴嘴套，否则不予参赛。

3、跑步时身体运动幅度较大，请穿运动服和运动鞋。

4、在“志愿昌平”公众号上实名注册后，参加活动时将自动获得保险一份，所以小朋友同样需要实名注册志愿者哟！

报名

方式

已在“志愿北京”上实名注册的小伙伴

长按识别/扫描下方二维码

点击“我要报名-社区志愿服务者”

即可报名参赛！

未在“志愿北京”上实名注册的小伙伴

需通过“志愿昌平”微信公众号

实名注册

注册流程：

扫描下方“志愿昌平”二维码，

进行关注。

关注成功后，

在“志愿昌平”中选择

“志愿之家-进入主页”，

点击“成为志愿者”，开始注册。

按提示填写个人信息，

申请成为实名注册志愿者（请牢记用户名和密码）。

提交申请后需等待系统审核，

在此期间不影响正常参与志愿服务活动

提交完成后即可扫描下方二维码

报名参加回+周末绿跑活动

审核通过后还可在

“个人中心-我的志愿者卡”或“我的资料”中

查看志愿者编号、二维码和个人状态。

如在审核期间参与志愿服务活动，

审核通过后可由志愿服务团队负责人补录服务时长。

如出现无法报名的情况可联系工作人员进行报名：

联系人：魏光惠

联系电话：

活动

组织

主办单位：

龙跃苑一区 龙跃苑二区 龙腾苑二区

龙腾苑四区 龙跃苑三区 龙跃苑四区 龙跃苑东二区

回龙观中心社区青年汇

承办单位：

百特创新（北京）体育发展有限公司

回龙观社区网 回龙观志愿者协会

协办单位：

昌平区社会组织发展服务中心

昌平区志愿服务指导中心

一边燃烧卡路里

一边顺手把垃圾清干净！

既能练出漂亮的马甲线

还能保护环境！

这么酷的健身方式

你还在等什么？赶快扫码报名吧~

为回+周末绿跑点赞！

❤

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